Таблиця Калорійності
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Корисний чизкейк на вівсяній основі - рецепт, калорійність

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Інгредієнти

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Спосіб приготування

1
Спекти печиво для основи. Для цього до вівсянки додати кокосову олію (або вершкове масло), яйце, йогурт 20 г (можна сметану), сіль, мед (15 г), перемішати. Додати соду і борошно. Замісити тісто, зробити кульки, придавити їх і випікати при 180° 15-20 хв.
2
Печиво перемолоти блендером і додати яблучне і бананове пюре. Цю крихту утрамбувати в форму для чизкейку.
3
Сир перемішати з медом 100 г (можна за бажанням 60-70 г меду замінити стевією 10-15 г), додати йогурт 150 г і по одному яйця. Все добре перемішати, можна блендером, щоб текстура була однорідна.
4
Випікати при 160° близько 1 години. Дати охолонути. Прикрасити малиною або іншими ягодами.

Харчові цінності

fiber_manual_record Білки
fiber_manual_record Вуглеводи
fiber_manual_record Жири
fiber_manual_record Білки
fiber_manual_record Вуглеводи
fiber_manual_record Цукор
fiber_manual_record Жири
fiber_manual_record Насичені жирні кислоти
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Енергія
2,295 ккал.
Білки
142 г
Вуглеводи
268 г
Цукор
122 г
Жири
72 г
Насичені жирні кислоти
37 г
Транс-жирні кислоти
0 г
Моно-ненасичені
8 г
Поліненасичені
3 г
Холостерин
794 мг
Волокна
14 г
Сіль
1 г
Вода
634 г
Кальцій
1,094 мг
PHE
7,078 мг
Енергія
{{recipe.energy}} кДж- {{recipe.energy}} ккал.-
Білки
{{recipe.protein}} г-
Вуглеводи
{{recipe.carbohydrate}} г-
Цукор
{{recipe.sugar}} г-
Жири
{{recipe.fat}} г-
Насичені жирні кислоти
{{recipe.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирні кислоти
{{recipe.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасичені
{{recipe.monoSaturated}} г-
Поліненасичені
{{recipe.polySaturated}} г-
Холостерин
{{recipe.cholesterol}} мг-
Волокна
{{recipe.fiber}} г-
Сіль
{{recipe.salt}} г-
Вода
{{recipe.water}} г-
Кальцій
{{recipe.calcium}} мг-
PHE
{{recipe.phe}} мг
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
страв в нашій базі даних
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
доданих у раціон вчора
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зареєстровано в Таблиці калорійності