Дієтичні шоколадні вафлі з цедрою - рецепт, калорійність
Інгредієнти
{{recipe.portionsString}}
{{item.unit}} |
Інгредієнти
4 порції
130 x 1 г | |
170 x 1 г | |
2 x штука (57 г) | |
150 x 1 г | |
15 x 1 г | |
15 x 1 г | |
5 x 1 г | |
5 x 1 г | |
5 x 1 г | |
2 x 1 г |
Спосіб приготування
1
Збити міксером рідкі інгредієнти: яйця, йогурт, олію. Додати розім’ятий до стану пюре банан. Все добре перемішати.
2
Окремо змішати сухі інгредієнти: борошно, розпушувач, какао і корицю.
3
Обережно поєднати суху і рідку маси, добре перемішуючи. В кінці додати цедру і ванілін, та ще раз добре перемішати.
4
Викласти тісто на добре розігріту вафельницю і випікати до готовності (орієнтовно 4-6 хвилин).
Kатегорія
Харчові цінності
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
Енергія | 1,055 ккал. |
Білки | 52 г |
Вуглеводи | 122 г |
Цукор | - |
Жири | 38 г |
Насичені жирні кислоти | - |
Транс-жирні кислоти | - |
Моно-ненасичені | - |
Поліненасичені | - |
Холостерин | - |
Волокна | 4 г |
Сіль | - |
Вода | - |
Кальцій | - |
PHE | 2,618 мг |
Енергія | {{recipe.energy}} кДж- {{recipe.energy}} ккал.- |
Білки | {{recipe.protein}} г- |
Вуглеводи | {{recipe.carbohydrate}} г- |
Цукор | {{recipe.sugar}} г- |
Жири | {{recipe.fat}} г- |
Насичені жирні кислоти | {{recipe.saturatedFattyAcid}} г- |
Транс-жирні кислоти | {{recipe.transFattyAcid}} г- |
Моно-ненасичені | {{recipe.monoSaturated}} г- |
Поліненасичені | {{recipe.polySaturated}} г- |
Холостерин | {{recipe.cholesterol}} мг- |
Волокна | {{recipe.fiber}} г- |
Сіль | {{recipe.salt}} г- |
Вода | {{recipe.water}} г- |
Кальцій | {{recipe.calcium}} мг- |
PHE | {{recipe.phe}} мг |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
страв в нашій базі даних
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
доданих у раціон вчора
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зареєстровано в Таблиці калорійності