Вершкова паста з куркою і кабачком

({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})

Оцінка

Рецепт ти вже оцінив/-ла

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

Інгредієнти

Макаронні вироби Метелики Чумак

150 x 1 г

250 x 1 г

200 x 1 г

100 x 1 г

40 x 1 г

порція (3 г)

5 x 1 мл

Петрушка свіжа зелень

5 x 1 г

Сіль кухонна харчова

2 x щіпка (2 г)

Суміш Італійські трави Мрія

2 x 1 г

Вода питна

100 x 1 мл

Суміш перців мелена

2 x 1 г

edit

Запиши інгредієнти в розумний раціон

Ти точно знатимеш, скільки калорій та поживних речовин містить рецепт.

порція

1 г

edit Записати в раціон

Преміум-користувачі не бачать рекламу

Переглянути всі переваги

Спосіб приготування

Кабачок помити. Нарізати тонкими пластинками. Кожну пластинку порізати на тонкі смужки приблизно 1–2 см завширшки.

Курку порізати на невеликі шматки.

У великій каструлі закип'ятити воду. Посолити. Зварити макарони на 2 хв менше, ніж вказано на упаковці. Перед тим як злити воду, то залишити 100 мл цієї води (саме води, в якій варились макарони, це потрібно для соусу).

Часник порізати шматочками. Розігріти сковорідку. Додати оливкову олію і порізаний часник, обсмажити до золотистого кольору і прибрати (олію лишити в сковорідці).

Викласти курку одним шаром на добре розігріту сковорідку. Додати італіські трави. Смажити приблизно 5–7 хв, в кінці підсолити. Шматочки мають стати золотистими. Перекласти курку на тарілку.

Додати кабачок на сковорідку і смажити 2 хв. Кабачок не має стати зовсім м'яким.

Зменшити вогонь. Влити вершки і перемішати. Додати приблизно 50 мл води від пасти. Прогріти соус 2–3 хв. Додати натертий пармезан і перемішати. Соус має стати густим і кремовим.

Повернути у сковорідку макарони і курку, перемішати. Якщо соус занадто густий, додати ще трохи води від пасти (50 мл). Прогріти все разом 1–2 хв. При подачі посипати зеленню і свіжомеленим перцем.

{{data.energy}}1,269 ккал

Також {{data.energyAlt}}5,315 кДж ● Енергія

fiber_manual_record

Білки

{{data.protein}}94.6 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.protein | number: 0}} г

fiber_manual_record

Вуглеводи

{{data.carbohydrate}}125 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г

Цукор

{{data.sugar}} 12.1 г

fiber_manual_record

Жири

{{data.fat}}41.6 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fat | number: 0}} г

Насичені жирні кислоти

{{data.saturatedFattyAcid}} 20 г

Трансжирні кислоти

{{data.transFattyAcid}} 0 г

Мононенасичені

{{data.monoSaturated}} 12.5 г

Поліненасичені

{{data.polySaturated}} 1.7 г

Холестерин

{{data.cholesterol}} 80 мг

Волокна

{{data.fiber}} 2.4 г

Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fiber}} г

Сіль

{{data.salt}} 4.8 г

Кальцій

{{data.calcium}} 630 мг

Натрій

{{data.sodium}} 0.26 г

Вода

{{data.water}} 378 г

PHE

{{data.phe}} 4,728 мг

{{calculated.percentage}}%

Від рекомендованої добової норми споживання

Більш точна оцінка щоденного споживання

Відредагуй свій профіль нижче та збережи

Жінка

Чоловік

Хочу

Cхуднути

Hабір м'язової маси

Бути в формі

Рік народження

Зріст

см

Вага

кг

Рівень активності

Сидячий спосіб життя

Легкі навантаження

Середні навантаження

Великі навантаження

Екстремальні навантаження

Не враховувати рівень активності

keyboard_arrow_down

Збережи свій профіль для 82 000 продуктів

keyboard_arrow_left

Заповни свій профіль

Цільова вага

кг

Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.

warning {{targetWeightMessage}}

Створи свій обліковий запис

Реєстрація через Facebook

mail

Реєстрація через e-mail

Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних

Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя

У мене уже є обліковий запис

keyboard_arrow_left

Зареєструйся

E-mail

Пароль

visibility

Пароль повинен містити мін. 6 знаків!

Зареєструйся

keyboard_arrow_left

Ми відправили тобі лист з підтвердженням!

Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. {{profile.email}}. В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.

Увійти

keyboard_arrow_left

Вхід

E-mail

Пароль

visibility

Увійти

Забув(-ла) пароль?

keyboard_arrow_left

Забув(-ла) пароль?

Запиши електронну адресу, яку ти вказав(-ла) під час реєстрації, і познач поле "Я не робот". Потім на твою електронну адресу буде надіслано новий пароль.

E-mail

Надіслати

keyboard_arrow_left

Надіслано

На твою електронну адресу було відправлено новий пароль!

Увійти