Преміум 
Оцінка
Рецепт ти вже оцінив/-ла
Інгредієнти
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
Борошно гречане Добродія
15 x 1 г
120 x 1 г
120 x 1 г
5 x 1 г
штука (57 г)
молоко 2.5%
30 x 1 г
5 x 1 г
15 x 1 г
Запиши інгредієнти в розумний раціон
Ти точно знатимеш, скільки калорій та поживних речовин містить рецепт.
Преміум-користувачі не бачать рекламу
Спосіб приготування
1
З яблука вирізати серединки, порізати невеликими шматочками. Покласти в каструлю, додати кілька ложок води, накрити кришкою і тушкувати 10 хвилин на малому вогні (без цукру, до м'якості).
2
В цей час змішати борошно і какао, трішки солі і стевію (за бажанням). Додати яйце, перемішати, додати молоко. Довести тісто до однорідності.
3
Підсмажити млинці на сковорідці з антипригарним покриттям без олії. Інгредієнти розраховані на 1 порцію (2-3 млинці). Борошно підійде будь-яке корисне (вівсяне, цільнозернове, спельтове, кокосове тощо).
4
Викласти на млинці кисломолочний сир і яблука. Полити медом за бажанням. Можна ще додати йогурт або сметану.
{{data.energy}}439 ккал
Також {{data.energyAlt}}1,837 кДж ● Енергія
{{data.protein}}33 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.protein | number: 0}} г
{{data.carbohydrate}}44 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Цукор
{{data.sugar}} 17 г
{{data.fat}}15 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насичені жирні кислоти
{{data.saturatedFattyAcid}} 6 г
Трансжирні кислоти
{{data.transFattyAcid}} 0 г
Мононенасичені
{{data.monoSaturated}} 3 г
Поліненасичені
{{data.polySaturated}} 1 г
Холестерин
{{data.cholesterol}} 266 мг
Волокна
{{data.fiber}} 3 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fiber}} г
Сіль
{{data.salt}} 0.97 г
Вода
{{data.water}} 214 г
Кальцій
{{data.calcium}} 267 мг
PHE
{{data.phe}} 1,588 мг
{{calculated.percentage}}%
Від рекомендованої добової норми споживання
Більш точна оцінка щоденного споживання
Відредагуй свій профіль нижче та збережи
Жінка
Чоловік
Хочу
Cхуднути
Hабір м'язової маси
Бути в формі
Рік народження
Зріст
Вага
Рівень щоденної активності
Назад
Заповни свій профіль
Цільова вага
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
{{targetWeightMessageText}}
Створи свій обліковий запис
{{errors.message}}
Реєстрація через Facebook
Назад
Зареєструйся
E-mail
Пароль
Пароль повинен містити мін. 6 знаків!
{{errors.message}}
Назад
Ми відправили тобі лист з підтвердженням!
Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. {{profile.email}}. В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.
Назад
Вхід
E-mail
Пароль
{{errors.message}}
Забув(-ла) пароль?
Назад
Забув(-ла) пароль?
Запиши електронну адресу, яку ти вказав(-ла) під час реєстрації, і познач поле "Я не робот". Потім на твою електронну адресу буде надіслано новий пароль.
E-mail
Назад
Надіслано
На твою електронну адресу було відправлено новий пароль!
Склад поживних речовин
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Преміум-користувачі не бачать рекламу
Kатегорія
Рецепти та інгредієнти
можеш зберегти в раціоні
Простий огляд категорій
Отримай кращий контроль над споживанням та витратою калорій.
Статистика на шляху до твоєї цільової ваги
Запиши свою цільову вагу і слідкуй за своїм прогресом.
Надихайся рецептами та раціонами
Розблокуй величезну базу даних продуктів харчування.
Калькулятор 
FAQ 
Блог про схуднення 
Контакти 
Завантажте додаток 
