Оцінка
Рецепт ти вже оцінив/-ла
Інгредієнти
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
штука (55 г)
40 x 1 г
130 x 1 г
60 x 1 г
100 x 1 г
5 x 1 г
5 x 1 мл
2 x 1 г
2 x 1 г
Запиши інгредієнти в розумний раціон
Ти точно знатимеш, скільки калорій та поживних речовин містить рецепт.
Спосіб приготування
1
Сир натерти на дрібній тертушці, додати яйце та сіль, добре збити. Вилити яєчну суміш на антипригарну сковорідку і підсмажити млинець з двох сторін. Якщо робити більше порцій, то зручно випікати в духовці на деко, застеленому пергаментом. В такому випадку випікати 15 хв при 200°С.
2
Цибулю і печериці порізати. Половину цибулі додати до грибів, додати сіль і обсмажити на олії до золотистого кольору.
3
До фаршу додати другу частину цибулі, додати сіль, перець, мелений лавровий лист або інші спеції за смаком.
4
На готову спечену основу (сирно-яєчний млинець) рівномірно викласти фарш, потім гриби і кріп.
5
Скрутити рулет, загорнути в пергамент і поставити в духовку на 25-30 хв при температурі 180°С.
{{data.energy}}511 ккал
Також {{data.energyAlt}}2,138 кДж ● Енергія
{{data.protein}}42 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.protein | number: 0}} г
{{data.carbohydrate}}12 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Цукор
{{data.sugar}} 6 г
{{data.fat}}33 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насичені жирні кислоти
{{data.saturatedFattyAcid}} 12 г
Трансжирні кислоти
{{data.transFattyAcid}} 0 г
Мононенасичені
{{data.monoSaturated}} 14 г
Поліненасичені
{{data.polySaturated}} 4 г
Холестерин
{{data.cholesterol}} 270 мг
Волокна
{{data.fiber}} 3 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fiber}} г
Сіль
{{data.salt}} 3 г
Вода
{{data.water}} 237 г
Кальцій
{{data.calcium}} 471 мг
PHE
{{data.phe}} 2,120 мг
{{calculated.percentage}}%
Від рекомендованої добової норми споживання
Більш точна оцінка щоденного споживання
Відредагуй свій профіль нижче та збережи
Жінка
Чоловік
Хочу
Cхуднути
Hабір м'язової маси
Бути в формі
Рік народження
Зріст
Вага
Рівень щоденної активності
Назад
Заповни свій профіль
Цільова вага
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
{{targetWeightMessageText}}
Створи свій обліковий запис
{{errors.message}}
Назад
Зареєструйся
E-mail
Пароль
Пароль повинен містити мін. 6 знаків!
{{errors.message}}
Назад
Ми відправили тобі лист з підтвердженням!
Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. {{profile.email}}. В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.
Назад
Вхід
E-mail
Пароль
{{errors.message}}
Забув(-ла) пароль?
Назад
Забув(-ла) пароль?
Запиши електронну адресу, яку ти вказав(-ла) під час реєстрації, і познач поле "Я не робот". Потім на твою електронну адресу буде надіслано новий пароль.
E-mail
Назад
Надіслано
На твою електронну адресу було відправлено новий пароль!
Склад поживних речовин
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Преміум-користувачі не бачать рекламу
Kатегорія
Рецепти та інгредієнти
можеш зберегти в раціоні
Простий огляд категорій
Отримай кращий контроль над споживанням та витратою калорій.
Статистика на шляху до твоєї цільової ваги
Запиши свою цільову вагу і слідкуй за своїм прогресом.
Надихайся рецептами та раціонами
Розблокуй величезну базу даних продуктів харчування.