Їжа
keyboard_arrow_right
Фрукти
keyboard_arrow_right
Фрукти свіжі
keyboard_arrow_right
Айва
Фото - Айва

Айва - калорійність

без термічної обробки
Запиши кількість та одиницю
close
{{unitOption.title}} штука
= {{getTotalWeight()}} г
edit Записати в раціон
Їжа
keyboard_arrow_right
Фрукти
keyboard_arrow_right
Фрукти свіжі
keyboard_arrow_right
Айва
Фото - Айва
Айва
Запиши кількість та одиницю
close
{{unitOption.title}} штука
edit Записати в раціон
{{data.foodstuff.energy}}72.9 ккал
Також {{data.foodstuff.energyAlt}}305 кДж ● Енергія
fiber_manual_record
Білки
{{data.foodstuff.protein}}0.62 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.protein | number: 0}} г
fiber_manual_record
Вуглеводи
{{data.foodstuff.carbohydrate}}14.03 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Цукор
{{data.foodstuff.sugar}} 9.24 г
fiber_manual_record
Жири
{{data.foodstuff.fat}}0.57 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насичені жирні кислоти
{{data.foodstuff.saturatedFattyAcid}} 0 г
Трансжирні кислоти
{{data.foodstuff.transFattyAcid}} 0 г
Мононенасичені
{{data.foodstuff.monoSaturated}} 0 г
Поліненасичені
{{data.foodstuff.polySaturated}} 0 г
Холестерин
-
Волокна
{{data.foodstuff.fiber}} 4.89 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fiber | number: 0}} г
Сіль
-
Кальцій
{{data.foodstuff.calcium}} 16.53 мг
Натрій
-
Вода
{{data.foodstuff.water}} 83.06 г
PHE
{{data.foodstuff.phe}} 31 мг
{{calculated.percentage}}%
Від рекомендованої добової норми споживання
Більш точна оцінка щоденного споживання
Відредагуй свій профіль нижче та збережи
Жінка
Чоловік
Хочу
Cхуднути
Hабір м'язової маси
Бути в формі
Рік народження
Зріст
см
Вага
кг
Рівень щоденної активності
Відповідно до виконаних активностей Сидячий спосіб життя Легкі навантаження Середні навантаження Великі навантаження Екстремальні навантаження
Збережи свій профіль для 82 000 продуктів
keyboard_arrow_left
Назад
Заповни свій профіль
Цільова вага
кг
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Створи свій обліковий запис
{{errors.message}}
Реєстрація через Facebook
mail
Реєстрація через e-mail
Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних
Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя
keyboard_arrow_left
Назад
Зареєструйся
E-mail
Пароль
visibility
Пароль повинен містити мін. 6 знаків!
{{errors.message}}
Зареєструйся
keyboard_arrow_left
Назад
Ми відправили тобі лист з підтвердженням!
Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. {{profile.email}}. В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.
Увійти
keyboard_arrow_left
Назад
Вхід
E-mail
Пароль
visibility
{{errors.message}}
Увійти
Забув(-ла) пароль?
keyboard_arrow_left
Назад
Забув(-ла) пароль?
Запиши електронну адресу, яку ти вказав(-ла) під час реєстрації, і познач поле "Я не робот". Потім на твою електронну адресу буде надіслано новий пароль.
E-mail
Надіслати
keyboard_arrow_left
Назад
Надіслано
На твою електронну адресу було відправлено новий пароль!
Увійти
Найпопулярніше в категорії Фрукти свіжі
Склад поживних речовин
fiber_manual_record Білки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Вуглеводи
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Жири
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Білки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Вуглеводи
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Цукор
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Жири
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Насичені жирні кислоти
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Преміум-користувачі не бачать рекламу
Містить...
Містить вітаміни
Вітамін А Вітамін А
Вітамін В3 Вітамін В3 (ніацин, PP, ніацинамід, нікотинамід, нікотинова кислота)
Вітамін С Вітамін С
Вітамін В1 Вітамін В1 (тіамін)
Вітамін В2 Вітамін В2 (рибофлавін)
Фолієва кислота Фолієва кислота (фолацин, фолієва кислота, вітамін В9)
Вітамін B6 Вітамін B6 (піридоксин)
Містить мінерали
Калій Калій
Залізо Залізо
Молібден Молібден
Мідь Мідь
Магній Магній
Фосфор Фосфор
Кобальт Кобальт
Кальцій Кальцій
Цинк Цинк
Хром Хром
Пектин Пектин
Марганець Марганець
Натрій Натрій
Детальніше про цей продукт


Хімічний склад і калорійність айви

Плоди айви являють собою несправжнє яблуко і мають тверду, жорстку м'якоть бежевого кольору з невеликою кількістю соку. Їхня форма може бути округлою або грушоподібною. Зовні айва покрита гладкою шкіркою, колір якої може варіюватися від світло-жовтого до насиченого лимонного. Плоди мають солодкуватий смак із терпкими нотками і виділяють насичений фруктовий аромат.

Скільки калорій в айві? У 100 г продукту міститься всього 40 ккал, приблизно 0,6 г білків, близько 0,5 г жирів і майже 10 г вуглеводів. За невеликої калорійності плоди виступають цінним джерелом вітамінів А, В, С, Е і РР. У м'якоті айви присутні дубильні речовини і харчові волокна, а також натуральні пектини, фруктоза і глюкоза. Крім цього, в плодах містяться цінні мінерали - калій, залізо, кальцій, мідь, фосфор і безліч інших хімічних сполук.


Корисні та шкідливі властивості айви

Незважаючи на невисоку енергетичну цінність айви, вона має низку корисних для людини властивостей. Регулярне вживання айви покращує перистальтику кишківника, оскільки грубі харчові волокна очищають стінки цього органу, сприяючи виведенню з організму шлаків і токсинів. Плоди корисно їсти людям зі зниженим гемоглобіном. В айві є багато аскорбінової кислоти, яка підвищує засвоюваність заліза і необхідна для нормального кровотворення.

Маючи багатий хімічний склад і мінімальну калорійність, айва є цінним продуктом дієтичного харчування, сприяючи швидкому схудненню. Плоди допомагають поліпшити настрій, збагатити організм енергією і підтримувати його в тонусі. У м'якоті містяться речовини, що мають протизапальні властивості, тому айву рекомендується їсти в разі застудних захворювань, які супроводжуються підвищеною температурою тіла. Сік айви є потужним природним антисептиком. Його корисно пити в разі астми та запальних захворювань верхніх дихальних шляхів. Плоди мають сечогінну дію, використовуються в народній медицині для лікування циститу.

Вживаючи плоди, важливо все ж враховувати калорійність айви, щоб не перевищувати допустиму разову порцію продукту. Крім цього, надмірна кількість свіжої айви в раціоні може спровокувати проблеми з травленням, закрепи та здуття живота. Свіжі плоди не рекомендується давати дітям віком до 6 років - в'яжучі властивості продукту підвищують ризик вдавитися шматочками фрукта.


Використання айви в кулінарії

У сирому вигляді айву практично не вживають, оскільки в її м'якоті містяться дрібні кам'янисті вкраплення, а сирий плід важко перетравлюється в шлунку. Але насичений смак, яскравий аромат і невисока харчова цінність айви роблять її цінним продуктом, який використовується в кулінарії для приготування різних страв.

Найпопулярніші ласощі з айви - варення, джеми та фруктові компоти. Завдяки великій кількості пектинів продукт ідеально підходить для приготування желе і натурального мармеладу. Айву використовують як начинку для солодкої випічки та десертів.

Плоди добре запікати з качкою або свининою. Поглинаючи надлишковий жир із м'яса, айва робить готову страву особливо смачною, надаючи їй неповторного смаку й аромату. Смак айви чудово поєднується з куркою та індичкою. Плоди можна використовувати для приготування алкогольних настоянок, додаючи в напій кілька скибочок свіжої айви.

Комбінуючи плоди з іншими продуктами та інгредієнтами, важливо не тільки рахувати калорії в айві, а й враховувати енергетичну цінність інших компонентів страви.

Продукт можеш записати в раціон.
Простий огляд категорій
Отримай кращий контроль над споживанням та витратою калорій.
Статистика на шляху до твоєї цільової ваги
Запиши свою цільову вагу і слідкуй за своїм прогресом.
Надихайся рецептами та раціонами
Розблокуй величезну базу даних продуктів харчування.
Розпочати сьогодні
Доступність:  Web iOS  і  Android
Понад 7 мільйонів користувачів
🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦
Сказати чудово - нічого не сказати, 3-ри тижні займаюсь вправами, вчора вперше скористався Таблицею Калорійності котра виявилася чудовим помічником і я почав втачати вагу, просто неперевершено до того ж я завжди можу слідкувати за спожитими білками, жирами та вуглеводами. Мої Вам рекомендації. =))
Дуже мені це допомагає, створивши свій раціон можу стежити скільки жирів та інших речовин надходить в організм а також скільки калорій спалюю за день, тепер мені відомо що я робила не так=)
Мені також це подобається, дуже гарна ідея спала комусь на думку, не знаю що ви на томість отримуєте! та робота у вас справді потрібна. Супер!!!
keyboard_arrow_left
Сказати чудово - нічого не сказати, 3-ри тижні займаюсь вправами, вчора вперше скористався Таблицею Калорійності котра виявилася чудовим помічником і я почав втачати вагу, просто неперевершено до того ж я завжди можу слідкувати за спожитими білками, жирами та вуглеводами. Мої Вам рекомендації. =))
Дуже мені це допомагає, створивши свій раціон можу стежити скільки жирів та інших речовин надходить в організм а також скільки калорій спалюю за день, тепер мені відомо що я робила не так=)
Мені також це подобається, дуже гарна ідея спала комусь на думку, не знаю що ви на томість отримуєте! та робота у вас справді потрібна. Супер!!!
keyboard_arrow_right
čestina
slovenčina
українська
русский
polski
magyar
phone Завантажте додаток
App
Dine4Fit
Таблиця Калорійності
čestina
slovenčina
українська
русский
polski
magyar
phone Завантажте додаток
App
Таблиця Калорійності © 2024 Всі права захищені.
Таблиця Калорійності © 2024 Всі права захищені.
close
4.7
star star star star star_half
chat_bubble
125 512 Оцінка