Оцінка
Рецепт ти вже оцінив/-ла
Інгредієнти
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
3 x штука (57 г)
120 x 1 г
75 x 1 г
50 x 1 г
35 x 1 г
30 x 1 г
2 x 1 г
30 x 1 г
3 x 1 г
5 x 1 г
400 x 1 г
Ванільний цукор Мрія
10 x 1 г
30 x 1 г
50 x 1 г
Запиши інгредієнти в розумний раціон
Ти точно знатимеш, скільки калорій та поживних речовин містить рецепт.
Спосіб приготування
1
Моркву очистити та натерти на дрібній тертці. Горіхи підсушити на сухій сковорідці. Частину (30 г) подрібнити ножем, частину (20 г) - лишити цілими.
2
Білки відділити від жовтків. Білки з сіллю збити до стійких піків. До жовтків додати моркву, йогурт, горіхи (30 г), борошно, сіль, цукор (30 г, 2 ст.л.) або підсолоджувач, корицю і розпушувач. Добре перемішати і потім додати в масу білки. Обережно перемішати їх ложкою або лопаточкою з рештою тіста (ні в якому разі не збивати міксером).
3
Духовку розігріти до 180 градусів. Викласти тісто у форму (бажано застелити її пергаментом) і поставити у розігріту духовку. Випікати 13-15 хвилин. Готовність перевірити зубочисткою.
4
Зробити крем. Для цього збити сметану із ванільним цукром, загущувачем та звичайним цукром.
5
Чорнослив залити окропом на 5-10 хвилин. Потім порізати шматочками.
6
Скласти торт. Для цього коржі розрізати на 2 частини. Змастити перший корж кремом, посипати чорносливом, накрити другим коржем і ще раз змастити кремом. Прикрасити чорносливом і половинками горіхів.
{{data.energy}}1,774 ккал
Також {{data.energyAlt}}7,428 кДж ● Енергія
{{data.protein}}55 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.protein | number: 0}} г
{{data.carbohydrate}}173 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Цукор
{{data.sugar}} 8 г
{{data.fat}}99 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насичені жирні кислоти
{{data.saturatedFattyAcid}} 0.05 г
Трансжирні кислоти
{{data.transFattyAcid}} 0 г
Мононенасичені
{{data.monoSaturated}} 28 г
Поліненасичені
{{data.polySaturated}} 0 г
Холестерин
{{data.cholesterol}} 0 мг
Волокна
{{data.fiber}} 9 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fiber}} г
Сіль
{{data.salt}} 0 г
Вода
{{data.water}} 12 г
Кальцій
{{data.calcium}} 141 мг
PHE
{{data.phe}} 2,758 мг
{{calculated.percentage}}%
Від рекомендованої добової норми споживання
Більш точна оцінка щоденного споживання
Відредагуй свій профіль нижче та збережи
Жінка
Чоловік
Хочу
Cхуднути
Hабір м'язової маси
Бути в формі
Рік народження
Зріст
Вага
Рівень щоденної активності
Назад
Заповни свій профіль
Цільова вага
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
{{targetWeightMessageText}}
Створи свій обліковий запис
{{errors.message}}
Назад
Зареєструйся
E-mail
Пароль
Пароль повинен містити мін. 6 знаків!
{{errors.message}}
Назад
Ми відправили тобі лист з підтвердженням!
Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. {{profile.email}}. В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.
Назад
Вхід
E-mail
Пароль
{{errors.message}}
Забув(-ла) пароль?
Назад
Забув(-ла) пароль?
Запиши електронну адресу, яку ти вказав(-ла) під час реєстрації, і познач поле "Я не робот". Потім на твою електронну адресу буде надіслано новий пароль.
E-mail
Назад
Надіслано
На твою електронну адресу було відправлено новий пароль!
Склад поживних речовин
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Преміум-користувачі не бачать рекламу
Kатегорія
Рецепти та інгредієнти
можеш зберегти в раціоні
Простий огляд категорій
Отримай кращий контроль над споживанням та витратою калорій.
Статистика на шляху до твоєї цільової ваги
Запиши свою цільову вагу і слідкуй за своїм прогресом.
Надихайся рецептами та раціонами
Розблокуй величезну базу даних продуктів харчування.