Трикутнички з курячим фаршем

({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})

Оцінка

Рецепт ти вже оцінив/-ла

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

Інгредієнти

Фарш курячий з подрібненого філе Сільпо

400 x 1 г

200 x 1 г

70 x 1 г

2 x 1 г

20 x 1 г

2 x 1 г

Перець чорний мелений

1 г

Манна крупа (манка)

10 x 1 г

Fresh wraps multigrain wellness Dijo

упаковка (250 г)

Йогурт 3% Грецький Яготинський

100 x 1 г

Часник свіжий

порція (3 г)

Кріп

10 x 1 г

edit

Запиши інгредієнти в розумний раціон

Ти точно знатимеш, скільки калорій та поживних речовин містить рецепт.

порція

1 г

edit Записати в раціон

Преміум-користувачі не бачать рекламу

Переглянути всі переваги

Спосіб приготування

Підготувати овочі. Почистити моркву, кабачок та цибулю. Моркву і цибулю дрібно натерти. Кабачок дрібно натерти і віджати зайвий сік.

Замішати начинку: фарш, яйця, овочі, манку, сіль, перець.

В упаковці 4 листа тортильї. На половину кожного листа намазати чверть начинки (фарш). Накрити іншою половиною. Обсмажувати на сухій сковороді під кришкою по 4-5 хв з кожної сторони. Після обсмажування полрізати на трикутнички.

Змішати інгредієнти соусу: грецький йогурт, розчавлений часникодавкою часник, дуже дрібно порізаний кріп. Полити кожен трикутничок соусом безпосередньо перед вживанням. Або можна занурювати кожен трикутничок в соус і їсти, але тоді соусу треба в 2 рази більше.

{{data.energy}}1,351 ккал

Також {{data.energyAlt}}5,655 кДж ● Енергія

fiber_manual_record

Білки

{{data.protein}}108 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.protein | number: 0}} г

fiber_manual_record

Вуглеводи

{{data.carbohydrate}}149 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г

Цукор

{{data.sugar}} 22.2 г

fiber_manual_record

Жири

{{data.fat}}32.1 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fat | number: 0}} г

Насичені жирні кислоти

{{data.saturatedFattyAcid}} 8.7 г

Трансжирні кислоти

{{data.transFattyAcid}} 0 г

Мононенасичені

{{data.monoSaturated}} 0.13 г

Поліненасичені

{{data.polySaturated}} 0.31 г

Холестерин

{{data.cholesterol}} 8.6 мг

Волокна

{{data.fiber}} 15.7 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fiber}} г

Сіль

{{data.salt}} 6.3 г

Кальцій

{{data.calcium}} 106 мг

Натрій

{{data.sodium}} г -

Вода

{{data.water}} 269 г

PHE

{{data.phe}} 5,413 мг

{{calculated.percentage}}%

Від рекомендованої добової норми споживання

Більш точна оцінка щоденного споживання

Відредагуй свій профіль нижче та збережи

Жінка

Чоловік

Хочу

Cхуднути

Hабір м'язової маси

Бути в формі

Рік народження

Зріст

см

Вага

кг

Рівень активності

Сидячий спосіб життя

Легкі навантаження

Середні навантаження

Великі навантаження

Екстремальні навантаження

Не враховувати рівень активності

keyboard_arrow_down

Збережи свій профіль для 82 000 продуктів

keyboard_arrow_left

Заповни свій профіль

Цільова вага

кг

Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.

warning {{targetWeightMessage}}

Створи свій обліковий запис

Реєстрація через Facebook

mail

Реєстрація через e-mail

Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних

Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя

У мене уже є обліковий запис

keyboard_arrow_left

Зареєструйся

E-mail

Пароль

visibility

Пароль повинен містити мін. 6 знаків!

Зареєструйся

keyboard_arrow_left

Ми відправили тобі лист з підтвердженням!

Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. {{profile.email}}. В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.

Увійти

keyboard_arrow_left

Вхід

E-mail

Пароль

visibility

Увійти

Забув(-ла) пароль?

keyboard_arrow_left

Забув(-ла) пароль?

Запиши електронну адресу, яку ти вказав(-ла) під час реєстрації, і познач поле "Я не робот". Потім на твою електронну адресу буде надіслано новий пароль.

E-mail

Надіслати

keyboard_arrow_left

Надіслано

На твою електронну адресу було відправлено новий пароль!

Увійти