Преміум 
Оцінка
Рецепт ти вже оцінив/-ла
Інгредієнти
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
Кефір 2.5%
80 x 1 г
штука (55 г)
40 x 1 г
3 x 1 г
1 г
25 x 1 г
молоко 2.5%
50 x 1 г
Запиши інгредієнти в розумний раціон
Ти точно знатимеш, скільки калорій та поживних речовин містить рецепт.
Преміум-користувачі не бачать рекламу
Спосіб приготування
1
Збити яйце з кефіром. Додати підсолоджувач, борошно, ванілін, розпушувач. Збити тісто до однорідної маси. Перелити в силіконову форму та поставити в мікрохвильовку на 3-5 хв (залежно від вашої печі) на повній потужності.
2
Змішати сирок з медом до однорідності. Глибоку тарілку (салатник) вистелити харчовою плівкою (або не робити, якщо будете різати одразу з миски). Рівномірно змастити плівку кремом.
3
Як бісквітний корж охолоне, порізати його кубиками приблизно 3х3 см. Кожен кубик бісквіту вмокати в молоко для просочення на 1-2 сек і викладати шарами в миску (просочити бісквітні кубики можна кавою/какао/соком/кокосовим молоком/сиропом тощо).
4
Спочатку викласти дно і стінки бісквітом, змастити гарно кремом, щоб заповнились порожні місця між бісквітом. Потім викласти залишки кубиків, вирівняти кремом, накрити плівкою і поставити на ніч в холодильник. Як торт настоїться - зняти верхню плівку, перевернути на тарілку та прикрасити.
{{data.energy}}543 ккал
Також {{data.energyAlt}}2,275 кДж ● Енергія
{{data.protein}}30 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.protein | number: 0}} г
{{data.carbohydrate}}69 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Цукор
{{data.sugar}} 23 г
{{data.fat}}18 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насичені жирні кислоти
{{data.saturatedFattyAcid}} 3 г
Трансжирні кислоти
{{data.transFattyAcid}} 0 г
Мононенасичені
{{data.monoSaturated}} 3 г
Поліненасичені
{{data.polySaturated}} 2 г
Холестерин
{{data.cholesterol}} 241 мг
Волокна
{{data.fiber}} 1 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fiber}} г
Сіль
{{data.salt}} 0 г
Вода
{{data.water}} 53 г
Кальцій
{{data.calcium}} 93 мг
PHE
{{data.phe}} 1,514 мг
{{calculated.percentage}}%
Від рекомендованої добової норми споживання
Більш точна оцінка щоденного споживання
Відредагуй свій профіль нижче та збережи
Жінка
Чоловік
Хочу
Cхуднути
Hабір м'язової маси
Бути в формі
Рік народження
Зріст
Вага
Рівень щоденної активності
Назад
Заповни свій профіль
Цільова вага
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
{{targetWeightMessageText}}
Створи свій обліковий запис
{{errors.message}}
Реєстрація через Facebook
Назад
Зареєструйся
E-mail
Пароль
Пароль повинен містити мін. 6 знаків!
{{errors.message}}
Назад
Ми відправили тобі лист з підтвердженням!
Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. {{profile.email}}. В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.
Назад
Вхід
E-mail
Пароль
{{errors.message}}
Забув(-ла) пароль?
Назад
Забув(-ла) пароль?
Запиши електронну адресу, яку ти вказав(-ла) під час реєстрації, і познач поле "Я не робот". Потім на твою електронну адресу буде надіслано новий пароль.
E-mail
Назад
Надіслано
На твою електронну адресу було відправлено новий пароль!
Склад поживних речовин
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Преміум-користувачі не бачать рекламу
Kатегорія
Рецепти та інгредієнти
можеш зберегти в раціоні
Простий огляд категорій
Отримай кращий контроль над споживанням та витратою калорій.
Статистика на шляху до твоєї цільової ваги
Запиши свою цільову вагу і слідкуй за своїм прогресом.
Надихайся рецептами та раціонами
Розблокуй величезну базу даних продуктів харчування.
Калькулятор 
FAQ 
Блог про схуднення 
Контакти 
Завантажте додаток 
