Манти з гарбузом та цибулею
({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})Оцінка
Рецепт ти вже оцінив/-ла
Інгредієнти
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
400 x 1 г
200 x 1 мл
3 x 1 г
500 x 1 г
4 x 1 г
2 x 1 г
400 x 1 г
Запиши інгредієнти в розумний раціон
Ти точно знатимеш, скільки калорій та поживних речовин містить рецепт.
Спосіб приготування
1
Взяти інгредієнти для тіста: борошно, теплу воду, пів чайної ложки солі. В мисці змішати борошно та сіль. Зробити гірку і в ній заглиблення. В це заглиблення поступово наливати теплу влду і замісити круте еластичне тісто. По консистенції воно має бути таким, як для пельменів. З тіста зробити кулю, накрити плівкою або рушником і залишити відпочити на 40 хв при кімнатній температурі.
2
Для начинки очистити гарбуз від шкірки та насіння, має вийти 500 вже очищеної м'якоті. Нарізати гарбуз дуже дрібними кубиками (приблизно 3-5 мм). Це дуже важливо, щоб гарбуз встиг приготуватися разом з тістом.
3
Цибулю очистити і також нарізати дрібними кубиками.
4
Змішати гарбуз та цибулю, сіль та перець. Добре перемішати (зайвий сік можна не зливати).
5
Сформувати з тіста манти таким чином: поділити тісто на 2-3 частини для зручності. Кожну частину розкачати в тонкий пласт (товщиною приблизно 1-2 мм). Нарізати квадрати приблизно по 8 см сторона. На середину кожного квадрата викласти 1-1,5 столові ложки начинки. Зліпити манти.
6
Готувати на пару під закритою кришкою приблизно протягом 40 хвилин після закипання води, не відкриваючи кришку (в пароварці або мультиварці на режимі "на пару" або в спеціальних мантоварках). Подавати гарячими. За бажанням можна додати вершкове масло та чорний перець, густий йогурт (жирністю 2.5%-3%) або сметаною.
{{data.energy}}1,647 ккал
Також {{data.energyAlt}}6,895 кДж ● Енергія
{{data.protein}}60.9 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.protein | number: 0}} г
{{data.carbohydrate}}296 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Цукор
{{data.sugar}} 39.7 г
{{data.fat}}11.7 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насичені жирні кислоти
{{data.saturatedFattyAcid}} 2.1 г
Трансжирні кислоти
{{data.transFattyAcid}} 0 г
Мононенасичені
{{data.monoSaturated}} 0.01 г
Поліненасичені
{{data.polySaturated}} 0.68 г
Холестерин
{{data.cholesterol}} 0 мг
Волокна
{{data.fiber}} 16.2 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fiber}} г
Сіль
{{data.salt}} 6.8 г
Кальцій
{{data.calcium}} 260 мг
Натрій
{{data.sodium}} 0.01 г
Вода
{{data.water}} 1,026 г
PHE
{{data.phe}} 3,044 мг
{{calculated.percentage}}%
Від рекомендованої добової норми споживання
Більш точна оцінка щоденного споживання
Відредагуй свій профіль нижче та збережи
Жінка
Чоловік
Хочу
Cхуднути
Hабір м'язової маси
Бути в формі
Рік народження
Зріст
Вага
Рівень активності
Сидячий спосіб життя
Легкі навантаження
Середні навантаження
Великі навантаження
Екстремальні навантаження
Не враховувати рівень активності
Назад
Заповни свій профіль
Цільова вага
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
{{targetWeightMessageText}}
Створи свій обліковий запис
{{errors.message}}
Назад
Зареєструйся
E-mail
Пароль
Пароль повинен містити мін. 6 знаків!
{{errors.message}}
Назад
Ми відправили тобі лист з підтвердженням!
Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. {{profile.email}}. В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.
Назад
Вхід
E-mail
Пароль
{{errors.message}}
Забув(-ла) пароль?
Назад
Забув(-ла) пароль?
Запиши електронну адресу, яку ти вказав(-ла) під час реєстрації, і познач поле "Я не робот". Потім на твою електронну адресу буде надіслано новий пароль.
E-mail
Назад
Надіслано
На твою електронну адресу було відправлено новий пароль!
Склад поживних речовин
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Преміум-користувачі не бачать рекламу
Підкатегорія
Рецепти та інгредієнти
можеш зберегти в раціоні
Простий огляд категорій
Отримай кращий контроль над споживанням та витратою калорій.
Статистика на шляху до твоєї цільової ваги
Запиши свою цільову вагу і слідкуй за своїм прогресом.
Надихайся рецептами та раціонами
Розблокуй величезну базу даних продуктів харчування.

