Їжа
keyboard_arrow_right
Запіканка сирна
Фото - Запіканка сирна

Запіканка сирна - калорійність

приготовлена
Запиши кількість та одиницю
close
{{unitOption.title}} штука
= {{getTotalWeight()}} г
edit Записати в раціон
Їжа
keyboard_arrow_right
Запіканка сирна
Фото - Запіканка сирна
Запіканка сирна
Запиши кількість та одиницю
close
{{unitOption.title}} штука
edit Записати в раціон
{{data.foodstuff.energy}}176 ккал
Також {{data.foodstuff.energyAlt}}735 кДж ● Енергія
fiber_manual_record
Білки
{{data.foodstuff.protein}}17.6 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.protein | number: 0}} г
fiber_manual_record
Вуглеводи
{{data.foodstuff.carbohydrate}}14.6 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Цукор
{{data.foodstuff.sugar}} 8.1 г
fiber_manual_record
Жири
{{data.foodstuff.fat}}4.2 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насичені жирні кислоти
{{data.foodstuff.saturatedFattyAcid}} 0.8 г
Трансжирні кислоти
-
Мононенасичені
-
Поліненасичені
-
Холестерин
-
Волокна
{{data.foodstuff.fiber}} 0.4 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fiber | number: 0}} г
Сіль
{{data.foodstuff.salt}} 1.03 г
Кальцій
{{data.foodstuff.calcium}} 113 мг
Натрій
{{data.foodstuff.sodium}} 0.41 г
Вода
-
PHE
{{data.foodstuff.phe}} 880 мг
{{calculated.percentage}}%
Від рекомендованої добової норми споживання
Більш точна оцінка щоденного споживання
Відредагуй свій профіль нижче та збережи
Жінка
Чоловік
Хочу
Cхуднути
Hабір м'язової маси
Бути в формі
Рік народження
Зріст
см
Вага
кг
Рівень щоденної активності
Відповідно до виконаних активностей Сидячий спосіб життя Легкі навантаження Середні навантаження Великі навантаження Екстремальні навантаження
Збережи свій профіль для 82 000 продуктів
keyboard_arrow_left
Назад
Заповни свій профіль
Цільова вага
кг
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Створи свій обліковий запис
{{errors.message}}
Реєстрація через Facebook
mail
Реєстрація через e-mail
Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних
Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя
keyboard_arrow_left
Назад
Зареєструйся
E-mail
Пароль
visibility
Пароль повинен містити мін. 6 знаків!
{{errors.message}}
Зареєструйся
keyboard_arrow_left
Назад
Ми відправили тобі лист з підтвердженням!
Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. {{profile.email}}. В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.
Увійти
keyboard_arrow_left
Назад
Вхід
E-mail
Пароль
visibility
{{errors.message}}
Увійти
Забув(-ла) пароль?
keyboard_arrow_left
Назад
Забув(-ла) пароль?
Запиши електронну адресу, яку ти вказав(-ла) під час реєстрації, і познач поле "Я не робот". Потім на твою електронну адресу буде надіслано новий пароль.
E-mail
Надіслати
keyboard_arrow_left
Назад
Надіслано
На твою електронну адресу було відправлено новий пароль!
Увійти
Найпопулярніше в категорії Молочні десерти та пудинги
Склад поживних речовин
fiber_manual_record Білки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Вуглеводи
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Жири
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Білки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Вуглеводи
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Цукор
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Жири
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Насичені жирні кислоти
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Преміум-користувачі не бачать рекламу
Містить...
Позитивний вплив на здоров'я
Діти Особливо підходить для дітей
Кістки Допомагає в зростанні і відновленні кісток.
Зуби Позитивно впливає на зуби
Інше
Доданий цукор Споживання занадто великої кількості доданого цукру підвищує ризик виникнення таких проблем зі здоров'ям, як: • Високий кровяний тиск • Підвищений ризик когнітивних проблем, включаючи слабоумства і хворобу Альцгеймера. • Рак товстої кишки • Рак підшлункової залози • Збільшення ваги • Хвороба нирок • Ожиріння • Неалкогольна жирова хвороба печінки • Карієс • Серцево-судинні захворювання
Детальніше про цей продукт


Хімічний склад і калорійність сирної запіканки

Однією з найпопулярніших страв, які підходять для раціону дорослих і дітей є сирна запіканка. Її ключовим інгредієнтом виступає свіжий сир, який змішують з яйцями, цукром і борошном або манною крупою. У запіканку також можна додавати сухофрукти, свіжі ягоди та інші інгредієнти. Отриману масу запікають у духовці. Готова страва має рум'яну скоринку та ніжну, повітряну консистенцію. Сирна запіканка має приємний солодкий смак із легкою кислинкою і виділяє приємний аромат.

Скільки калорій у сирній запіканці? Енергетична цінність 100 г страви, приготованої за класичним рецептом, становить близько 168 ккал. У зазначеній порції міститься майже 18 г натурального легкозасвоюваного білка, понад 4 г жирів і приблизно 14 г вуглеводів. Крім цього, у складі сирної запіканки присутні вітаміни групи В і цінні мінеральні речовини, серед яких переважає кальцій.


Користь і шкода сирної запіканки

Калорійність сирної запіканки залежить від того, які продукти використовувалися для її приготування, а готова страва має низку корисних для організму людини властивостей. Сирну запіканку рекомендується вводити в раціон у разі дефіциту кальцію, а також дітям і літнім людям. Вживання такої страви дає змогу зміцнити кістки та зуби, нормалізує травлення. У запіканці багато високоякісного білка тваринного походження, який виконує роль будівельного матеріалу для м'язів і всіх тканин організму.

Незважаючи на низку корисних властивостей, вживати сирну запіканку потрібно в помірних кількостях. Така страва протипоказана за наявності алергії на лактозу або глютен. Страву не рекомендується вводити в раціон людям із проблемами зайвої ваги. Але знаючи, скільки калорій у сирній запіканці, можна визначити розмір порції, яка не зашкодить фігурі.


Рекомендації з приготування сирної запіканки

Щоб готова страва вийшла смачною і мала ніжну консистенцію, рекомендується використовувати жирний дрібнозернистий сир. Його можна протерти через сито, а потім додати цукор і яйця, ретельно перемішуючи отриману масу до однорідної консистенції. В останню чергу додають борошно або манну крупу, а також родзинки, курагу та інші сухофрукти. Отриману масу викладають у форму і запікають у духовці до утворення апетитної коричневої скоринки.

Сирну запіканку рекомендується їсти гарячою, але вона зберігає свій приємний смак навіть у холодному вигляді. Як соус можна використовувати звичайну сметану, густе варення або джем. Сирна запіканка добре поєднується зі свіжими ягодами та фруктами. Виключивши цукор і додавши до сиру овочі, можна отримати несолодку запіканку. У таку страву також додають крупи та макаронні вироби. Розраховуючи енергетичну цінність готової сирної запіканки, калорії потрібно рахувати у всіх інгредієнтах, які входять до складу страви.

Продукт можеш записати в раціон.
Простий огляд категорій
Отримай кращий контроль над споживанням та витратою калорій.
Статистика на шляху до твоєї цільової ваги
Запиши свою цільову вагу і слідкуй за своїм прогресом.
Надихайся рецептами та раціонами
Розблокуй величезну базу даних продуктів харчування.
Розпочати сьогодні
Доступність:  Web iOS  і  Android
Понад 7 мільйонів користувачів
🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦
Також висловлюю свою подяку, все важливе вже було сказано а моя вага говорить сама за себе 18 кг. за 4 місяці. ніколи не думав що це реально, така собі РС гра з вашим тілом, скільки дати, скільки спалити. Ті хто ще вагаються - вчора було вже запізно) Спасибі розробникам за чудову ідею.
Доброї пори доби! В своїй лікарській практиці в нашій країні не бачив нічого схожого а головне доступного, коли розказали про дані таблиці був приємно здивований і не лише розрахунком калорій а і цікавими таблицями. Тепер і я рекомендую цей сайт!
Дякую за все організаторам цього проекту, у вас повинна бути реклама. Мені 66 не допомагає ні дієта ні навіть баріатрична хірургія, а ці таблиці показали результат якому дивуються навіть мої близькі за 10 місяців 20 кг. і я знову почуваюся впевненою в собі людиною.
keyboard_arrow_left
Також висловлюю свою подяку, все важливе вже було сказано а моя вага говорить сама за себе 18 кг. за 4 місяці. ніколи не думав що це реально, така собі РС гра з вашим тілом, скільки дати, скільки спалити. Ті хто ще вагаються - вчора було вже запізно) Спасибі розробникам за чудову ідею.
Доброї пори доби! В своїй лікарській практиці в нашій країні не бачив нічого схожого а головне доступного, коли розказали про дані таблиці був приємно здивований і не лише розрахунком калорій а і цікавими таблицями. Тепер і я рекомендую цей сайт!
Дякую за все організаторам цього проекту, у вас повинна бути реклама. Мені 66 не допомагає ні дієта ні навіть баріатрична хірургія, а ці таблиці показали результат якому дивуються навіть мої близькі за 10 місяців 20 кг. і я знову почуваюся впевненою в собі людиною.
keyboard_arrow_right
čestina
slovenčina
українська
русский
polski
magyar
phone Завантажте додаток
App
Dine4Fit
Таблиця Калорійності
čestina
slovenčina
українська
русский
polski
magyar
phone Завантажте додаток
App
Таблиця Калорійності © 2024 Всі права захищені.
Таблиця Калорійності © 2024 Всі права захищені.
close
4.7
star star star star star_half
chat_bubble
125 512 Оцінка