Таблиця Калорійності
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Запіканка-лазанья з цукіні - рецепт, калорійність

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Інгредієнти

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Спосіб приготування

1
В сотейнику розтопити масло, додати борошно і трішки обсмажити. Влити молоко, весь час розмішуючи, щоб не було грудочок. Додати сіль, мускатний горіх, і коли соус почне густіти – вимкнути вогонь.
2
Цукіні нарізати вздовж, тонкими пластинками. Підсмажити без олії на антипригарній сковорідці по хвилині з кожної сторони (на великому вогні).
3
На олії підсмажити нарізану цибулю і часник. Додати порізаний кубиками перець і помідори. Тушкувати 7-10 хв. Додати цукор, сіль, прованські трави, перець.
4
Сир натерти на дрібній тертці.
5
Зібрати лазанью. Для цього трішки змастити форму олією. Викласти шар цукіні, далі овочі, соус, сир. Шари повторити, скільки буде інгредієнтів (1-3 рази).
6
Поставити форму у духовку, розігріту до 180-190 градусів. Запікати 40-50 хв.

Харчові цінності

fiber_manual_record Білки
fiber_manual_record Вуглеводи
fiber_manual_record Жири
fiber_manual_record Білки
fiber_manual_record Вуглеводи
fiber_manual_record Цукор
fiber_manual_record Жири
fiber_manual_record Насичені жирні кислоти
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Енергія
1,359 ккал.
Білки
72 г
Вуглеводи
105 г
Цукор
33 г
Жири
76 г
Насичені жирні кислоти
9 г
Транс-жирні кислоти
0 г
Моно-ненасичені
19 г
Поліненасичені
4 г
Холостерин
24 мг
Волокна
8 г
Сіль
5 г
Вода
361 г
Кальцій
44 мг
PHE
3,534 мг
Енергія
{{recipe.energy}} кДж- {{recipe.energy}} ккал.-
Білки
{{recipe.protein}} г-
Вуглеводи
{{recipe.carbohydrate}} г-
Цукор
{{recipe.sugar}} г-
Жири
{{recipe.fat}} г-
Насичені жирні кислоти
{{recipe.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирні кислоти
{{recipe.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасичені
{{recipe.monoSaturated}} г-
Поліненасичені
{{recipe.polySaturated}} г-
Холостерин
{{recipe.cholesterol}} мг-
Волокна
{{recipe.fiber}} г-
Сіль
{{recipe.salt}} г-
Вода
{{recipe.water}} г-
Кальцій
{{recipe.calcium}} мг-
PHE
{{recipe.phe}} мг
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
страв в нашій базі даних
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
доданих у раціон вчора
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зареєстровано в Таблиці калорійності