Бутерброд з авокадо і яйцем пашот - рецепт, калорійність
Інгредієнти
{{recipe.portionsString}}
| {{item.unit}} |
Інгредієнти
1 порція
| шматок (32 г) | |
| 15 x 1 г | |
| 2 x 1 г | |
| штука (57 г) |
Спосіб приготування
1
Як приготувати яйце пашот? Закип’ятити літр води, додати туди столову ложку оцту. Зменшити вогонь до мінімального, щоб не було сильного кипіння. Інтенсивно мішати воду ложкою, щоб утворився вихор (воронка) і вкинути в нього яйце. Варити яйце 3 хвилини, потім викласти на серветку, щоб стекла заява вода.
2
М’яке авокадо розім’яти виделкою, додати трішки лимонного соку, сіль і перець.
3
Шматочок хліба підсушити на сковорідці чи в тостері (не обов'язково). Змастити пастою авокадо і зверху викласти яйце.
Kатегорія
Харчові цінності
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
| Енергія | 200 ккал. |
| Білки | 10 г |
| Вуглеводи | 17 г |
| Цукор | 0.1 г |
| Жири | 10 г |
| Насичені жирні кислоти | 0.32 г |
| Транс-жирні кислоти | 0 г |
| Моно-ненасичені | 0 г |
| Поліненасичені | 0 г |
| Холостерин | 0 мг |
| Волокна | 1 г |
| Сіль | 0 г |
| Вода | 0 г |
| Кальцій | 2 мг |
| PHE | 516 мг |
| Енергія | {{recipe.energy}} кДж- {{recipe.energy}} ккал.- |
| Білки | {{recipe.protein}} г- |
| Вуглеводи | {{recipe.carbohydrate}} г- |
| Цукор | {{recipe.sugar}} г- |
| Жири | {{recipe.fat}} г- |
| Насичені жирні кислоти | {{recipe.saturatedFattyAcid}} г- |
| Транс-жирні кислоти | {{recipe.transFattyAcid}} г- |
| Моно-ненасичені | {{recipe.monoSaturated}} г- |
| Поліненасичені | {{recipe.polySaturated}} г- |
| Холостерин | {{recipe.cholesterol}} мг- |
| Волокна | {{recipe.fiber}} г- |
| Сіль | {{recipe.salt}} г- |
| Вода | {{recipe.water}} г- |
| Кальцій | {{recipe.calcium}} мг- |
| PHE | {{recipe.phe}} мг |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
страв в нашій базі даних
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
доданих у раціон вчора
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зареєстровано в Таблиці калорійності
Ви підписані
