Вівсяні корзиночки з сирно-кокосовою начинкою
({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})Оцінка
Рецепт ти вже оцінив/-ла
Інгредієнти
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
120 x 1 г
70 x 1 г
150 x 1 г
30 x 1 г
20 x 1 г
100 x 1 г
15 x 1 г
Запиши інгредієнти в розумний раціон
Ти точно знатимеш, скільки калорій та поживних речовин містить рецепт.
Спосіб приготування
1
Приготувати корзиночки. Для цього розім’яти або подрібнити в блендері банан, додати вівсянку і льон. Утрамбувати цю суміш тонким шаром у формочки для кексів (щоб вийшли корзиночки). Поставити у попередньо розігріту до 180 градусів духовку і випікати 20 хвилин.
2
Для начинки змішати сир з медом, сметаною і кокосовою стружкою. Якщо сир вологий, то можна не додавати сметану. За бажанням можна збити все у блендері, щоб маса була кремова.
3
Викласти сирну начинку у корзиночки і прикрасити ягодами.
{{data.energy}}913 ккал
Також {{data.energyAlt}}3,823 кДж ● Енергія
{{data.protein}}42 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.protein | number: 0}} г
{{data.carbohydrate}}114 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Цукор
{{data.sugar}} 5 г
{{data.fat}}32 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насичені жирні кислоти
{{data.saturatedFattyAcid}} 0.32 г
Трансжирні кислоти
{{data.transFattyAcid}} 0.56 г
Мононенасичені
-
Поліненасичені
-
Холестерин
{{data.cholesterol}} 0 мг
Волокна
{{data.fiber}} 8 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fiber}} г
Сіль
-
Вода
-
Кальцій
{{data.calcium}} 30 мг
PHE
{{data.phe}} 2,114 мг
{{calculated.percentage}}%
Від рекомендованої добової норми споживання
Більш точна оцінка щоденного споживання
Відредагуй свій профіль нижче та збережи
Жінка
Чоловік
Хочу
Cхуднути
Hабір м'язової маси
Бути в формі
Рік народження
Зріст
Вага
Рівень щоденної активності
Назад
Заповни свій профіль
Цільова вага
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
{{targetWeightMessageText}}
Створи свій обліковий запис
{{errors.message}}
Назад
Зареєструйся
E-mail
Пароль
Пароль повинен містити мін. 6 знаків!
{{errors.message}}
Назад
Ми відправили тобі лист з підтвердженням!
Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. {{profile.email}}. В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.
Назад
Вхід
E-mail
Пароль
{{errors.message}}
Забув(-ла) пароль?
Назад
Забув(-ла) пароль?
Запиши електронну адресу, яку ти вказав(-ла) під час реєстрації, і познач поле "Я не робот". Потім на твою електронну адресу буде надіслано новий пароль.
E-mail
Назад
Надіслано
На твою електронну адресу було відправлено новий пароль!
Склад поживних речовин
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Преміум-користувачі не бачать рекламу
Рецепти та інгредієнти
можеш зберегти в раціоні
Простий огляд категорій
Отримай кращий контроль над споживанням та витратою калорій.
Статистика на шляху до твоєї цільової ваги
Запиши свою цільову вагу і слідкуй за своїм прогресом.
Надихайся рецептами та раціонами
Розблокуй величезну базу даних продуктів харчування.