Таблиця Калорійності
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Корисна шаурма з куркою на грилі - рецепт, калорійність

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Інгредієнти

{{recipe.portionsString}}
{{item.unit}}

Спосіб приготування

1
Нарізати м’ясо невеликими скибками. В соєвий соус додати сушений часник, імбир, улюблені спеції для курки. Перемішати та залити ним м'ясо і залишити на хвилин 30 промаринуватись.
2
Капусту, моркву та огірок порізати соломкою, збризнути лимонним соком, посолити і дати трохи часу пустити сік.
3
Окремо змішати всі інгредієнти для соусу: подрібнену петрушку, сметану, томатну пасту, діжонську гірчицю, паприку, сіль.
4
Помідор нарізати тонкими скибочками.
5
Мариноване м’ясо обсмажити на грилі (або сковорідці) і нарізати крупною соломкою.
6
Розгорнути лаваш, змастити половиною сметанно-томатного соусу, викласти м'ясо, ще раз змастити соусом. Зверху викласти помідор та овочі. Загорнути все в рулет, підвертаючи краї, щоб не витікав сік, і підсмажити на розігрітому грилі до хрумкої скоринки. Розрізати навпіл гострим ножем (шаурма на 2 порції).

Харчові цінності

fiber_manual_record Білки
fiber_manual_record Вуглеводи
fiber_manual_record Жири
fiber_manual_record Волокна
fiber_manual_record Білки
fiber_manual_record Вуглеводи
fiber_manual_record Цукор
fiber_manual_record Жири
fiber_manual_record Насичені жирні кислоти
fiber_manual_record Волокна
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
Енергія
682 ккал.
Білки
66 г
Вуглеводи
81 г
Цукор
11 г
Жири
10 г
Насичені жирні кислоти
4 г
Транс-жирні кислоти
0 г
Моно-ненасичені
0.02 г
Поліненасичені
0.16 г
Холостерин
15 мг
Волокна
7 г
Сіль
17 г
Вода
136 г
Кальцій
129 мг
PHE
3,892 мг
Енергія
{{recipe.energy}} кДж- {{recipe.energy}} ккал.-
Білки
{{recipe.protein}} г-
Вуглеводи
{{recipe.carbohydrate}} г-
Цукор
{{recipe.sugar}} г-
Жири
{{recipe.fat}} г-
Насичені жирні кислоти
{{recipe.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирні кислоти
{{recipe.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасичені
{{recipe.monoSaturated}} г-
Поліненасичені
{{recipe.polySaturated}} г-
Холостерин
{{recipe.cholesterol}} мг-
Волокна
{{recipe.fiber}} г-
Сіль
{{recipe.salt}} г-
Вода
{{recipe.water}} г-
Кальцій
{{recipe.calcium}} мг-
PHE
{{recipe.phe}} мг
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
страв в нашій базі даних
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
доданих у раціон вчора
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зареєстровано в Таблиці калорійності