Спаржа з часником - рецепт, калорійність
Інгредієнти
{{recipe.portionsString}}
| {{item.unit}} |
Інгредієнти
2 порції
| 600 x 1 г | |
| 3 x зубчик (5 г) | |
| 10 x 1 г | |
| 3 x 1 г | |
| 8 x 1 г | |
| 150 x 1 мл |
Спосіб приготування
1
Спаржу помити. З пагонів відрізати 2-3 см знизу (тверда частина).
2
На сковорідці розігріти олію. Викласти спаржу, посипати сіллю та спеціями. Смажити 2 хвилини.
3
Влити воду (100-150 мл), накрити кришкою і тушкувати приблизно 7-10 хвилин.
4
За хвилинку до кінця розчавити часник і посипати кунжутом.
Kатегорія
Харчові цінності
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
| Енергія | 274 ккал. |
| Білки | 14 г |
| Вуглеводи | 25 г |
| Цукор | 0.15 г |
| Жири | 13 г |
| Насичені жирні кислоти | 0.01 г |
| Транс-жирні кислоти | 0 г |
| Моно-ненасичені | 0 г |
| Поліненасичені | 0 г |
| Холостерин | 0 мг |
| Волокна | 6 г |
| Сіль | 0 г |
| Вода | 0 г |
| Кальцій | 28 мг |
| PHE | 713 мг |
| Енергія | {{recipe.energy}} кДж- {{recipe.energy}} ккал.- |
| Білки | {{recipe.protein}} г- |
| Вуглеводи | {{recipe.carbohydrate}} г- |
| Цукор | {{recipe.sugar}} г- |
| Жири | {{recipe.fat}} г- |
| Насичені жирні кислоти | {{recipe.saturatedFattyAcid}} г- |
| Транс-жирні кислоти | {{recipe.transFattyAcid}} г- |
| Моно-ненасичені | {{recipe.monoSaturated}} г- |
| Поліненасичені | {{recipe.polySaturated}} г- |
| Холостерин | {{recipe.cholesterol}} мг- |
| Волокна | {{recipe.fiber}} г- |
| Сіль | {{recipe.salt}} г- |
| Вода | {{recipe.water}} г- |
| Кальцій | {{recipe.calcium}} мг- |
| PHE | {{recipe.phe}} мг |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
страв в нашій базі даних
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
доданих у раціон вчора
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зареєстровано в Таблиці калорійності
Ви підписані
