Таблиця Калорійності
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Яблучний вівсяно млинець - рецепт, калорійність

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Інгредієнти

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Спосіб приготування

1
Яблуко помити, очистити від серединок і натерти на крупній терці.
2
Вівсянку змолоти або лишити цілою (якщо плющена, то краще змолоти; якщо пластівці – краще цілими). Змішати яблуко, вівсянку, яйце, кокосову стружку. Лишити на 5-10 хвилин для набухання вівсянки (якщо змелена блендером, то не потрібно).
3
Сковорідку змастити кількома краплями олії. Викласти всю масу, накрити кришкою і смажити 5 хв (2 хв на середньому вогні і 3 на малому).
4
Змішати інгредієнти для начинки – кисломолочний сир, йогурт та ягоди.

Харчові цінності

fiber_manual_record Білки
fiber_manual_record Вуглеводи
fiber_manual_record Жири
fiber_manual_record Білки
fiber_manual_record Вуглеводи
fiber_manual_record Цукор
fiber_manual_record Жири
fiber_manual_record Насичені жирні кислоти
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Енергія
378 ккал.
Білки
23 г
Вуглеводи
41 г
Цукор
12 г
Жири
14 г
Насичені жирні кислоти
6 г
Транс-жирні кислоти
0 г
Моно-ненасичені
3 г
Поліненасичені
1 г
Холостерин
246 мг
Волокна
3 г
Сіль
0.08 г
Вода
68 г
Кальцій
38 мг
PHE
1,131 мг
Енергія
{{recipe.energy}} кДж- {{recipe.energy}} ккал.-
Білки
{{recipe.protein}} г-
Вуглеводи
{{recipe.carbohydrate}} г-
Цукор
{{recipe.sugar}} г-
Жири
{{recipe.fat}} г-
Насичені жирні кислоти
{{recipe.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирні кислоти
{{recipe.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасичені
{{recipe.monoSaturated}} г-
Поліненасичені
{{recipe.polySaturated}} г-
Холостерин
{{recipe.cholesterol}} мг-
Волокна
{{recipe.fiber}} г-
Сіль
{{recipe.salt}} г-
Вода
{{recipe.water}} г-
Кальцій
{{recipe.calcium}} мг-
PHE
{{recipe.phe}} мг
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
страв в нашій базі даних
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
доданих у раціон вчора
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зареєстровано в Таблиці калорійності