menu
menu
search close
account

Зелені мафіни - рецепт, калорійність

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
Web
Instagram
04.06.2020
iryna_kom

Інгредієнти

{{recipe.portionsString}}
{{item.unit}}

Спосіб приготування

1
Змішати борошно, розпушувач, сіль та корицю.
2
В чашу блендера скласти шпинат, йогурт (або кефір), олію, мед і погашену соду. Збити все до однорідності.
3
Банан розім’яти виделкою.
4
Змішати всі 3 маси і ретельно перемішати. Викласти у силіконові формочки для кексів (наповнювати на 2/3). Випікати у розігрітій до 200 градусів духовці 20-24 хв (перевіряти шпажкою). Кількість інгредієнтів розрахована на 30-35 мафінів (в залежності від розмірів формочок).

Харчові цінності

fiber_manual_record Білки
fiber_manual_record Вуглеводи
fiber_manual_record Жири
fiber_manual_record Волокна
fiber_manual_record Білки
fiber_manual_record Вуглеводи
fiber_manual_record Цукор
fiber_manual_record Жири
fiber_manual_record Насичені жирні кислоти
fiber_manual_record Волокна
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
Енергія
2,371 ккал.
Білки
61 г
Вуглеводи
366 г
Цукор
109 г
Жири
75 г
Насичені жирні кислоти
54 г
Транс-жирні кислоти
6 г
Моно-ненасичені
0.03 г
Поліненасичені
0.18 г
Холостерин
0 мг
Волокна
9 г
Сіль
2 г
Вода
159 г
Кальцій
322 мг
PHE
3,038 мг
Енергія
{{recipe.energy}} кДж- {{recipe.energy}} ккал.-
Білки
{{recipe.protein}} г-
Вуглеводи
{{recipe.carbohydrate}} г-
Цукор
{{recipe.sugar}} г-
Жири
{{recipe.fat}} г-
Насичені жирні кислоти
{{recipe.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирні кислоти
{{recipe.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасичені
{{recipe.monoSaturated}} г-
Поліненасичені
{{recipe.polySaturated}} г-
Холостерин
{{recipe.cholesterol}} мг-
Волокна
{{recipe.fiber}} г-
Сіль
{{recipe.salt}} г-
Вода
{{recipe.water}} г-
Кальцій
{{recipe.calcium}} мг-
PHE
{{recipe.phe}} мг
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
страв в нашій базі даних
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
доданих у раціон вчора
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зареєстровано в Таблиці калорійності