menu
menu
search close
account

Панкейки з сочевиці - рецепт, калорійність

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
Web
Instagram
08.08.2020
iryna_kom

Інгредієнти

{{recipe.portionsString}}
{{item.unit}}

Інгредієнти

3 порції

Спосіб приготування

1
Сочевицю замочити на ніч або хоча б на годину.
2
Вівсянку подрібнити в блендері. Решту складників покласти в блендер і подрібнити (хвилини 3, щоб тісто було максимально однорідне). За бажанням, можна взяти не вівсянку, а готове вівсяне борошно.
3
Смажити на антипригарній сковороді без олії. Не спішити перевертати, щоб не м'ялись (мають добре схопитись). Подавати з ягодами, кокосовою стружкою, йогуртом тощо.

Харчові цінності

fiber_manual_record Білки
fiber_manual_record Вуглеводи
fiber_manual_record Жири
fiber_manual_record Волокна
fiber_manual_record Білки
fiber_manual_record Вуглеводи
fiber_manual_record Цукор
fiber_manual_record Жири
fiber_manual_record Насичені жирні кислоти
fiber_manual_record Волокна
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
Енергія
926 ккал.
Білки
40 г
Вуглеводи
161 г
Цукор
50 г
Жири
12 г
Насичені жирні кислоти
1 г
Транс-жирні кислоти
0 г
Моно-ненасичені
0.8 г
Поліненасичені
3 г
Холостерин
0 мг
Волокна
12 г
Сіль
0 г
Вода
365 г
Кальцій
56 мг
PHE
2,046 мг
Енергія
{{recipe.energy}} кДж- {{recipe.energy}} ккал.-
Білки
{{recipe.protein}} г-
Вуглеводи
{{recipe.carbohydrate}} г-
Цукор
{{recipe.sugar}} г-
Жири
{{recipe.fat}} г-
Насичені жирні кислоти
{{recipe.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирні кислоти
{{recipe.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасичені
{{recipe.monoSaturated}} г-
Поліненасичені
{{recipe.polySaturated}} г-
Холостерин
{{recipe.cholesterol}} мг-
Волокна
{{recipe.fiber}} г-
Сіль
{{recipe.salt}} г-
Вода
{{recipe.water}} г-
Кальцій
{{recipe.calcium}} мг-
PHE
{{recipe.phe}} мг
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
страв в нашій базі даних
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
доданих у раціон вчора
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зареєстровано в Таблиці калорійності