Шпинатний крем-суп - рецепт, калорійність
Інгредієнти
{{recipe.portionsString}}
| {{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Інгредієнти
4 порції
| 200 x 1 г | |
| 500 x 1 г | |
| 60 x 1 г | |
| 500 x 1 г | |
| 20 x 1 мл | |
| 5 x 1 г | |
| 2 x 1 г | |
| 1,200 x 1 мл | |
| 40 x 1 г |
Спосіб приготування
1
Курятину покласти в каструлю разом з лавровим листом, сіллю і перцем. Залити водою і варити 15-20 хвилин на повільному вогні під кришкою, постійно знімаючи піну, що утворюється.
2
Додати нарізані кубиками картоплю, цибулю. Курячі грудки вийняти. Довести майже до готовності.
3
Шпинат додати в каструлю з бульйоном і овочами, варити ще 5-10 хвилин. Вийняти лавровий лист.
4
Перелити суп в блендер і розмолоти до пюреобразного стану (або погружним блендером). Для подачі додати курку та сметану.
Харчові цінності
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Енергія | 986 ккал. |
| Білки | 67 г |
| Вуглеводи | 104 г |
| Цукор | 19 г |
| Жири | 32 г |
| Насичені жирні кислоти | 6 г |
| Транс-жирні кислоти | 0 г |
| Моно-ненасичені | 13 г |
| Поліненасичені | 4 г |
| Холостерин | 0 мг |
| Волокна | 18 г |
| Сіль | 5 г |
| Вода | 511 г |
| Кальцій | 553 мг |
| PHE | 3,338 мг |
| Енергія | {{recipe.energy}} кДж- {{recipe.energy}} ккал.- |
| Білки | {{recipe.protein}} г- |
| Вуглеводи | {{recipe.carbohydrate}} г- |
| Цукор | {{recipe.sugar}} г- |
| Жири | {{recipe.fat}} г- |
| Насичені жирні кислоти | {{recipe.saturatedFattyAcid}} г- |
| Транс-жирні кислоти | {{recipe.transFattyAcid}} г- |
| Моно-ненасичені | {{recipe.monoSaturated}} г- |
| Поліненасичені | {{recipe.polySaturated}} г- |
| Холостерин | {{recipe.cholesterol}} мг- |
| Волокна | {{recipe.fiber}} г- |
| Сіль | {{recipe.salt}} г- |
| Вода | {{recipe.water}} г- |
| Кальцій | {{recipe.calcium}} мг- |
| PHE | {{recipe.phe}} мг |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
страв в нашій базі даних
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
доданих у раціон вчора
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зареєстровано в Таблиці калорійності
Контакти Захист персональних даних Правила та умови Cookies Блог про схуднення Блог про схуднення Блог про схуднення Блог про схуднення Блог про схуднення
Ви підписані
