Їжа
keyboard_arrow_right
Фастфуд
keyboard_arrow_right
Шаурма з куркою
Фото - Шаурма з куркою

Шаурма з куркою - калорійність

приготовлена
Запиши кількість та одиницю
close
{{unitOption.title}} штука
= {{getTotalWeight()}} г
edit Записати в раціон
Їжа
keyboard_arrow_right
Фастфуд
keyboard_arrow_right
Шаурма з куркою
Фото - Шаурма з куркою
Шаурма з куркою
Запиши кількість та одиницю
close
{{unitOption.title}} штука
edit Записати в раціон
{{data.foodstuff.energy}}174 ккал
Також {{data.foodstuff.energyAlt}}728 кДж ● Енергія
fiber_manual_record
Білки
{{data.foodstuff.protein}}9 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.protein | number: 0}} г
fiber_manual_record
Вуглеводи
{{data.foodstuff.carbohydrate}}14 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Цукор
{{data.foodstuff.sugar}} 2 г
fiber_manual_record
Жири
{{data.foodstuff.fat}}9 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насичені жирні кислоти
{{data.foodstuff.saturatedFattyAcid}} 1.6 г
Трансжирні кислоти
-
Мононенасичені
-
Поліненасичені
-
Холестерин
-
Волокна
{{data.foodstuff.fiber}} 1 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fiber | number: 0}} г
Сіль
{{data.foodstuff.salt}} 0.5 г
Кальцій
{{data.foodstuff.calcium}} 28 мг
Натрій
{{data.foodstuff.sodium}} 0.2 г
Вода
-
PHE
{{data.foodstuff.phe}} 450 мг
{{calculated.percentage}}%
Від рекомендованої добової норми споживання
Більш точна оцінка щоденного споживання
Відредагуй свій профіль нижче та збережи
Жінка
Чоловік
Хочу
Cхуднути
Hабір м'язової маси
Бути в формі
Рік народження
Зріст
см
Вага
кг
Рівень щоденної активності
Відповідно до виконаних активностей Сидячий спосіб життя Легкі навантаження Середні навантаження Великі навантаження Екстремальні навантаження
Збережи свій профіль для 82 000 продуктів
keyboard_arrow_left
Назад
Заповни свій профіль
Цільова вага
кг
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Створи свій обліковий запис
{{errors.message}}
Реєстрація через Facebook
mail
Реєстрація через e-mail
Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних
Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя
keyboard_arrow_left
Назад
Зареєструйся
E-mail
Пароль
visibility
Пароль повинен містити мін. 6 знаків!
{{errors.message}}
Зареєструйся
keyboard_arrow_left
Назад
Ми відправили тобі лист з підтвердженням!
Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. {{profile.email}}. В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.
Увійти
keyboard_arrow_left
Назад
Вхід
E-mail
Пароль
visibility
{{errors.message}}
Увійти
Забув(-ла) пароль?
keyboard_arrow_left
Назад
Забув(-ла) пароль?
Запиши електронну адресу, яку ти вказав(-ла) під час реєстрації, і познач поле "Я не робот". Потім на твою електронну адресу буде надіслано новий пароль.
E-mail
Надіслати
keyboard_arrow_left
Назад
Надіслано
На твою електронну адресу було відправлено новий пароль!
Увійти
Найпопулярніше в категорії Фастфуд
Склад поживних речовин
fiber_manual_record Білки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Вуглеводи
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Жири
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Білки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Вуглеводи
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Цукор
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Жири
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Насичені жирні кислоти
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Преміум-користувачі не бачать рекламу
Містить...
Містить вітаміни
Вітамін А Вітамін А
Вітамін В2 Вітамін В2 (рибофлавін)
Вітамін В1 Вітамін В1 (тіамін)
Вітамін С Вітамін С
Вітамін В12 Вітамін В12 (Кобаламін)
Вітамін B6 Вітамін B6 (піридоксин)
Вітамін В5 Вітамін В5 (пантотенол, пантотенова кислота)
Вітамін В4 Вітамін В4 (холін)
Фолієва кислота Фолієва кислота (фолацин, фолієва кислота, вітамін В9)
Вітамін Е Вітамін Е (токоферол)
Містить мінерали
Марганець Марганець
Залізо Залізо
Фосфор Фосфор
Цинк Цинк
Калій Калій
Мідь Мідь
Селен Селен
Молібден Молібден
Позитивний вплив на здоров'я
Клітини Позитивно впливає на клітини
Нервова система Зміцнює нервову систему
Імунітет Позитивно впливає на імунітет
Стрес Продукт корисно їсти для зниження рівня стресу
Мускул Зміцнює м'язи
Негативний вплив на здоров'я
Алергія Може викликати алергічні реакції
Цукровий діабет Їжу не рекомендовано вживати при цукровому діабеті або надмірне її вживання може призвести до розвитку хвороби.
Метеоризм Може викликати метеоризм.
Варикозне розширення вен Їжу не рекомендується вживати при варикозному розширенні вен.
Печія Може викликати печію
Зайва вага Погіршує стан (особливо в разі ожиріння)
Детальніше про цей продукт


Хімічний склад і калорійність шаурми з куркою

Відома багатьом людям шаурма є традиційною стравою східної кухні. Існує велика кількість рецептів приготування шаурми з використанням найрізноманітніших інгредієнтів. Але одним із найпопулярніших варіантів є шаурма з куркою. Страва являє собою тонкий корж, змащений соусом, у який загорнуто дрібно нарізані овочі та невеликі скибочки запеченого м'яса. У класичному рецепті шаурми м'ясо готують на відкритому вогні, обсмажуючи його до рум'яної скоринки. Шаурма має чудовий смак і апетитний аромат.

Скільки калорій у шаурмі з курки? Цей показник безпосередньо залежить від харчової цінності інгредієнтів страви. Якщо для приготування шаурми використовувалася домашня курка, то енергетична цінність готової страви буде вищою. Найчастіше в начинку додають магазинну курку, яка має нижчу калорійність. У середньому, в 100 г шаурми міститься близько 175 ккал, приблизно по 9 г білків і жирів, а також майже 15 г вуглеводів.

Скільки калорій в одній шаурмі з куркою? Один виріб середніх розмірів, приготований за класичним рецептом, важить трохи більше 300 г і містить приблизно 580 ккал. У хімічному складі продукту присутній натуральний протеїн і клітковина. Приготована з якісних інгредієнтів шаурма виступає джерелом вітамінів А і Е, в ній багато вітамінів групи В. А овочі, що входять до складу продукту, містять залізо, марганець, калій, фосфор та інші цінні мінеральні сполуки.


Корисні властивості та шкода шаурми з куркою

Шаурма з курки, калорійність якої досить висока, може стати повноцінним ситним перекусом між основними прийомами їжі. Така страва швидко втамовує відчуття голоду і надовго викликає відчуття насичення. Маючи компактну форму, шаурма є ідеальним варіантом їжі в дорозі, оскільки її зручно брати з собою. Овочі в складі шаурми містять вітаміни та мінерали, що зміцнюють імунітет. Додаючи шаурму до свого раціону, можна зарядити організм бадьорістю та енергією, поліпшити настрій. А натуральний білок у складі курячого м'яса необхідний організму для формування клітин і тканин різних органів.

З огляду на те, скільки ккал у шаурмі з куркою, такий продукт не рекомендується для раціону людей, які мають проблеми із зайвою вагою. Але якщо взяти для приготування соусу сметану мінімальної жирності, то калорійність страви можна знизити. Для дієтичного раціону як м'ясну начинку можна використовувати відварене куряче філе з мінімальною калорійністю.

Шаурму не рекомендується вводити в раціон у разі ожиріння та проблем із травленням. Страва є досить жирною і містить спеції, які можуть подразнювати слизову оболонку шлунка, спричиняючи дискомфортні відчуття. Коржик або лаваш у складі шаурми містять глютен, який може спричиняти алергію в людей з індивідуальною непереносимістю цього компонента. У разі вживання у великих кількостях шаурма підвищує рівень шкідливого холестерину в крові, що може стати причиною хвороб серця і судин.


Рекомендації щодо приготування шаурми з куркою

Незважаючи на велику кількість калорій у шаурмі з куркою, така страва є популярними ласощами багатьох людей, а приготувати її можна навіть у домашніх умовах. Як коржик можна використовувати тонкий вірменський лаваш, а процес приготування начинки не потребує спеціальних кулінарних навичок. Куряче м'ясо відварюють у киплячій воді до готовності й нарізають невеликими шматочками. Окремо нарізають дрібними скибочками свіжі огірки та помідори, чистять і ріжуть тонкою соломкою сиру моркву. Овочі змішують із м'ясом. Соус готують зі сметани, додаючи в неї подрібнені очищені зубчики часнику. Лаваш розкладають на столі та змащують підготовленим соусом. Зверху викладають начинку, рівномірно розподіляючи її по поверхні коржа. Після цього лаваш акуратно згортають рулетом або конвертиком.

Розраховуючи харчову цінність шаурми з куркою, калорії потрібно рахувати у всіх її інгредієнтах. У класичному рецепті страви не використовується майонез або кетчуп - їх замінюють легшими соусами на основі сметани або кефіру. Для пікантності в шаурму можна додати дрібно порізану свіжу зелень, гострий перець та інші спеції. У начинку часто входить дрібно нашаткована капуста - вона може бути свіжою, маринованою або навіть тушкованою. Вживаючи таку страву, важливо рахувати, скільки калорій в 1 шаурмі з куркою, щоб не перевищувати розмір допустимої разової порції. Їсти шаурму рекомендується в першій половині дня. У такому разі організм встигне витратити всі калорії, отримані з цих ласощів, і вони не відкладатимуться в зайві кілограми.

Продукт можеш записати в раціон.
Простий огляд категорій
Отримай кращий контроль над споживанням та витратою калорій.
Статистика на шляху до твоєї цільової ваги
Запиши свою цільову вагу і слідкуй за своїм прогресом.
Надихайся рецептами та раціонами
Розблокуй величезну базу даних продуктів харчування.
Розпочати сьогодні
Доступність:  Web iOS  і  Android
Понад 7 мільйонів користувачів
🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦
Привіт, маю великий досвід роботи з калькуляторами, але нічого схожого ще не бачив, простота та великий перелік страв, за тиждень "співпраці" 2 кг. скинув. Дякую...
мені подобається ця таблиця навіть при не щоденному користування мені вдолося за 1.5 місяці втратити 6.5 кг. завдяки цьому я можу розрахувати свою вечерю беручи до уваги денний раціон.
Доброго дня, вчора довідався що такі таблиці існують сьогодні в мене вже активний профіль. Це для мене чудова нагода знову почати тренування. Це покищо дял мене новинка проте так чи інакше це допоможе мені контролювати мої щоденні витрати енергії. Дякую вам та рекомендую всім=)
keyboard_arrow_left
Привіт, маю великий досвід роботи з калькуляторами, але нічого схожого ще не бачив, простота та великий перелік страв, за тиждень "співпраці" 2 кг. скинув. Дякую...
мені подобається ця таблиця навіть при не щоденному користування мені вдолося за 1.5 місяці втратити 6.5 кг. завдяки цьому я можу розрахувати свою вечерю беручи до уваги денний раціон.
Доброго дня, вчора довідався що такі таблиці існують сьогодні в мене вже активний профіль. Це для мене чудова нагода знову почати тренування. Це покищо дял мене новинка проте так чи інакше це допоможе мені контролювати мої щоденні витрати енергії. Дякую вам та рекомендую всім=)
keyboard_arrow_right
čestina
slovenčina
українська
русский
polski
magyar
phone Завантажте додаток
App
Dine4Fit
Таблиця Калорійності
čestina
slovenčina
українська
русский
polski
magyar
phone Завантажте додаток
App
Таблиця Калорійності © 2024 Всі права захищені.
Таблиця Калорійності © 2024 Всі права захищені.
close
4.7
star star star star star_half
chat_bubble
125 512 Оцінка