Ананас свіжий - калорійність


Ананас на 86.2% складається з води. Він містить в собі вітаміни А, В1, В2, С, також залізо, калій, магній, фосфор. Важливою речовиною є бромелайн , який очищає та захищає наш організм . Бромелайн - це природний фермент, який допомагає розщеплювати білки на амінокислоти.
Ананас є корисним фруктом. Він позитивно впливає на травлення, підвищує ефективність шлункового соку, нормалізує підвищений артеріальний тиск, позитивно впливає на густину крові і є профілактикою серцево-судинних захворюваннях. Проте у ньому є і цукри. Кислоти також шкідливо впливають на зубну емаль. Тому краще обмежувати порцію до 300-400 г і вживати ананаси не щодня.
Можна вживати у чистому вигляді, додавати у смузі, домашнє фруктове морозиво (сорбет), салати з куркою або морепродуктами.


