Теплий салат з кальмаром і макаронами - рецепт, калорійність
Інгредієнти
{{recipe.portionsString}}
| {{item.unit}} |
Інгредієнти
1 порція
| 30 x 1 г | |
| 100 x 1 г | |
| 50 x 1 г | |
| 30 x 1 г | |
| 5 x 1 г | |
| 15 x 1 г | |
| 5 x 1 г | |
| 10 x 1 г | |
| 0,5 ч.ложки (3 мл) |
Спосіб приготування
1
Макарони відварити до готовності (5 хвилин після закипання).
2
Кільця кальмара відварити. Для цього покласти їх в киплячу воду, проварити 1 хвилину, накрити кришкою і лишити у каструлі (без вогню) на 3 хвилини. Зі звареного кальмара зняти шкірки.
3
До бринзи додати олію і розім’яти виделкою. Огірки порізати. Листя базиліку помити. Змішати всі інгредієнти, посипати насінням і збризнути лимонним соком.
Харчові цінності
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
| Енергія | 396 ккал. |
| Білки | 31 г |
| Вуглеводи | 26 г |
| Цукор | 0 г |
| Жири | 18 г |
| Насичені жирні кислоти | 0.16 г |
| Транс-жирні кислоти | - |
| Моно-ненасичені | 0.4 г |
| Поліненасичені | 1 г |
| Холостерин | - |
| Волокна | 0.07 г |
| Сіль | 0 г |
| Вода | 3 г |
| Кальцій | - |
| PHE | 1,504 мг |
| Енергія | {{recipe.energy}} кДж- {{recipe.energy}} ккал.- |
| Білки | {{recipe.protein}} г- |
| Вуглеводи | {{recipe.carbohydrate}} г- |
| Цукор | {{recipe.sugar}} г- |
| Жири | {{recipe.fat}} г- |
| Насичені жирні кислоти | {{recipe.saturatedFattyAcid}} г- |
| Транс-жирні кислоти | {{recipe.transFattyAcid}} г- |
| Моно-ненасичені | {{recipe.monoSaturated}} г- |
| Поліненасичені | {{recipe.polySaturated}} г- |
| Холостерин | {{recipe.cholesterol}} мг- |
| Волокна | {{recipe.fiber}} г- |
| Сіль | {{recipe.salt}} г- |
| Вода | {{recipe.water}} г- |
| Кальцій | {{recipe.calcium}} мг- |
| PHE | {{recipe.phe}} мг |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
страв в нашій базі даних
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
доданих у раціон вчора
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зареєстровано в Таблиці калорійності
Ви підписані
