Таблиця Калорійності
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Крекери із цвітної капусти - рецепт, калорійність

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Інгредієнти

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Спосіб приготування

1
Льон (або насіння чіа) попередньо замочити на 1-2 години.
2
Капусту (сиру) добре подрібнити у блендері до однорідності. Додати решту інгредієнтів і замісити тісто.
3
Деко застелити пергаментом. Викласти тісто на деко. Зверху покласти ще один лист пергаменту і через нього тоненько розкачати тісто. Нарізати розкатане тісто ножем на шматки.
4
Духовку розігріти до 160 градусів. Поставити деко і випікати орієнтовно 25-30 хвилин до золотистого кольору (залежить від духовки). За бажанням можна додати сушені часник, паприку, спеції, кунжут тощо).

Харчові цінності

fiber_manual_record Білки
fiber_manual_record Вуглеводи
fiber_manual_record Жири
fiber_manual_record Білки
fiber_manual_record Вуглеводи
fiber_manual_record Цукор
fiber_manual_record Жири
fiber_manual_record Насичені жирні кислоти
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Енергія
1,418 ккал.
Білки
54 г
Вуглеводи
184 г
Цукор
0.48 г
Жири
51 г
Насичені жирні кислоти
0.9 г
Транс-жирні кислоти
2 г
Моно-ненасичені
0 г
Поліненасичені
0 г
Холостерин
0 мг
Волокна
12 г
Сіль
0 г
Вода
0 г
Кальцій
42 мг
PHE
2,663 мг
Енергія
{{recipe.energy}} кДж- {{recipe.energy}} ккал.-
Білки
{{recipe.protein}} г-
Вуглеводи
{{recipe.carbohydrate}} г-
Цукор
{{recipe.sugar}} г-
Жири
{{recipe.fat}} г-
Насичені жирні кислоти
{{recipe.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирні кислоти
{{recipe.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасичені
{{recipe.monoSaturated}} г-
Поліненасичені
{{recipe.polySaturated}} г-
Холостерин
{{recipe.cholesterol}} мг-
Волокна
{{recipe.fiber}} г-
Сіль
{{recipe.salt}} г-
Вода
{{recipe.water}} г-
Кальцій
{{recipe.calcium}} мг-
PHE
{{recipe.phe}} мг
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
страв в нашій базі даних
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
доданих у раціон вчора
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зареєстровано в Таблиці калорійності