Запіканка з цвітної капусти - рецепт, калорійність
Інгредієнти
{{recipe.portionsString}}
| {{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Інгредієнти
2 порції
| 400 x 1 г | |
| 15 x 1 г | |
| 70 x 1 г | |
| 2 x 60 г | |
| 2 x 1 г | |
| 50 x 1 г | |
| 3 x 1 г | |
| 2 x 1 г | |
| 1 г |
Спосіб приготування
1
Поставити закипати каструльку з водою. В цей час цвітну капусту розібрати на суцвіття (400 г в рецепті - вже у розібраному стані). Кинути капусту в киплячу підсолену воду і варити 5 хв.
2
Поки капуста вариться, змішати в мисці яйця, сметану, молоко, трохи солі, тертий сир (або моцарелу). Поставити розігріватись духовку до 180 градусів.
3
Скляну форму змастити шматочком масла. Викласти капусту, посипати улюбленими спеціями, перемішати. Залити яєчною масою. Поставити у розігріту духовку приблизно на 40 хв (залежиться від форми, головне щоб заливка "схопилась").
Kатегорія
Харчові цінності
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Енергія | 517 ккал. |
| Білки | 38 г |
| Вуглеводи | 23 г |
| Цукор | 16 г |
| Жири | 30 г |
| Насичені жирні кислоти | 10 г |
| Транс-жирні кислоти | 0 г |
| Моно-ненасичені | 5 г |
| Поліненасичені | 3 г |
| Холостерин | 544 мг |
| Волокна | 11 г |
| Сіль | 3 г |
| Вода | 437 г |
| Кальцій | 250 мг |
| PHE | 1,902 мг |
| Енергія | {{recipe.energy}} кДж- {{recipe.energy}} ккал.- |
| Білки | {{recipe.protein}} г- |
| Вуглеводи | {{recipe.carbohydrate}} г- |
| Цукор | {{recipe.sugar}} г- |
| Жири | {{recipe.fat}} г- |
| Насичені жирні кислоти | {{recipe.saturatedFattyAcid}} г- |
| Транс-жирні кислоти | {{recipe.transFattyAcid}} г- |
| Моно-ненасичені | {{recipe.monoSaturated}} г- |
| Поліненасичені | {{recipe.polySaturated}} г- |
| Холостерин | {{recipe.cholesterol}} мг- |
| Волокна | {{recipe.fiber}} г- |
| Сіль | {{recipe.salt}} г- |
| Вода | {{recipe.water}} г- |
| Кальцій | {{recipe.calcium}} мг- |
| PHE | {{recipe.phe}} мг |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
страв в нашій базі даних
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
доданих у раціон вчора
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зареєстровано в Таблиці калорійності
Ви підписані
