Таблиця Калорійності
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Салат із запеченим буряком та морквою - рецепт, калорійність

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Інгредієнти

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Спосіб приготування

1
Буряк та моркву почистити. Моркву нарізати крупною соломкою ( на ~4 частини розрізати кожну середню морквинку). Буряк нарізати невеличкими шматочками.
2
Змішати мед з оливковою олією (20 г). 2/3 суміші вилити на буряк, ретельно перемішати, посолити. Викласти буряк на застелене пергаментом папером деко.
3
Моркву окремо полити маринадом, посолити. Викласти на деко, посипати кунжутом.
4
Часник помити, розчавити тупою частиною ножа, покласти на овочі. Запікати при 200 градусах близько 40 хв.
5
Для кожної порції салату: викласти маленький шпинат або будь-яке інше нейтральне салатне листя. Додати печені овочі, підсмажені горіхи та нарізаний сир (підійде також фета, бринза, кисломолочний, моцарела тощо). Полити лимонним соком та олією.

Харчові цінності

fiber_manual_record Білки
fiber_manual_record Вуглеводи
fiber_manual_record Жири
fiber_manual_record Білки
fiber_manual_record Вуглеводи
fiber_manual_record Цукор
fiber_manual_record Жири
fiber_manual_record Насичені жирні кислоти
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Енергія
1,371 ккал.
Білки
35 г
Вуглеводи
96 г
Цукор
73 г
Жири
90 г
Насичені жирні кислоти
11 г
Транс-жирні кислоти
0 г
Моно-ненасичені
42 г
Поліненасичені
21 г
Холостерин
-
Волокна
20 г
Сіль
3 г
Вода
209 г
Кальцій
347 мг
PHE
1,743 мг
Енергія
{{recipe.energy}} кДж- {{recipe.energy}} ккал.-
Білки
{{recipe.protein}} г-
Вуглеводи
{{recipe.carbohydrate}} г-
Цукор
{{recipe.sugar}} г-
Жири
{{recipe.fat}} г-
Насичені жирні кислоти
{{recipe.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирні кислоти
{{recipe.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасичені
{{recipe.monoSaturated}} г-
Поліненасичені
{{recipe.polySaturated}} г-
Холостерин
{{recipe.cholesterol}} мг-
Волокна
{{recipe.fiber}} г-
Сіль
{{recipe.salt}} г-
Вода
{{recipe.water}} г-
Кальцій
{{recipe.calcium}} мг-
PHE
{{recipe.phe}} мг
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
страв в нашій базі даних
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
доданих у раціон вчора
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зареєстровано в Таблиці калорійності