М’ясні рулетики із фаршу з перловкою та гарбузовим пюре

З’єднайте всі підготовлені інгредієнти в одній мисці. Додайте яйце, сушений часник, мелений перець, 3 гілочки свіжого чебрецю, 3 гілочки свіжого розмарину і сіль (3 чайні ложки). Ретельно перемішайте до однорідної маси.

Сформуйте рулетики та викладіть їх у форму для запікання, змащену соняшниковою олією. Зверху також змастіть рулетики олією.

Запікайте в розігрітій до 175 °C духовці 50–60 хвилин, залежно від розміру рулетиків.

Приготування гарбузового пюре: Очистіть картоплю, наріжте її шматочками та відваріть у підсоленій воді (додайте решту 3 чайні ложки солі) до м’якості. Гарбуз помийте, наріжте невеликими шматочками та обсмажте на вершковому маслі до м’якості. З’єднайте картоплю з гарбузом і маслом та перебийте до легкої, однорідної маси.

{{data.energy}}4,315 ккал

Також {{data.energyAlt}}18,067 кДж ● Енергія

fiber_manual_record

Білки

{{data.protein}}227 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.protein | number: 0}} г

fiber_manual_record

Вуглеводи

{{data.carbohydrate}}292 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г

Цукор

{{data.sugar}} 45.3 г

fiber_manual_record

Жири

{{data.fat}}240 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fat | number: 0}} г

Насичені жирні кислоти

{{data.saturatedFattyAcid}} 85.4 г

Трансжирні кислоти

{{data.transFattyAcid}} 1.6 г

Мононенасичені

{{data.monoSaturated}} 96.1 г

Поліненасичені

{{data.polySaturated}} 21.4 г

Холестерин

{{data.cholesterol}} 1,236 мг

Волокна

{{data.fiber}} 61 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fiber}} г

Сіль

{{data.salt}} 29.3 г

Кальцій

{{data.calcium}} 992 мг

Натрій

{{data.sodium}} 0.01 г

Вода

{{data.water}} 1,115 г

PHE

{{data.phe}} 11,331 мг

{{calculated.percentage}}%

Від рекомендованої добової норми споживання

Більш точна оцінка щоденного споживання

Відредагуй свій профіль нижче та збережи

Жінка

Чоловік

Хочу

Cхуднути

Hабір м'язової маси

Бути в формі

Рік народження

Зріст

см

Вага

кг

Рівень активності

Сидячий спосіб життя

Легкі навантаження

Середні навантаження

Великі навантаження

Екстремальні навантаження

Не враховувати рівень активності

keyboard_arrow_down

Збережи свій профіль для 82 000 продуктів

keyboard_arrow_left

Заповни свій профіль

Цільова вага

кг

Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.

warning {{targetWeightMessage}}

Створи свій обліковий запис

Реєстрація через Facebook

mail

Реєстрація через e-mail

Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних

Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя

У мене уже є обліковий запис

keyboard_arrow_left

Зареєструйся

E-mail

Пароль

visibility

Пароль повинен містити мін. 6 знаків!

Зареєструйся

keyboard_arrow_left

Ми відправили тобі лист з підтвердженням!

Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. {{profile.email}}. В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.

Увійти

keyboard_arrow_left

Вхід

E-mail

Пароль

visibility

Увійти

Забув(-ла) пароль?

keyboard_arrow_left

Забув(-ла) пароль?

Запиши електронну адресу, яку ти вказав(-ла) під час реєстрації, і познач поле "Я не робот". Потім на твою електронну адресу буде надіслано новий пароль.

E-mail

Надіслати

keyboard_arrow_left

Надіслано

На твою електронну адресу було відправлено новий пароль!

Увійти