Дієтичні шоколадні вафлі з цедрою - рецепт, калорійність
Інгредієнти
{{recipe.portionsString}}
| {{item.unit}} |
Інгредієнти
4 порції
| 130 x 1 г | |
| 170 x 1 г | |
| 2 x штука (57 г) | |
| 150 x 1 г | |
| 15 x 1 г | |
| 15 x 1 г | |
| 5 x 1 г | |
| 5 x 1 г | |
| 5 x 1 г | |
| 2 x 1 г |
Спосіб приготування
1
Збити міксером рідкі інгредієнти: яйця, йогурт, олію. Додати розім’ятий до стану пюре банан. Все добре перемішати.
2
Окремо змішати сухі інгредієнти: борошно, розпушувач, какао і корицю.
3
Обережно поєднати суху і рідку маси, добре перемішуючи. В кінці додати цедру і ванілін, та ще раз добре перемішати.
4
Викласти тісто на добре розігріту вафельницю і випікати до готовності (орієнтовно 4-6 хвилин).
Kатегорія
Харчові цінності
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
| Енергія | 1,055 ккал. |
| Білки | 52 г |
| Вуглеводи | 122 г |
| Цукор | - |
| Жири | 38 г |
| Насичені жирні кислоти | - |
| Транс-жирні кислоти | - |
| Моно-ненасичені | - |
| Поліненасичені | - |
| Холостерин | - |
| Волокна | 4 г |
| Сіль | - |
| Вода | - |
| Кальцій | - |
| PHE | 2,618 мг |
| Енергія | {{recipe.energy}} кДж- {{recipe.energy}} ккал.- |
| Білки | {{recipe.protein}} г- |
| Вуглеводи | {{recipe.carbohydrate}} г- |
| Цукор | {{recipe.sugar}} г- |
| Жири | {{recipe.fat}} г- |
| Насичені жирні кислоти | {{recipe.saturatedFattyAcid}} г- |
| Транс-жирні кислоти | {{recipe.transFattyAcid}} г- |
| Моно-ненасичені | {{recipe.monoSaturated}} г- |
| Поліненасичені | {{recipe.polySaturated}} г- |
| Холостерин | {{recipe.cholesterol}} мг- |
| Волокна | {{recipe.fiber}} г- |
| Сіль | {{recipe.salt}} г- |
| Вода | {{recipe.water}} г- |
| Кальцій | {{recipe.calcium}} мг- |
| PHE | {{recipe.phe}} мг |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
страв в нашій базі даних
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
доданих у раціон вчора
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зареєстровано в Таблиці калорійності
Ви підписані
