Простий солоний пиріг з лаваша

({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})

Solopiika

Оцінка

Рецепт ти вже оцінив/-ла

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

Інгредієнти

Лаваш Вірменський Преміум

200 x 1 г

яйце куряче сире

штука (57 г)

Кефір 2.5%

50 x 1 мл

Сіль кухонна харчова

3 x 1 г

Сир кисломолочний 5% Галичина

200 x 1 г

петрушка свіжа зелень

20 x 1 г

Кріп

20 x 1 г

Сир м'який чедеризований Сулугуні Ферма

70 x 1 г

Масло 63%

10 x 1 г

edit

Запиши інгредієнти в розумний раціон

Ти точно знатимеш, скільки калорій та поживних речовин містить рецепт.

порція

1 г

edit Записати в раціон

Преміум-користувачі не бачать рекламу

Переглянути всі переваги

Спосіб приготування

Змішати яйце з сіллю та кефіром.

Окремо змішати кисломолочний сир із дрібно порізаною зеленню, посолити. Сир має бути м’який, в брикеті або ж подрібнити в блендері, якщо сир зернистий.

Сулугуні натерти. Частинку (десь 1/6) відкласти для посипки. Решту сулугуні додати до сиру із зеленню.

1 лист лаваша викласти на форму (можна попередньо змастити її маслом). Мають лишитись бортики. Другий лист лаваша порвати на шматки.

На лист лавашу викласти сирну начинку (третину). Шматки лавашу макати в яєчно-кефірну суміш і викласти зверху. Так зробити орієнтовно по 3 шари.

Загорнути пиріг краями-бортиками лаваша, які лишились. Полити залишками яєчно-кефірної суміші. Посипати залишеним тертим сулугуні. Зверху покласти скибочки масла. Поставити у розігріту до 180 градусів духовку і запікати близько 30 хвилин.

{{data.energy}}1,063 ккал

Також {{data.energyAlt}}4,451 кДж ● Енергія

fiber_manual_record

Білки

{{data.protein}}71 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.protein | number: 0}} г

fiber_manual_record

Вуглеводи

{{data.carbohydrate}}107 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г

Цукор

{{data.sugar}} 0.4 г

fiber_manual_record

Жири

{{data.fat}}41 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fat | number: 0}} г

Насичені жирні кислоти

{{data.saturatedFattyAcid}} 2 г

Трансжирні кислоти

{{data.transFattyAcid}} 0 г

Мононенасичені

{{data.monoSaturated}} 0 г

Поліненасичені

{{data.polySaturated}} 0.02 г

Холестерин

{{data.cholesterol}} 325 мг

Волокна

{{data.fiber}} 4 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fiber}} г

Сіль

{{data.salt}} 3 г

Вода

{{data.water}} 17 г

Кальцій

{{data.calcium}} 31 мг

PHE

{{data.phe}} 3,574 мг

{{calculated.percentage}}%

Від рекомендованої добової норми споживання

Більш точна оцінка щоденного споживання

Відредагуй свій профіль нижче та збережи

Жінка

Чоловік

Хочу

Cхуднути

Hабір м'язової маси

Бути в формі

Рік народження

Зріст

см

Вага

кг

Рівень щоденної активності

Відповідно до виконаних активностей

Сидячий спосіб життя

Легкі навантаження

Середні навантаження

Великі навантаження

Екстремальні навантаження

Збережи свій профіль для 82 000 продуктів

keyboard_arrow_left

Заповни свій профіль

Цільова вага

кг

Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.

warning {{targetWeightMessage}}

Створи свій обліковий запис

Реєстрація через Facebook

mail

Реєстрація через e-mail

Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних

Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя

У мене уже є обліковий запис

keyboard_arrow_left

Зареєструйся

E-mail

Пароль

visibility

Пароль повинен містити мін. 6 знаків!

Зареєструйся

keyboard_arrow_left

Ми відправили тобі лист з підтвердженням!

Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. {{profile.email}}. В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.

Увійти

keyboard_arrow_left

Вхід

E-mail

Пароль

visibility

Увійти

Забув(-ла) пароль?

keyboard_arrow_left

Забув(-ла) пароль?

Запиши електронну адресу, яку ти вказав(-ла) під час реєстрації, і познач поле "Я не робот". Потім на твою електронну адресу буде надіслано новий пароль.

E-mail

Надіслати

keyboard_arrow_left

Надіслано

На твою електронну адресу було відправлено новий пароль!

Увійти