Таблиця Калорійності
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Млинці з сочевиці зі шпинатом - рецепт, калорійність

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Інгредієнти

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Спосіб приготування

1
Сочевицю залити окропом і лишити на 30 хв (можна і завчасно, на декілька годин чи на ніч).
2
Висипати в чашу блендера сочевицю разом з водою, додати сіль, спеції, яйце, борошно. Все подрібнити до однорідного стану 1-1.5 хв.
3
Смажити млинці на сухій антипригарній сковорідці, під кришкою, на середньому вогні по 2 хв з кожної сторони. З тіста виходить 3 млинці на великій сковорідці або 4 на малій.
4
Паралельно порізати гриби і перець, потушкувати на сухій сковорідці, за хвилину до завершення додати шпинат (вага в рецепті - це листя без корінців). Викласти начинку в млинці і закрутити. Начинкою може бути зелень, помідори, тунець, курка, курячий фарш з цибулею і грибами тощо.

Харчові цінності

fiber_manual_record Білки
fiber_manual_record Вуглеводи
fiber_manual_record Жири
fiber_manual_record Білки
fiber_manual_record Вуглеводи
fiber_manual_record Цукор
fiber_manual_record Жири
fiber_manual_record Насичені жирні кислоти
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Енергія
369 ккал.
Білки
27 г
Вуглеводи
43 г
Цукор
4 г
Жири
8 г
Насичені жирні кислоти
2 г
Транс-жирні кислоти
0 г
Моно-ненасичені
2 г
Поліненасичені
1 г
Холостерин
237 мг
Волокна
8 г
Сіль
2 г
Вода
267 г
Кальцій
148 мг
PHE
1,275 мг
Енергія
{{recipe.energy}} кДж- {{recipe.energy}} ккал.-
Білки
{{recipe.protein}} г-
Вуглеводи
{{recipe.carbohydrate}} г-
Цукор
{{recipe.sugar}} г-
Жири
{{recipe.fat}} г-
Насичені жирні кислоти
{{recipe.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирні кислоти
{{recipe.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасичені
{{recipe.monoSaturated}} г-
Поліненасичені
{{recipe.polySaturated}} г-
Холостерин
{{recipe.cholesterol}} мг-
Волокна
{{recipe.fiber}} г-
Сіль
{{recipe.salt}} г-
Вода
{{recipe.water}} г-
Кальцій
{{recipe.calcium}} мг-
PHE
{{recipe.phe}} мг
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
страв в нашій базі даних
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
доданих у раціон вчора
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зареєстровано в Таблиці калорійності