Їжа
keyboard_arrow_right
М'ясо
keyboard_arrow_right
Курка смажена
Фото - Курка смажена

Курка смажена - калорійність

приготовлена
Запиши кількість та одиницю
close
{{unitOption.title}} штука
= {{getTotalWeight()}} г
edit Записати в раціон
Їжа
keyboard_arrow_right
М'ясо
keyboard_arrow_right
Курка смажена
Фото - Курка смажена
Курка смажена
Запиши кількість та одиницю
close
{{unitOption.title}} штука
edit Записати в раціон
{{data.foodstuff.energy}}224 ккал
Також {{data.foodstuff.energyAlt}}940 кДж ● Енергія
fiber_manual_record
Білки
{{data.foodstuff.protein}}24 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.protein | number: 0}} г
fiber_manual_record
Вуглеводи
{{data.foodstuff.carbohydrate}}0 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Цукор
{{data.foodstuff.sugar}} 0 г
fiber_manual_record
Жири
{{data.foodstuff.fat}}12.8 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насичені жирні кислоти
{{data.foodstuff.saturatedFattyAcid}} 4 г
Трансжирні кислоти
-
Мононенасичені
{{data.foodstuff.monoSaturated}} 5.4 г
Поліненасичені
{{data.foodstuff.polySaturated}} 3 г
Холестерин
{{data.foodstuff.cholesterol}} 76 мг
Волокна
-
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fiber | number: 0}} г
Сіль
{{data.foodstuff.salt}} 0.18 г
Кальцій
{{data.foodstuff.calcium}} 12 мг
Натрій
{{data.foodstuff.sodium}} 0.07 г
Вода
{{data.foodstuff.water}} 62 г
PHE
{{data.foodstuff.phe}} 1,200 мг
{{calculated.percentage}}%
Від рекомендованої добової норми споживання
Більш точна оцінка щоденного споживання
Відредагуй свій профіль нижче та збережи
Жінка
Чоловік
Хочу
Cхуднути
Hабір м'язової маси
Бути в формі
Рік народження
Зріст
см
Вага
кг
Рівень щоденної активності
Відповідно до виконаних активностей Сидячий спосіб життя Легкі навантаження Середні навантаження Великі навантаження Екстремальні навантаження
Збережи свій профіль для 82 000 продуктів
keyboard_arrow_left
Назад
Заповни свій профіль
Цільова вага
кг
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Створи свій обліковий запис
{{errors.message}}
Реєстрація через Facebook
mail
Реєстрація через e-mail
Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних
Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя
keyboard_arrow_left
Назад
Зареєструйся
E-mail
Пароль
visibility
Пароль повинен містити мін. 6 знаків!
{{errors.message}}
Зареєструйся
keyboard_arrow_left
Назад
Ми відправили тобі лист з підтвердженням!
Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. {{profile.email}}. В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.
Увійти
keyboard_arrow_left
Назад
Вхід
E-mail
Пароль
visibility
{{errors.message}}
Увійти
Забув(-ла) пароль?
keyboard_arrow_left
Назад
Забув(-ла) пароль?
Запиши електронну адресу, яку ти вказав(-ла) під час реєстрації, і познач поле "Я не робот". Потім на твою електронну адресу буде надіслано новий пароль.
E-mail
Надіслати
keyboard_arrow_left
Назад
Надіслано
На твою електронну адресу було відправлено новий пароль!
Увійти
Найпопулярніше в категорії М'ясо птиці та субпродукти
Склад поживних речовин
fiber_manual_record Білки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Вуглеводи
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Жири
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Білки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Вуглеводи
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Цукор
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Жири
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Насичені жирні кислоти
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Преміум-користувачі не бачать рекламу
Містить...
Позитивний вплив на здоров'я
Мускул Зміцнює м'язи
Негативний вплив на здоров'я
Зайва вага Погіршує стан (особливо в разі ожиріння)
Діти Не рекомендується вживати дітям
Алергія Може викликати алергічні реакції
Детальніше про цей продукт


Хімічний склад і калорійність смаженої курки

Маючи поживний склад і відмінні смакові характеристики, куряче м'ясо по праву є одним із найпопулярніших у світі. Його можна варити, запікати в духовці, готувати на пару або на грилі. Але одним із найпопулярніших способів термічної обробки продукту є смаження. Смажена курка має апетитну рум'яну скоринку, а її м'ясо залишається ніжним і соковитим, набуваючи ніжно-рожевого кольору та м'якої консистенції. Зазвичай курку смажать на соняшниковій олії. За такого способу кулінарної обробки птиця стає особливо смачною і відмінно зберігається в холодильнику протягом трьох днів.

Скільки калорій у смаженій курці? У 100 г продукту міститься в середньому 210 ккал, 26 г білків і 12 г жирів. Цей показник багато в чому залежить від того, яка частина використовується для смаження. Найменшу калорійність має куряча грудка, а гомілки та стегна птиці матимуть вищу харчову цінність. Має значення і вік курки - м'ясо молодих птахів завжди містить менше калорій і має м'якшу консистенцію. Попри доволі високу енергетичну цінність продукт абсолютно не містить вуглеводів.

Окрім значної кількості калорій у смаженій курці може міститися небезпечний мікроб сальмонела. Знищити його можна тільки за допомогою якісної термічної обробки. Вітаміни та мінерали курячого м'яса майже повністю руйнуються під впливом високих температур, але смажена курка є цінним джерелом натурального білка тваринного походження.


Корисні властивості та шкода смаженої курки

Курка смажена, калорійність якої досить висока, все ж має низку корисних для організму людини властивостей. Білок у складі м'яса виступає будівельним матеріалом для всіх клітин і тканин. А висока поживність продукту дає йому змогу швидко вгамовувати відчуття голоду і відновлювати розтрачені запаси енергії.

Якщо вживати смажену курку в помірних кількостях, можна прискорити ріст м'язової маси та підвищити загальний тонус організму. Страва містить речовини, які позитивно впливають на роботу головного мозку, сприяють зміцненню кісток скелета та зміцнюють імунітет. Однак усі ці корисні властивості характерні тільки для птиці, яку було вирощено без використання стимуляторів росту та антибіотиків.

Висока калорійність курки смаженої робить таку страву шкідливою для людей із проблемою зайвої ваги. Для смаження м'яса птиці найчастіше використовується рослинна олія, яка під впливом високих температур виділяє небезпечні для здоров'я канцерогени. Такі речовини можуть спровокувати утворення злоякісних пухлин. Смажена курка містить високий відсоток холестерину. Накопичуючись в організмі, він може осідати на стінках кровоносних судин, провокуючи появу тромбів і різних захворювань серцево-судинної системи. Смажена курка не тільки створює додаткове навантаження на систему травлення, а й може спричинити алергію в дітей.


Рекомендації щодо приготування смаженої курки

Курка смажена, калорії якої допомагають організму швидко притупити відчуття голоду, може бути поживною стравою повсякденного меню і прикрасою святкового столу. Щоб зменшити кількість калорій, можна смажити птицю без шкіри, вибираючи найдієтичнішу частину тушки - курячу грудку.

Перед смаженням курку можна замаринувати в часнику, пряних травах і спеціях. Така попередня підготовка дасть змогу надати м'ясу цікавих пікантних ноток і оригінального смаку. Курку смажать на розігрітій сковороді або в духовці, виклавши на деко. На гарнір до таких ласощів можна подати відварену картоплю, свіжі або запечені овочі, рис. До смаженої курки готують різні соуси, якими поливають м'ясо перед подачею.

Знаючи, скільки ккал у смаженій курці, можна легко розрахувати оптимальний розмір разової порції, який не завдасть шкоди фігурі. Нерідко смажену курку використовують як інгредієнт для салатів і різних холодних закусок. Дрібно нарізане м'ясо можна додавати в начинку для піци та несолодкої випічки, готувати з ним сендвічі та бутерброди.

Продукт можеш записати в раціон.
Простий огляд категорій
Отримай кращий контроль над споживанням та витратою калорій.
Статистика на шляху до твоєї цільової ваги
Запиши свою цільову вагу і слідкуй за своїм прогресом.
Надихайся рецептами та раціонами
Розблокуй величезну базу даних продуктів харчування.
Розпочати сьогодні
Доступність:  Web iOS  і  Android
Понад 7 мільйонів користувачів
🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦
Дякую друзям за хорошу ідею, в цього ресурсу й справді безліч переваг, та інформації яку можуть мені запропонувати, найбільше втішає це що я можу бачити які продукти приносять користь організму а які краще взагалі виключити з мого раціону. Нічого схожого мені не попадалося в інтернеті, і все це безкоштовно, я втратила 7кг. і цілком задоволена.
Привіт, На цю сторінку натрапила в суботу, і маю на меті скинути 10кг. мало що дає суттєвий результат. Гадаю що підраховуючи калорії, дуже мені ситуацію не покращить та спробувати варто, а раптом все вийде=))
Дякую завдяки вашій сторінці моє життя перевернулося на 360 градусів, вдалося мені втратити 30 кг. Стільки навіть сам не чекав.
keyboard_arrow_left
Дякую друзям за хорошу ідею, в цього ресурсу й справді безліч переваг, та інформації яку можуть мені запропонувати, найбільше втішає це що я можу бачити які продукти приносять користь організму а які краще взагалі виключити з мого раціону. Нічого схожого мені не попадалося в інтернеті, і все це безкоштовно, я втратила 7кг. і цілком задоволена.
Привіт, На цю сторінку натрапила в суботу, і маю на меті скинути 10кг. мало що дає суттєвий результат. Гадаю що підраховуючи калорії, дуже мені ситуацію не покращить та спробувати варто, а раптом все вийде=))
Дякую завдяки вашій сторінці моє життя перевернулося на 360 градусів, вдалося мені втратити 30 кг. Стільки навіть сам не чекав.
keyboard_arrow_right
čestina
slovenčina
українська
русский
polski
magyar
phone Завантажте додаток
App
Dine4Fit
Таблиця Калорійності
čestina
slovenčina
українська
русский
polski
magyar
phone Завантажте додаток
App
Таблиця Калорійності © 2024 Всі права захищені.
Таблиця Калорійності © 2024 Всі права захищені.
close
4.7
star star star star star_half
chat_bubble
125 512 Оцінка