Їжа
keyboard_arrow_right
Кеш'ю
Фото - Кеш'ю

Кеш'ю - калорійність

без термічної обробки
Запиши кількість та одиницю
close
{{unitOption.title}} штука
= {{getTotalWeight()}} г
edit Записати в раціон
Їжа
keyboard_arrow_right
Кеш'ю
Фото - Кеш'ю
Кеш'ю
Запиши кількість та одиницю
close
{{unitOption.title}} штука
edit Записати в раціон
{{data.foodstuff.energy}}583 ккал
Також {{data.foodstuff.energyAlt}}2,443 кДж ● Енергія
fiber_manual_record
Білки
{{data.foodstuff.protein}}17.45 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.protein | number: 0}} г
fiber_manual_record
Вуглеводи
{{data.foodstuff.carbohydrate}}25.97 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Цукор
{{data.foodstuff.sugar}} 5.3 г
fiber_manual_record
Жири
{{data.foodstuff.fat}}45.57 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насичені жирні кислоти
{{data.foodstuff.saturatedFattyAcid}} 10.4 г
Трансжирні кислоти
{{data.foodstuff.transFattyAcid}} 0 г
Мононенасичені
{{data.foodstuff.monoSaturated}} 25.94 г
Поліненасичені
{{data.foodstuff.polySaturated}} 7.41 г
Холестерин
-
Волокна
{{data.foodstuff.fiber}} 2.1 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fiber | number: 0}} г
Сіль
-
Кальцій
{{data.foodstuff.calcium}} 32.5 мг
Натрій
-
Вода
{{data.foodstuff.water}} 4.32 г
PHE
{{data.foodstuff.phe}} 872.5 мг
{{calculated.percentage}}%
Від рекомендованої добової норми споживання
Більш точна оцінка щоденного споживання
Відредагуй свій профіль нижче та збережи
Жінка
Чоловік
Хочу
Cхуднути
Hабір м'язової маси
Бути в формі
Рік народження
Зріст
см
Вага
кг
Рівень щоденної активності
Відповідно до виконаних активностей Сидячий спосіб життя Легкі навантаження Середні навантаження Великі навантаження Екстремальні навантаження
Збережи свій профіль для 82 000 продуктів
keyboard_arrow_left
Назад
Заповни свій профіль
Цільова вага
кг
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Створи свій обліковий запис
{{errors.message}}
Реєстрація через Facebook
mail
Реєстрація через e-mail
Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних
Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя
keyboard_arrow_left
Назад
Зареєструйся
E-mail
Пароль
visibility
Пароль повинен містити мін. 6 знаків!
{{errors.message}}
Зареєструйся
keyboard_arrow_left
Назад
Ми відправили тобі лист з підтвердженням!
Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. {{profile.email}}. В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.
Увійти
keyboard_arrow_left
Назад
Вхід
E-mail
Пароль
visibility
{{errors.message}}
Увійти
Забув(-ла) пароль?
keyboard_arrow_left
Назад
Забув(-ла) пароль?
Запиши електронну адресу, яку ти вказав(-ла) під час реєстрації, і познач поле "Я не робот". Потім на твою електронну адресу буде надіслано новий пароль.
E-mail
Надіслати
keyboard_arrow_left
Назад
Надіслано
На твою електронну адресу було відправлено новий пароль!
Увійти
Найпопулярніше в категорії Горіхи без додатків
Склад поживних речовин
fiber_manual_record Білки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Вуглеводи
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Жири
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Білки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Вуглеводи
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Цукор
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Жири
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Насичені жирні кислоти
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Преміум-користувачі не бачать рекламу
Містить...
Містить вітаміни
Вітамін В7 Вітамін В7 (біотин, вітамін Н, коензим Р)
Вітамін В5 Вітамін В5 (пантотенол, пантотенова кислота)
Вітамін С Вітамін С
Вітамін В2 Вітамін В2 (рибофлавін)
Вітамін А Вітамін А
Вітамін Е Вітамін Е (токоферол)
Вітамін В1 Вітамін В1 (тіамін)
Вітамін B6 Вітамін B6 (піридоксин)
Фолієва кислота Фолієва кислота (фолацин, фолієва кислота, вітамін В9)
Вітамін В3 Вітамін В3 (ніацин, PP, ніацинамід, нікотинамід, нікотинова кислота)
Містить мінерали
Молібден Молібден
Фтор Фтор
Залізо Залізо
Марганець Марганець
Натрій Натрій
Селен Селен
Фосфор Фосфор
Кобальт Кобальт
Мідь Мідь
Йод Йод
Кальцій Кальцій
Цинк Цинк
Калій Калій
Магній Магній
Позитивний вплив на здоров'я
Мозок Підсилює мозкову активність
Негативний вплив на здоров'я
Зайва вага Погіршує стан (особливо в разі ожиріння)
Алергія Може викликати алергічні реакції
Детальніше про цей продукт


Хімічний склад і калорійність кеш'ю

Горіхи кеш'ю є плодами однойменного екзотичного дерева, їх вирощують на території країн із тропічним кліматом. Зовні горіх оточений щільною шкаралупою, а його їстівні ядра мають форму півмісяця і світло-жовтий або бежевий колір. М'якоть кеш'ю вирізняється щільною консистенцією. Вона помірно пружна, має жовтуватий колір і характерний горіховий смак із солодкуватими нотками. Горіхи мають приємний аромат і можуть зберігатися за кімнатної температури кілька місяців.

Скільки калорій у 100 гр кеш'ю? Зазначена порція продукту містить 572 ккал, 17,5 г білків, понад 42 г жирів і близько 30,5 г вуглеводів. У складі кеш'ю багато ненасичених жирних кислот Омега 3, Омега 6 і Омега 9, а також вітаміни В2, В5, В6, Е, К і РР. Горіхи є цінним джерелом калію, селену, магнію, заліза, цинку та інших мінеральних сполук. Продукт також містить триптофан і незамінні жирні амінокислоти.

Скільки калорій в 1 кеш'ю? Один горіх важить не більше 2 г, тому жменя з 10 штук містить цілих 114 ккал. Кеш'ю належить до висококалорійних продуктів, тому вживати його рекомендують в обмежених кількостях.


Користь і шкода кеш'ю

Завдяки своєму багатому хімічному складу горіхи кеш'ю мають низку корисних для організму людини властивостей. Додаючи цей продукт у свій раціон, можна поліпшити роботу нервової системи, знизити стомлюваність і стимулювати активну діяльність головного мозку. Горіхи кеш'ю дають змогу швидко усунути дефіцит магнію в організмі, який часто супроводжується судомами і неприємними м'язовими спазмами. А висока енергетична цінність кеш'ю робить їх незамінним продуктом у раціоні бодібілдерів, допомагаючи швидко відновити сили після активного фізичного тренування.

Додаючи кеш'ю в повсякденне меню, можна знизити ризик утворення холестеринових бляшок на стінках кровоносних судин, запобігши розвитку атеросклерозу. Речовини, що містяться в горіхах, перешкоджають розвитку ракових клітин, мінімізуючи ризик утворення ракових пухлин. Кеш'ю корисно їсти для уповільнення процесів старіння і поліпшення стану шкіри, волосся, нігтів. А натуральний білок, який присутній у горіхах, добре засвоюється організмом і виступає будівельним матеріалом для клітин.

Незважаючи на велику кількість корисних властивостей, їсти горіхи потрібно невеликими порціями. Калорійність кеш'ю висока і надмірне його вживання створює значне навантаження на травну систему. Продукт може викликати сильну алергічну реакцію, тому його не варто додавати до свого раціону людям із підвищеною схильністю до алергії.


Використання кеш'ю для схуднення

Незважаючи на високу калорійність горіхів кеш'ю, їх часто вживають у їжу під час дієт і розвантажувальних днів. Існують навіть спеціальні горіхові монодієти, в яких кеш'ю є одним із ключових інгредієнтів щоденного раціону. Продукт має високу поживність, тому навіть невелика порція горіхів здатна викликати відчуття насичення і дати організму заряд бадьорості на кілька годин. Кеш'ю їдять як самостійний вітамінний перекус, а також додають його в салати та інші страви дієтичного раціону.

Застосування горіхів кеш'ю в кулінарії

Кеш'ю може використовуватися для приготування різних страв, оскільки має приємний смак і добре поєднується з м'ясом, овочами та солодкими інгредієнтами. Горіхи додають у супи, салати та холодні закуски. Продукт використовується для приготування пікантних соусів, які подають до гарячих м'ясних страв. У кондитерській справі горіхи додають у тісто для випічки, використовують їх для прикрашання тортів і тістечок. Під час вживання всіх цих страв важливо враховувати, скільки калорій у горіхах кеш'ю та інших інгредієнтах, які входять до складу страви.

Смажений кеш'ю може слугувати швидким і поживним перекусом. Горіхи також часто поєднують із сухофруктами, арахісом і медом. Отримана суміш має унікальний вітамінний склад і приємний смак. Горіхи кеш'ю виступають сировиною для виробництва олії, яку використовують як заправку для салатів і холодних закусок.

Продукт можеш записати в раціон.
Простий огляд категорій
Отримай кращий контроль над споживанням та витратою калорій.
Статистика на шляху до твоєї цільової ваги
Запиши свою цільову вагу і слідкуй за своїм прогресом.
Надихайся рецептами та раціонами
Розблокуй величезну базу даних продуктів харчування.
Розпочати сьогодні
Доступність:  Web iOS  і  Android
Понад 7 мільйонів користувачів
🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦
Дуже практична аплікація. Мені дуже швидко потрібно скинути кілька кг. після родів без цієї сторінки мені б це було зробити вельми важко, поки що результат 3 кг за 3 тижні. Задоволена на всі 100%
Супер) дякую. Теж виходить худнути.)))))) Рахує калорії, рецепти доступні, великий вибір.... Мммм красота!!! Молодці!
Чудово! Дякую вам сайт мені досить допомагаю, приділяю йому зовсім не багато часу та задля здоров\'я це пусте. Успіхів вам!
keyboard_arrow_left
Дуже практична аплікація. Мені дуже швидко потрібно скинути кілька кг. після родів без цієї сторінки мені б це було зробити вельми важко, поки що результат 3 кг за 3 тижні. Задоволена на всі 100%
Супер) дякую. Теж виходить худнути.)))))) Рахує калорії, рецепти доступні, великий вибір.... Мммм красота!!! Молодці!
Чудово! Дякую вам сайт мені досить допомагаю, приділяю йому зовсім не багато часу та задля здоров\'я це пусте. Успіхів вам!
keyboard_arrow_right
čestina
slovenčina
українська
русский
polski
magyar
phone Завантажте додаток
App
Dine4Fit
Таблиця Калорійності
čestina
slovenčina
українська
русский
polski
magyar
phone Завантажте додаток
App
Таблиця Калорійності © 2024 Всі права захищені.
Таблиця Калорійності © 2024 Всі права захищені.
close
4.7
star star star star star_half
chat_bubble
125 512 Оцінка