Оцінка
Рецепт ти вже оцінив/-ла
Інгредієнти
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
100 x 1 г
200 x 1 мл
5 x порція (8 г)
10 x 1 г
30 x 1 г
100 x 1 г
80 x 1 г
30 x 1 г
10 x 1 г
50 x 1 г
30 x 1 г
10 x 1 г
Запиши інгредієнти в розумний раціон
Ти точно знатимеш, скільки калорій та поживних речовин містить рецепт.
Спосіб приготування
1
Гречку замочити на декілька годин або на ніч. Змішати в блендері гречку, фініки, 10 г меду і кокосову стружку.
2
Форму (орієнтовно – 18х18) застелити плівкою. Викласти гречану масу в форму і утрамбувати.
3
Зробити арахісовий шар. Для цього викласти на гречаний шар арахіс і трішки втиснути. Окремо трішки підігріти арахісову пасту, кокосову олію (30 г – 2 столові ложки) і 10 г меду. Все розмішати до однорідності і залити у форму, на арахіс.
4
Покласти форму у морозилку на 30 хвилин.
5
В цей час приготувати шоколад. Для цього на водяній бані розігріти кокосову олію (50 г), додати какао і мед (10 г). Змішати до однорідності. Можна взяти звичайний чорний шоколад 80% і розтопити.
6
Вилити шоколадну масу на арахісовий шар. Поставити у холодильник на 20-30 хвилин. Порізати на шматочки (виходить 18 цукерок).
{{data.energy}}2,526 ккал
Також {{data.energyAlt}}10,577 кДж ● Енергія
{{data.protein}}71 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.protein | number: 0}} г
{{data.carbohydrate}}141 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Цукор
-
{{data.fat}}188 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насичені жирні кислоти
{{data.saturatedFattyAcid}} 72 г
Трансжирні кислоти
{{data.transFattyAcid}} 8 г
Мононенасичені
-
Поліненасичені
-
Холестерин
-
Волокна
{{data.fiber}} 11 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fiber}} г
Сіль
-
Вода
{{data.water}} 17 г
Кальцій
-
PHE
{{data.phe}} 3,227 мг
{{calculated.percentage}}%
Від рекомендованої добової норми споживання
Більш точна оцінка щоденного споживання
Відредагуй свій профіль нижче та збережи
Жінка
Чоловік
Хочу
Cхуднути
Hабір м'язової маси
Бути в формі
Рік народження
Зріст
Вага
Рівень щоденної активності
Назад
Заповни свій профіль
Цільова вага
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
{{targetWeightMessageText}}
Створи свій обліковий запис
{{errors.message}}
Назад
Зареєструйся
E-mail
Пароль
Пароль повинен містити мін. 6 знаків!
{{errors.message}}
Назад
Ми відправили тобі лист з підтвердженням!
Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. {{profile.email}}. В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.
Назад
Вхід
E-mail
Пароль
{{errors.message}}
Забув(-ла) пароль?
Назад
Забув(-ла) пароль?
Запиши електронну адресу, яку ти вказав(-ла) під час реєстрації, і познач поле "Я не робот". Потім на твою електронну адресу буде надіслано новий пароль.
E-mail
Назад
Надіслано
На твою електронну адресу було відправлено новий пароль!
Склад поживних речовин
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Преміум-користувачі не бачать рекламу
Рецепти та інгредієнти
можеш зберегти в раціоні
Простий огляд категорій
Отримай кращий контроль над споживанням та витратою калорій.
Статистика на шляху до твоєї цільової ваги
Запиши свою цільову вагу і слідкуй за своїм прогресом.
Надихайся рецептами та раціонами
Розблокуй величезну базу даних продуктів харчування.