Шпинатний омлет в духовці - рецепт, калорійність
Інгредієнти
{{recipe.portionsString}}
| {{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Інгредієнти
4 порції
| 200 x 1 г | |
| 5 x 65 г | |
| 70 x 1 г | |
| 3 x 1 г | |
| 2 x 1 г | |
| 40 x 1 г | |
| 10 x 1 г |
Спосіб приготування
1
Шпинат розморозити.
2
Цибулю нарізати кубиками та обсмажити на олії. Додати шпинат та обсмажувати ще кілька хвилин. Посолити.
3
Яйця збити міксером, туди додати шпинат з цибулею та натертий сир. Усе перемішати та вилити у форму для запікання.
4
Поставити у розігріту до 175° духовку приблизно на 30 хв.
Kатегорія
Харчові цінності
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Енергія | 877 ккал. |
| Білки | 64 г |
| Вуглеводи | 14 г |
| Цукор | 4 г |
| Жири | 62 г |
| Насичені жирні кислоти | 10 г |
| Транс-жирні кислоти | 0 г |
| Моно-ненасичені | 0 г |
| Поліненасичені | 0 г |
| Холостерин | 1,852 мг |
| Волокна | 1 г |
| Сіль | 3 г |
| Вода | 0 г |
| Кальцій | 188 мг |
| PHE | 3,182 мг |
| Енергія | {{recipe.energy}} кДж- {{recipe.energy}} ккал.- |
| Білки | {{recipe.protein}} г- |
| Вуглеводи | {{recipe.carbohydrate}} г- |
| Цукор | {{recipe.sugar}} г- |
| Жири | {{recipe.fat}} г- |
| Насичені жирні кислоти | {{recipe.saturatedFattyAcid}} г- |
| Транс-жирні кислоти | {{recipe.transFattyAcid}} г- |
| Моно-ненасичені | {{recipe.monoSaturated}} г- |
| Поліненасичені | {{recipe.polySaturated}} г- |
| Холостерин | {{recipe.cholesterol}} мг- |
| Волокна | {{recipe.fiber}} г- |
| Сіль | {{recipe.salt}} г- |
| Вода | {{recipe.water}} г- |
| Кальцій | {{recipe.calcium}} мг- |
| PHE | {{recipe.phe}} мг |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
страв в нашій базі даних
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
доданих у раціон вчора
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зареєстровано в Таблиці калорійності
Контакти Захист персональних даних Правила та умови Cookies Блог про схуднення Блог про схуднення Блог про схуднення Блог про схуднення Блог про схуднення
Ви підписані
