Багата кутя - рецепт, калорійність
Інгредієнти
{{recipe.portionsString}}
| {{item.unit}} |
Інгредієнти
8 порцій
| 200 x 1 г | |
| 100 x 1 г | |
| 50 x 1 г | |
| 20 x 1 г | |
| 20 x 1 г | |
| 10 x 1 г | |
| 75 x 1 г | |
| 50 x 1 г | |
| 20 x 1 г | |
| 20 x 1 г | |
| 20 x 1 г |
Спосіб приготування
1
Промити зерно пшениці в холодній воді та замочити на ніч або на 3-4 год.
2
Зварити зерно близько 1 години в пропорції крупа : вода 1:3 (тобто, води 600 мл).
3
Мак залити кип’ятком, проварити 10-15 хв і подрібнити в бленедері до появи макового молочка (3-5 хвилин). Мак повинен побіліти.
4
Сухофрукти та горіхи залити кип’ятком на 30 хв та ретельно промити. За бажанням порізати (курагу і чорнослив).
5
Змішати кашу, перемелений мак, сухофрукти, горіхи та мед (додати в теплу кашу, не гарячу).
Kатегорія
Харчові цінності
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
| Енергія | 2,398 ккал. |
| Білки | 63 г |
| Вуглеводи | 299 г |
| Цукор | 42 г |
| Жири | 111 г |
| Насичені жирні кислоти | 7 г |
| Транс-жирні кислоти | - |
| Моно-ненасичені | 11 г |
| Поліненасичені | - |
| Холостерин | - |
| Волокна | 31 г |
| Сіль | 0 г |
| Вода | 9 г |
| Кальцій | 1,483 мг |
| PHE | 3,148 мг |
| Енергія | {{recipe.energy}} кДж- {{recipe.energy}} ккал.- |
| Білки | {{recipe.protein}} г- |
| Вуглеводи | {{recipe.carbohydrate}} г- |
| Цукор | {{recipe.sugar}} г- |
| Жири | {{recipe.fat}} г- |
| Насичені жирні кислоти | {{recipe.saturatedFattyAcid}} г- |
| Транс-жирні кислоти | {{recipe.transFattyAcid}} г- |
| Моно-ненасичені | {{recipe.monoSaturated}} г- |
| Поліненасичені | {{recipe.polySaturated}} г- |
| Холостерин | {{recipe.cholesterol}} мг- |
| Волокна | {{recipe.fiber}} г- |
| Сіль | {{recipe.salt}} г- |
| Вода | {{recipe.water}} г- |
| Кальцій | {{recipe.calcium}} мг- |
| PHE | {{recipe.phe}} мг |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
страв в нашій базі даних
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
доданих у раціон вчора
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зареєстровано в Таблиці калорійності
Ви підписані
