Таблиця Калорійності
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Салат з індичкою й ананасами - рецепт, калорійність

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Інгредієнти

{{recipe.portionsString}}
{{item.unit}}

Спосіб приготування

1
Для початку замаринувати філе індички чи курки (~ 500 г): посолити, налити 1 ст.л оливкової олії та 2 ст.л апельсинового фрешу (30 мл), перець змолоти чи подрібнити. Натерти сумішшю і залишити маринуватися мінімум на 30 хв. Запікати при 200 накривши фольгою: індичку 40 хв, курку 25 хв.
2
Твердий сир нарізати дрібними кубиками. Кільця ананасу розрізати навпіл.
3
На тарілку викласти шпинат або листя салату. В ряд викласти нарізану смужками грудку. Викласти шматочки ананасу між шматочками грудки (грудка-ананас-грудка-ананас). Посипати кубиками сиру. Яйця розрізати на 4 частини, додати на тарілку.
4
Для заправки змішати йогурт з 10 г апельсинового фрешу.

Харчові цінності

fiber_manual_record Білки
fiber_manual_record Вуглеводи
fiber_manual_record Жири
fiber_manual_record Волокна
fiber_manual_record Білки
fiber_manual_record Вуглеводи
fiber_manual_record Цукор
fiber_manual_record Жири
fiber_manual_record Насичені жирні кислоти
fiber_manual_record Волокна
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
Енергія
898 ккал.
Білки
62 г
Вуглеводи
36 г
Цукор
5 г
Жири
52 г
Насичені жирні кислоти
6 г
Транс-жирні кислоти
0 г
Моно-ненасичені
16 г
Поліненасичені
3 г
Холостерин
509 мг
Волокна
3 г
Сіль
5 г
Вода
253 г
Кальцій
80 мг
PHE
3,095 мг
Енергія
{{recipe.energy}} кДж- {{recipe.energy}} ккал.-
Білки
{{recipe.protein}} г-
Вуглеводи
{{recipe.carbohydrate}} г-
Цукор
{{recipe.sugar}} г-
Жири
{{recipe.fat}} г-
Насичені жирні кислоти
{{recipe.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирні кислоти
{{recipe.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасичені
{{recipe.monoSaturated}} г-
Поліненасичені
{{recipe.polySaturated}} г-
Холостерин
{{recipe.cholesterol}} мг-
Волокна
{{recipe.fiber}} г-
Сіль
{{recipe.salt}} г-
Вода
{{recipe.water}} г-
Кальцій
{{recipe.calcium}} мг-
PHE
{{recipe.phe}} мг
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
страв в нашій базі даних
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
доданих у раціон вчора
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зареєстровано в Таблиці калорійності