Ліниві вареники - рецепт, калорійність
Інгредієнти
{{recipe.portionsString}}
| {{item.unit}} |
Інгредієнти
4 порції
| 500 x 1 г | |
| 200 x 1 г | |
| штука (57 г) | |
| 2 x 1 г | |
| 30 x 1 г | |
| 60 x 1 г |
Спосіб приготування
1
Як приготувати ліниві вареники? Для цього сир добре розім’яти виделкою, щоб максимально не було грудочок. Додати яйце, цукор і перемішати. Просіяти у сирну масу борошно та замісити тісто.
2
Тісто розділити на кілька частин і розкачати як ковбаски, порізати гострим ножем на шматочки і присипати борошном.
3
Варити в підсоленій воді близько 5 хв. Подавати зі сметаною.
Ліниві вареники – смачний і простий рецепт на сніданок або обід. На весь процес приготування достатньо 15 хвилин часу (10 хвилин на підготовку і 5 хвилин на варіння).
Рецепт лінивих вареників можна максимально адаптувати під здорове харчування. Для цього можна зробити наступне:
• в тісто покласти корисне борошно (кокосове, борошно з нешліфованого рису, вівсяне, цільнозернове, спельтове тощо);
• доповнити свіжими або розмороженими ягодами чи фруктами;
• замість цукру полити вареники медом, сиропом агави тощо.
Kатегорія
Харчові цінності
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
| Енергія | 1,604 ккал. |
| Білки | 110 г |
| Вуглеводи | 202 г |
| Цукор | 0 г |
| Жири | 40 г |
| Насичені жирні кислоти | 15 г |
| Транс-жирні кислоти | 0 г |
| Моно-ненасичені | 8 г |
| Поліненасичені | 2 г |
| Холостерин | 75 мг |
| Волокна | 2 г |
| Сіль | 2 г |
| Вода | 367 г |
| Кальцій | 830 мг |
| PHE | 5,499 мг |
| Енергія | {{recipe.energy}} кДж- {{recipe.energy}} ккал.- |
| Білки | {{recipe.protein}} г- |
| Вуглеводи | {{recipe.carbohydrate}} г- |
| Цукор | {{recipe.sugar}} г- |
| Жири | {{recipe.fat}} г- |
| Насичені жирні кислоти | {{recipe.saturatedFattyAcid}} г- |
| Транс-жирні кислоти | {{recipe.transFattyAcid}} г- |
| Моно-ненасичені | {{recipe.monoSaturated}} г- |
| Поліненасичені | {{recipe.polySaturated}} г- |
| Холостерин | {{recipe.cholesterol}} мг- |
| Волокна | {{recipe.fiber}} г- |
| Сіль | {{recipe.salt}} г- |
| Вода | {{recipe.water}} г- |
| Кальцій | {{recipe.calcium}} мг- |
| PHE | {{recipe.phe}} мг |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
страв в нашій базі даних
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
доданих у раціон вчора
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зареєстровано в Таблиці калорійності
Ви підписані
