Їжа
keyboard_arrow_right
Фрукти
keyboard_arrow_right
Фрукти свіжі
keyboard_arrow_right
Диня
Фото - Диня

Диня - калорійність

без термічної обробки
Запиши кількість та одиницю
close
{{unitOption.title}} штука
= {{getTotalWeight()}} г
edit Записати в раціон
Їжа
keyboard_arrow_right
Фрукти
keyboard_arrow_right
Фрукти свіжі
keyboard_arrow_right
Диня
Фото - Диня
Диня
Запиши кількість та одиницю
close
{{unitOption.title}} штука
edit Записати в раціон
{{data.foodstuff.energy}}41.1 ккал
Також {{data.foodstuff.energyAlt}}172 кДж ● Енергія
fiber_manual_record
Білки
{{data.foodstuff.protein}}0.5 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.protein | number: 0}} г
fiber_manual_record
Вуглеводи
{{data.foodstuff.carbohydrate}}9 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Цукор
{{data.foodstuff.sugar}} 8 г
fiber_manual_record
Жири
{{data.foodstuff.fat}}0.14 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насичені жирні кислоти
-
Трансжирні кислоти
-
Мононенасичені
-
Поліненасичені
-
Холестерин
-
Волокна
{{data.foodstuff.fiber}} 1 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fiber | number: 0}} г
Сіль
-
Кальцій
{{data.foodstuff.calcium}} 7 мг
Натрій
-
Вода
{{data.foodstuff.water}} 91 г
PHE
{{data.foodstuff.phe}} 25 мг
{{calculated.percentage}}%
Від рекомендованої добової норми споживання
Більш точна оцінка щоденного споживання
Відредагуй свій профіль нижче та збережи
Жінка
Чоловік
Хочу
Cхуднути
Hабір м'язової маси
Бути в формі
Рік народження
Зріст
см
Вага
кг
Рівень щоденної активності
Відповідно до виконаних активностей Сидячий спосіб життя Легкі навантаження Середні навантаження Великі навантаження Екстремальні навантаження
Збережи свій профіль для 82 000 продуктів
keyboard_arrow_left
Назад
Заповни свій профіль
Цільова вага
кг
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Створи свій обліковий запис
{{errors.message}}
Реєстрація через Facebook
mail
Реєстрація через e-mail
Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних
Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя
keyboard_arrow_left
Назад
Зареєструйся
E-mail
Пароль
visibility
Пароль повинен містити мін. 6 знаків!
{{errors.message}}
Зареєструйся
keyboard_arrow_left
Назад
Ми відправили тобі лист з підтвердженням!
Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. {{profile.email}}. В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.
Увійти
keyboard_arrow_left
Назад
Вхід
E-mail
Пароль
visibility
{{errors.message}}
Увійти
Забув(-ла) пароль?
keyboard_arrow_left
Назад
Забув(-ла) пароль?
Запиши електронну адресу, яку ти вказав(-ла) під час реєстрації, і познач поле "Я не робот". Потім на твою електронну адресу буде надіслано новий пароль.
E-mail
Надіслати
keyboard_arrow_left
Назад
Надіслано
На твою електронну адресу було відправлено новий пароль!
Увійти
Найпопулярніше в категорії Фрукти свіжі
Склад поживних речовин
fiber_manual_record Білки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Вуглеводи
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Жири
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Білки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Вуглеводи
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Цукор
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Жири
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Насичені жирні кислоти
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Преміум-користувачі не бачать рекламу
Містить...
Містить вітаміни
Вітамін В2 Вітамін В2 (рибофлавін)
Вітамін А Вітамін А
Вітамін Р Вітамін Р (рутин, біофлавоноїди)
Вітамін С Вітамін С
Вітамін В3 Вітамін В3 (ніацин, PP, ніацинамід, нікотинамід, нікотинова кислота)
Вітамін В1 Вітамін В1 (тіамін)
Позитивний вплив на здоров'я
Судини Робить позитивний вплив на здоров'я кровоносних судин
Нервова система Зміцнює нервову систему
Клітини Позитивно впливає на клітини
Серце Покращує роботу серця
Детальніше про цей продукт

М’якоть дині (без шкірки та насіння) на 90% складається з води. Також у ній немало харчових волокон, які потрібні для нормального травлення, а, отже, і схуднення.

Диня містить багато вітаміну С. Порція 200 г покриває добову потребу у цьому вітаміні на 50%. Диня з яскраво жовтою або помаранчевою м’якоттю має ще високий вміст вітаміну А та бета-каротину. Але, щоб ці компоненти засвоїлись, треба доповнити прийом будь-якими жирами, наприклад, кількома горішками.

Цікавий факт: диню радять їсти при поганому настрої. Вона стимулює вироблення серотоніну («гормону щастя»), а також позитивно впливає на нервову систему і нормалізує гормональний фон. Все завдяки наявності у складі вітамінів групи В, магнію і фолієвої кислоти, нестача яких і може призвести до поганих змін у настрої.

Скільки калорій в дині?

Калорійність дині (для більшості популярних в Україні сортів): 35 ккал на 100 г м’якоті без шкірки.

Чи можна їсти диню під час схуднення?

М’якоть дині на 100 г містить близько 7.3 г цукру, при цьому переважна більшість (5.9) – це сахароза. Цей вид цукрів призводить до зайвої ваги. Тому, не дивлячись на низьку енергетичну цінність дині, під час схуднення її краще обмежувати до 200-300 г на день.

Шкода дині

По-перше, це високий вміст цукру. Тому вона протипоказана людям із діабетом. А при високому індексі маси тіла порцію обов’язково треба обмежувати. По-друге, диню не можна вживати під час будь-яких загострень і порушень роботи органів травлення. Також не рекомендовано їсти її на голодний шлунок і у поєднанні із молочними продуктами (може виникнути дискомфорт або розлади травлення).

Можна зробити із неї сорбет, подрібнивши разом із персиками, ягодами або іншими кислими фруктами.

Оригінальні рецепти з дині

Можна додати диню у такі страви:
- у салат разом з прошутто, руколою, оливковою олією та лимонним соком;
- у закуски з твердим сиром, фетою, шинкою, креветками;
- у смузі з лимоном, м’ятою та імбиром.

Продукт можеш записати в раціон.
Простий огляд категорій
Отримай кращий контроль над споживанням та витратою калорій.
Статистика на шляху до твоєї цільової ваги
Запиши свою цільову вагу і слідкуй за своїм прогресом.
Надихайся рецептами та раціонами
Розблокуй величезну базу даних продуктів харчування.
Розпочати сьогодні
Доступність:  Web iOS  і  Android
Понад 7 мільйонів користувачів
🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦
Цю сторінку знайшла практично випадково коли в інтернеті хотіла порахувати витрату калорій. Зараз я зареєструвалясь і це саме те що я так давно шукала. Велике вам спасибі, думаю результат не змусить себе довго шукати
Додаток на 100/10. Рекомендую! Дуже радий потрапити на данну знахідку
Завдяки цим сторінкам втратила 5 кг за 3 місяці (від червня до вересня) і продовжую в цьому дусі, рекомендую всім своїм знайомим.
keyboard_arrow_left
Цю сторінку знайшла практично випадково коли в інтернеті хотіла порахувати витрату калорій. Зараз я зареєструвалясь і це саме те що я так давно шукала. Велике вам спасибі, думаю результат не змусить себе довго шукати
Додаток на 100/10. Рекомендую! Дуже радий потрапити на данну знахідку
Завдяки цим сторінкам втратила 5 кг за 3 місяці (від червня до вересня) і продовжую в цьому дусі, рекомендую всім своїм знайомим.
keyboard_arrow_right
čestina
slovenčina
українська
русский
polski
magyar
phone Завантажте додаток
App
Dine4Fit
Таблиця Калорійності
čestina
slovenčina
українська
русский
polski
magyar
phone Завантажте додаток
App
Таблиця Калорійності © 2024 Всі права захищені.
Таблиця Калорійності © 2024 Всі права захищені.
close
4.7
star star star star star_half
chat_bubble
125 512 Оцінка