Таблиця Калорійності
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Овочево-нутові котлети - рецепт, калорійність

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Інгредієнти

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Спосіб приготування

1
Нут промити та замочити на ніч, після чого налити нову воду та зварити 40-60 хв (у рецепті вага вказана уже у вареному вигляді, в сухому потрібно близько 150 г).
2
Овочі натерти на великій терці. Якщо кабачок дуже соковитий, то можна злегка відтиснути рідину. Цибулю та часник нарізати дрібно.
3
Всі інгредієнти збити в блендері, якщо потрібно густіше - консистенцію регулювати борошном. Спецій додати багато.
4
Формувати котлети, викладаючи ложкою (викладати на пергамент або на силіконовий килимок). Запікати при 190°С 35-40 хв (перевернути на інший бік гострою лопаткою за 10 хв до кінця).

Харчові цінності

fiber_manual_record Білки
fiber_manual_record Вуглеводи
fiber_manual_record Жири
fiber_manual_record Білки
fiber_manual_record Вуглеводи
fiber_manual_record Цукор
fiber_manual_record Жири
fiber_manual_record Насичені жирні кислоти
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Енергія
958 ккал.
Білки
55 г
Вуглеводи
130 г
Цукор
11 г
Жири
18 г
Насичені жирні кислоти
3 г
Транс-жирні кислоти
0 г
Моно-ненасичені
5 г
Поліненасичені
6 г
Холостерин
237 мг
Волокна
38 г
Сіль
3 г
Вода
258 г
Кальцій
137 мг
PHE
2,733 мг
Енергія
{{recipe.energy}} кДж- {{recipe.energy}} ккал.-
Білки
{{recipe.protein}} г-
Вуглеводи
{{recipe.carbohydrate}} г-
Цукор
{{recipe.sugar}} г-
Жири
{{recipe.fat}} г-
Насичені жирні кислоти
{{recipe.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирні кислоти
{{recipe.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасичені
{{recipe.monoSaturated}} г-
Поліненасичені
{{recipe.polySaturated}} г-
Холостерин
{{recipe.cholesterol}} мг-
Волокна
{{recipe.fiber}} г-
Сіль
{{recipe.salt}} г-
Вода
{{recipe.water}} г-
Кальцій
{{recipe.calcium}} мг-
PHE
{{recipe.phe}} мг
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
страв в нашій базі даних
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
доданих у раціон вчора
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зареєстровано в Таблиці калорійності