Таблиця Калорійності
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Курячі рулетики з пармезаном - рецепт, калорійність

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Інгредієнти

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Спосіб приготування

1
Куряче філе очистити від плівочок, порізати повздовж максимально великими шматками і відбити. Замаринувати із сіллю, перцем та спеціями (хвилин на 10).
2
Помідори та кріп дрібно порізати, пармезан натерти на дрібній терці.
3
Сформувати рулетики: насипати на м’ясо натертий сир, потім подріблені помідори та за бажанням кріп. Щільно скрутити в рулетики.
4
Викласти рулетики один біля одного на застелену фольгою форму. Змастити їх попередньо змішаною сметаною з гірчицею в зернах та спеціями.
5
Поставити у духовку і випікати в розігрітій до 200°С духовці приблизно 40 хв (дивитись по духовці і готовності м’яса).

Харчові цінності

fiber_manual_record Білки
fiber_manual_record Вуглеводи
fiber_manual_record Жири
fiber_manual_record Білки
fiber_manual_record Вуглеводи
fiber_manual_record Цукор
fiber_manual_record Жири
fiber_manual_record Насичені жирні кислоти
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Енергія
1,380 ккал.
Білки
203 г
Вуглеводи
15 г
Цукор
2 г
Жири
48 г
Насичені жирні кислоти
0.02 г
Транс-жирні кислоти
0 г
Моно-ненасичені
0 г
Поліненасичені
0 г
Холостерин
0 мг
Волокна
0.9 г
Сіль
3 г
Вода
0 г
Кальцій
820 мг
PHE
10,147 мг
Енергія
{{recipe.energy}} кДж- {{recipe.energy}} ккал.-
Білки
{{recipe.protein}} г-
Вуглеводи
{{recipe.carbohydrate}} г-
Цукор
{{recipe.sugar}} г-
Жири
{{recipe.fat}} г-
Насичені жирні кислоти
{{recipe.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирні кислоти
{{recipe.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасичені
{{recipe.monoSaturated}} г-
Поліненасичені
{{recipe.polySaturated}} г-
Холостерин
{{recipe.cholesterol}} мг-
Волокна
{{recipe.fiber}} г-
Сіль
{{recipe.salt}} г-
Вода
{{recipe.water}} г-
Кальцій
{{recipe.calcium}} мг-
PHE
{{recipe.phe}} мг
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
страв в нашій базі даних
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
доданих у раціон вчора
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зареєстровано в Таблиці калорійності