Таблиця Калорійності
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Швидкі курячі котлети - рецепт, калорійність

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Інгредієнти

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Спосіб приготування

1
В чашу блендера скласти яйце, шматочки сиру, зелень (підійде будь-яка), сіль, спеції, 5-10 г борошна. Подрібнювати 30 секунд.
2
Додати шматочки курки (філе/стегно/гомілку, можна індичку) подрібнювати ще 20-30 секунд (якщо є фарш, то можна обійтись без блендера). Перець порізати кільцями і видалити насіння.
3
На антипригарну сковорідку покласти кружальця перцю, в середину нього ложку фаршу і заповнити ним перець (виходячи трішки за краї отвору).
4
Смажити перці з фаршем по 2 хвилини з кожної сторони (під кришкою, на невеликому вогні). З отриманих інгредієнтів вийшло 6 котлеток.
5
Другий варіант приготування – все з блендеру покласти в форму для запікання і запікати при 180 градусах близько 20-30 хв (залежно від глибини форми). Подавати до гарніру, салату або на бутерброди з корисним хлібом.

Харчові цінності

fiber_manual_record Білки
fiber_manual_record Вуглеводи
fiber_manual_record Жири
fiber_manual_record Білки
fiber_manual_record Вуглеводи
fiber_manual_record Цукор
fiber_manual_record Жири
fiber_manual_record Насичені жирні кислоти
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Енергія
375 ккал.
Білки
51 г
Вуглеводи
12 г
Цукор
5 г
Жири
13 г
Насичені жирні кислоти
2 г
Транс-жирні кислоти
0 г
Моно-ненасичені
2 г
Поліненасичені
1 г
Холостерин
237 мг
Волокна
3 г
Сіль
2 г
Вода
27 г
Кальцій
77 мг
PHE
2,523 мг
Енергія
{{recipe.energy}} кДж- {{recipe.energy}} ккал.-
Білки
{{recipe.protein}} г-
Вуглеводи
{{recipe.carbohydrate}} г-
Цукор
{{recipe.sugar}} г-
Жири
{{recipe.fat}} г-
Насичені жирні кислоти
{{recipe.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирні кислоти
{{recipe.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасичені
{{recipe.monoSaturated}} г-
Поліненасичені
{{recipe.polySaturated}} г-
Холостерин
{{recipe.cholesterol}} мг-
Волокна
{{recipe.fiber}} г-
Сіль
{{recipe.salt}} г-
Вода
{{recipe.water}} г-
Кальцій
{{recipe.calcium}} мг-
PHE
{{recipe.phe}} мг
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
страв в нашій базі даних
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
доданих у раціон вчора
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зареєстровано в Таблиці калорійності