Оцінка
Рецепт ти вже оцінив/-ла
Інгредієнти
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
2 x штука (57 г)
40 x 1 г
Ванільний цукор Мрія
30 x 1 г
10 x 1 г
3 x 1 г
25 x 1 г
50 x 1 г
Ванільний цукор Мрія
45 x 1 г
30 x 1 г
Запиши інгредієнти в розумний раціон
Ти точно знатимеш, скільки калорій та поживних речовин містить рецепт.
Спосіб приготування
1
Змішати інгредієнти для крему. Збити вершки, цукор або мед. Потім додати сирочок (80-100 г), кокосову стружку. Залишити на 15-20 хвилин, щоб маса трохи загусла.
2
В цей час відділити жовтки від білків. Жовтки збити з цукром у пишну масу (цукор можна замінити на кокосовий або підсолоджувач).
3
Додати борошно, розпушувач, какао та розтоплене масло (можна замінити на кокосову олію). Перемішати до однорідної маси.
4
Білки збити з дрібкою солі до стійких піків. В три етапи ввести білки в жовткову масу. Викласти у форму або на деко, застелене пергаментом. Поставити у розігріту до 180 градусів духовку. Випікати 10 хв.
5
Крем викласти на теплий корж і загорнути у рулет.
{{data.energy}}1,136 ккал
Також {{data.energyAlt}}4,758 кДж ● Енергія
{{data.protein}}32 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.protein | number: 0}} г
{{data.carbohydrate}}117 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Цукор
{{data.sugar}} 0.8 г
{{data.fat}}63 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насичені жирні кислоти
{{data.saturatedFattyAcid}} 3 г
Трансжирні кислоти
-
Мононенасичені
-
Поліненасичені
-
Холестерин
{{data.cholesterol}} 650 мг
Волокна
-
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fiber}} г
Сіль
-
Вода
-
Кальцій
{{data.calcium}} 63 мг
PHE
{{data.phe}} 1,502 мг
{{calculated.percentage}}%
Від рекомендованої добової норми споживання
Більш точна оцінка щоденного споживання
Відредагуй свій профіль нижче та збережи
Жінка
Чоловік
Хочу
Cхуднути
Hабір м'язової маси
Бути в формі
Рік народження
Зріст
Вага
Рівень щоденної активності
Назад
Заповни свій профіль
Цільова вага
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
{{targetWeightMessageText}}
Створи свій обліковий запис
{{errors.message}}
Назад
Зареєструйся
E-mail
Пароль
Пароль повинен містити мін. 6 знаків!
{{errors.message}}
Назад
Ми відправили тобі лист з підтвердженням!
Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. {{profile.email}}. В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.
Назад
Вхід
E-mail
Пароль
{{errors.message}}
Забув(-ла) пароль?
Назад
Забув(-ла) пароль?
Запиши електронну адресу, яку ти вказав(-ла) під час реєстрації, і познач поле "Я не робот". Потім на твою електронну адресу буде надіслано новий пароль.
E-mail
Назад
Надіслано
На твою електронну адресу було відправлено новий пароль!
Склад поживних речовин
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Преміум-користувачі не бачать рекламу
Kатегорія
Рецепти та інгредієнти
можеш зберегти в раціоні
Простий огляд категорій
Отримай кращий контроль над споживанням та витратою калорій.
Статистика на шляху до твоєї цільової ваги
Запиши свою цільову вагу і слідкуй за своїм прогресом.
Надихайся рецептами та раціонами
Розблокуй величезну базу даних продуктів харчування.