Dine4Fit
search close
Menu Close menu

Манти з гарбузом та цибулею

({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})
Оцінка
Рецепт ти вже оцінив/-ла
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
Інгредієнти
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
edit
Запиши інгредієнти в розумний раціон
Ти точно знатимеш, скільки калорій та поживних речовин містить рецепт.
close
% 1 г
edit Записати в раціон
Преміум-користувачі не бачать рекламу
Спосіб приготування
1
Взяти інгредієнти для тіста: борошно, теплу воду, пів чайної ложки солі. В мисці змішати борошно та сіль. Зробити гірку і в ній заглиблення. В це заглиблення поступово наливати теплу влду і замісити круте еластичне тісто. По консистенції воно має бути таким, як для пельменів. З тіста зробити кулю, накрити плівкою або рушником і залишити відпочити на 40 хв при кімнатній температурі.
2
Для начинки очистити гарбуз від шкірки та насіння, має вийти 500 вже очищеної м'якоті. Нарізати гарбуз дуже дрібними кубиками (приблизно 3-5 мм). Це дуже важливо, щоб гарбуз встиг приготуватися разом з тістом.
3
Цибулю очистити і також нарізати дрібними кубиками.
4
Змішати гарбуз та цибулю, сіль та перець. Добре перемішати (зайвий сік можна не зливати).
5
Сформувати з тіста манти таким чином: поділити тісто на 2-3 частини для зручності. Кожну частину розкачати в тонкий пласт (товщиною приблизно 1-2 мм). Нарізати квадрати приблизно по 8 см сторона. На середину кожного квадрата викласти 1-1,5 столові ложки начинки. Зліпити манти.
6
Готувати на пару під закритою кришкою приблизно протягом 40 хвилин після закипання води, не відкриваючи кришку (в пароварці або мультиварці на режимі "на пару" або в спеціальних мантоварках). Подавати гарячими. За бажанням можна додати вершкове масло та чорний перець, густий йогурт (жирністю 2.5%-3%) або сметаною.
{{data.energy}}1,647 ккал
Також {{data.energyAlt}}6,895 кДж ● Енергія
fiber_manual_record
Білки
{{data.protein}}60.9 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.protein | number: 0}} г
fiber_manual_record
Вуглеводи
{{data.carbohydrate}}296 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Цукор
{{data.sugar}} 39.7 г
fiber_manual_record
Жири
{{data.fat}}11.7 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насичені жирні кислоти
{{data.saturatedFattyAcid}} 2.1 г
Трансжирні кислоти
{{data.transFattyAcid}} 0 г
Мононенасичені
{{data.monoSaturated}} 0.01 г
Поліненасичені
{{data.polySaturated}} 0.68 г
Холестерин
{{data.cholesterol}} 0 мг
Волокна
{{data.fiber}} 16.2 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fiber}} г
Сіль
{{data.salt}} 6.8 г
Кальцій
{{data.calcium}} 260 мг
Натрій
{{data.sodium}} 0.01 г
Вода
{{data.water}} 1,026 г
PHE
{{data.phe}} 3,044 мг
{{calculated.percentage}}%
Від рекомендованої добової норми споживання
Більш точна оцінка щоденного споживання
Відредагуй свій профіль нижче та збережи
Жінка
Чоловік
Хочу
Cхуднути
Hабір м'язової маси
Бути в формі
Рік народження
Зріст
см
Вага
кг
Рівень активності
Сидячий спосіб життя
Легкі навантаження
Середні навантаження
Великі навантаження
Екстремальні навантаження
Не враховувати рівень активності
keyboard_arrow_down
Збережи свій профіль для 82 000 продуктів
keyboard_arrow_left
Назад
Заповни свій профіль
Цільова вага
кг
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Створи свій обліковий запис
{{errors.message}}
Реєстрація через Facebook
mail
Реєстрація через e-mail
Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних
Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя
keyboard_arrow_left
Назад
Зареєструйся
E-mail
Пароль
visibility
Пароль повинен містити мін. 6 знаків!
{{errors.message}}
Зареєструйся
keyboard_arrow_left
Назад
Ми відправили тобі лист з підтвердженням!
Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. {{profile.email}}. В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.
Увійти
keyboard_arrow_left
Назад
Вхід
E-mail
Пароль
visibility
{{errors.message}}
Увійти
Забув(-ла) пароль?
keyboard_arrow_left
Назад
Забув(-ла) пароль?
Запиши електронну адресу, яку ти вказав(-ла) під час реєстрації, і познач поле "Я не робот". Потім на твою електронну адресу буде надіслано новий пароль.
E-mail
Надіслати
keyboard_arrow_left
Назад
Надіслано
На твою електронну адресу було відправлено новий пароль!
Увійти
Склад поживних речовин
fiber_manual_record Білки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Вуглеводи
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Жири
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Білки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Вуглеводи
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Цукор
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Жири
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Насичені жирні кислоти
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Преміум-користувачі не бачать рекламу
Рецепти та інгредієнти
можеш зберегти в раціоні
Простий огляд категорій
Отримай кращий контроль над споживанням та витратою калорій.
Статистика на шляху до твоєї цільової ваги
Запиши свою цільову вагу і слідкуй за своїм прогресом.
Надихайся рецептами та раціонами
Розблокуй величезну базу даних продуктів харчування.
Розпочати сьогодні
Доступність:  Web iOS  і  Android
close
4.7
star star star star star_half
chat_bubble
125 512 Оцінка