Їжа

keyboard_arrow_right

Овочі свіжі

keyboard_arrow_right

Спаржа відварена

Спаржа відварена - калорійність

приготовлена

Запиши кількість та одиницю

штука

= {{getTotalWeight()}} г

edit Записати в раціон

Їжа

keyboard_arrow_right

Овочі

keyboard_arrow_right

Овочі свіжі

keyboard_arrow_right

Спаржа відварена

Запиши кількість та одиницю

штука

edit Записати в раціон

{{data.foodstuff.energy}}17.8 ккал

Також {{data.foodstuff.energyAlt}}74.6 кДж ● Енергія

fiber_manual_record

Білки

{{data.foodstuff.protein}}2.1 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.protein | number: 0}} г

fiber_manual_record

Вуглеводи

{{data.foodstuff.carbohydrate}}0.2 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г

Цукор

{{data.foodstuff.sugar}} 0.1 г

fiber_manual_record

Жири

{{data.foodstuff.fat}}0.6 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fat | number: 0}} г

Насичені жирні кислоти

{{data.foodstuff.saturatedFattyAcid}} 0.4 г

Трансжирні кислоти

Мононенасичені

Поліненасичені

Холестерин

{{data.foodstuff.cholesterol}} 0 мг

Волокна

{{data.foodstuff.fiber}} 1.7 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fiber | number: 0}} г

Сіль

{{data.foodstuff.salt}} 0.04 г

Кальцій

{{data.foodstuff.calcium}} 27 мг

Натрій

{{data.foodstuff.sodium}} 0.01 г

Вода

PHE

{{data.foodstuff.phe}} 105 мг

{{calculated.percentage}}%

Від рекомендованої добової норми споживання

Більш точна оцінка щоденного споживання

Відредагуй свій профіль нижче та збережи

Жінка

Чоловік

Хочу

Cхуднути

Hабір м'язової маси

Бути в формі

Рік народження

Зріст

см

Вага

кг

Рівень активності

Сидячий спосіб життя

Легкі навантаження

Середні навантаження

Великі навантаження

Екстремальні навантаження

Не враховувати рівень активності

keyboard_arrow_down

Збережи свій профіль для 82 000 продуктів

keyboard_arrow_left

Заповни свій профіль

Цільова вага

кг

Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.

warning {{targetWeightMessage}}

Створи свій обліковий запис

Реєстрація через Facebook

mail

Реєстрація через e-mail

Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних

Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя

У мене уже є обліковий запис

keyboard_arrow_left

Зареєструйся

E-mail

Пароль

visibility

Пароль повинен містити мін. 6 знаків!

Зареєструйся

keyboard_arrow_left

Ми відправили тобі лист з підтвердженням!

Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. {{profile.email}}. В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.

Увійти

keyboard_arrow_left

Вхід

E-mail

Пароль

visibility

Увійти

Забув(-ла) пароль?

keyboard_arrow_left

Забув(-ла) пароль?

Запиши електронну адресу, яку ти вказав(-ла) під час реєстрації, і познач поле "Я не робот". Потім на твою електронну адресу буде надіслано новий пароль.

E-mail

Надіслати

keyboard_arrow_left

Надіслано

На твою електронну адресу було відправлено новий пароль!

Увійти

Найпопулярніше в категорії Овочі свіжі

British curly kale Tesco

39.6 ккал Записати

Фенхель

33 ккал Записати

стручкова фасоль в соусі

114 ккал Записати

salotu misinys fitness Fresh ness

24 ккал Записати

Листя цикорію Україна

22.9 ккал Записати

Цибуля ріпчаста

43.4 ккал Записати

keyboard_arrow_left

British curly kale Tesco

39.6 ккал Записати

Фенхель

33 ккал Записати

стручкова фасоль в соусі

114 ккал Записати

salotu misinys fitness Fresh ness

24 ккал Записати

Листя цикорію Україна

22.9 ккал Записати

Цибуля ріпчаста

43.4 ккал Записати

keyboard_arrow_right

Склад поживних речовин

fiber_manual_record

Білки

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

fiber_manual_record

Вуглеводи

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

fiber_manual_record

Жири

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

fiber_manual_record

Білки

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

fiber_manual_record

Вуглеводи

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

fiber_manual_record

Цукор

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

fiber_manual_record

Жири

{{dataChartPercent[3] | number:0}} %

fiber_manual_record

Насичені жирні кислоти

{{dataChartPercent[4] | number:0}} %

Преміум-користувачі не бачать рекламу

Переглянути всі переваги

Детальніше про цей продукт

Стебла спаржі, відварені до напівм’якого стану.

Спаржа дуже корисна для шкіри і зору, завдяки високому вмісту вітамінів А, Е і бета-каротину. Також в ній містяться вітаміни групи В, які позитивно впливають на нервову систему, роботу органів шлунково-кишкового тракту, обмін речовин, боряться зі стресами і покращують якість сну.

Спаржа вариться близько 5-7 хвилин. Краще варити під закритою кришкою. Є ідеальним гарніром до м’яса та риби.

Продукт можеш записати в раціон.

Простий огляд категорій

Отримай кращий контроль над споживанням та витратою калорій.

Статистика на шляху до твоєї цільової ваги

Запиши свою цільову вагу і слідкуй за своїм прогресом.

Надихайся рецептами та раціонами

Розблокуй величезну базу даних продуктів харчування.

Розпочати сьогодні

Доступність: Web , iOS і Android

Понад 7 мільйонів користувачів

🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦

Показати всі 613 відгуки

Дуже мені це допомагає, створивши свій раціон можу стежити скільки жирів та інших речовин надходить в організм а також скільки калорій спалюю за день, тепер мені відомо що я робила не так=)

Аналогів поки що не знаю, респект тим хто причетний до цього задуму. Справді вдається тримати все під контролем що вживаю та що витрачаю. І почуваюсь при чому нічим не гірше. За 3-ри тижні 3кг. за мною. Дякую що ви безкоштовні.

Все просто знайшов, встановив, трохи відповідальності і моїх 12 кг. вже не зімною. Дуже мені допомогли і маю надію що ще не раз допоможете.

keyboard_arrow_left

keyboard_arrow_right

Таблиця Калорійності