Оцінка
Рецепт ти вже оцінив/-ла
Інгредієнти
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
200 x 1 г
200 x 1 г
30 x 1 г
молоко 2.5%
40 x 1 г
10 x 1 г
2 x 1 г
3 x 1 г
1 г
Запиши інгредієнти в розумний раціон
Ти точно знатимеш, скільки калорій та поживних речовин містить рецепт.
Спосіб приготування
1
Гарбуз розрізати, почистити і разом зі шкіркою поставити в духовку, розігріту до 200 градусів на 40 хв (в сирому вигляді потрібно приблизно 400-450 г гарбуза, щоб вийшло 200 г пюре).
2
Желатин замочити у молоці (або ж воді) для набухання. Щоб пришвидшити процес, можна поставити на 1 хв у мікрохвильовку.
3
Коли гарбуз запечеться і стане м'яким, дістати з духовки, ложкою відокремити від шкірки і подрібнити в блендері до однорідної маси .
4
До гарбуза додати мед, корицю, цедру (можна лимону або апельсину), ванілін і все збити блендером в пюре. Якщо гарбуз не дуже соковитий - можна додати 40-50 мл води.
5
В каструлю влити вершки, підігріти на середньому вогні (не кип'ятити) і додати до них набухший желатин. Розмішати до повного розчинення желатину, при цьому не доводячи до кипіння. Зняти з вогню.
6
Змішати вершкову масу і гарбузову до однорідної консистенції. Розлити в силіконові формочки. Попередьно можна розставити їх на піднос, щоб потім було зручно переносити в холодильник. Поставити в холодильник на 1-1.5 години.
{{data.energy}}654 ккал
Також {{data.energyAlt}}2,740 кДж ● Енергія
{{data.protein}}17 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.protein | number: 0}} г
{{data.carbohydrate}}49 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Цукор
{{data.sugar}} 35 г
{{data.fat}}41 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насичені жирні кислоти
{{data.saturatedFattyAcid}} 25 г
Трансжирні кислоти
{{data.transFattyAcid}} 0 г
Мононенасичені
{{data.monoSaturated}} 12 г
Поліненасичені
{{data.polySaturated}} 2 г
Холестерин
{{data.cholesterol}} 163 мг
Волокна
{{data.fiber}} 7 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fiber}} г
Сіль
{{data.salt}} 0.18 г
Вода
{{data.water}} 188 г
Кальцій
{{data.calcium}} 360 мг
PHE
{{data.phe}} 871 мг
{{calculated.percentage}}%
Від рекомендованої добової норми споживання
Більш точна оцінка щоденного споживання
Відредагуй свій профіль нижче та збережи
Жінка
Чоловік
Хочу
Cхуднути
Hабір м'язової маси
Бути в формі
Рік народження
Зріст
Вага
Рівень щоденної активності
Назад
Заповни свій профіль
Цільова вага
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
{{targetWeightMessageText}}
Створи свій обліковий запис
{{errors.message}}
Назад
Зареєструйся
E-mail
Пароль
Пароль повинен містити мін. 6 знаків!
{{errors.message}}
Назад
Ми відправили тобі лист з підтвердженням!
Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. {{profile.email}}. В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.
Назад
Вхід
E-mail
Пароль
{{errors.message}}
Забув(-ла) пароль?
Назад
Забув(-ла) пароль?
Запиши електронну адресу, яку ти вказав(-ла) під час реєстрації, і познач поле "Я не робот". Потім на твою електронну адресу буде надіслано новий пароль.
E-mail
Назад
Надіслано
На твою електронну адресу було відправлено новий пароль!
Склад поживних речовин
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Преміум-користувачі не бачать рекламу
Рецепти та інгредієнти
можеш зберегти в раціоні
Простий огляд категорій
Отримай кращий контроль над споживанням та витратою калорій.
Статистика на шляху до твоєї цільової ваги
Запиши свою цільову вагу і слідкуй за своїм прогресом.
Надихайся рецептами та раціонами
Розблокуй величезну базу даних продуктів харчування.