menu
menu
search close
account
Страви
keyboard_arrow_right
Фрукти
keyboard_arrow_right
Свіжі фрукти
keyboard_arrow_right
чорниці

чорниці - калорійність

Кількість x {{unitOption.title}} шматок
Фото - чорниці
Енергія 44 ккал.
= 184 кДж
Білки 1 г
Вуглеводи 8 г
Жири 0.6 г
Волокна 3 г
Енергія {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал.{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал.= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Білки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Вуглеводи {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Жири {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Енергія 44 ккал.
Білки 1 г
Вуглеводи 8 г
Жири 0.6 г
Волокна 3 г
Харчові цінності
Стан
сире
Білки
1 г
Вуглеводи
8 г
Цукор
8 г
Жири
0.6 г
Насичені жирні кислоти
0 г
Транс-жирні кислоти
0 г
Моно-ненасичені
0 г
Поліненасичені
0 г
Холостерин
-
Волокна
3 г
Сіль
-
Вода
86 г
Кальцій
18 мг
GI Глікемічний індексhelp
PHE
34 мг
Стан
сире з термічною обробкою
Білки
{{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Вуглеводи
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Цукор
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жири
{{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Насичені жирні кислоти
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирні кислоти
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасичені
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-
Поліненасичені
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холостерин
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Сіль
{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода
{{foodstuff.foodstuff.water}} г-
Кальцій
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг-
GI Глікемічний індексhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-
Алкоголь
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г
Графік поживних речовин
fiber_manual_record Білки
fiber_manual_record Вуглеводи
fiber_manual_record Жири
fiber_manual_record Волокна
fiber_manual_record Білки
fiber_manual_record Вуглеводи
fiber_manual_record Цукор
fiber_manual_record Жири
fiber_manual_record Насичені жирні кислоти
fiber_manual_record Волокна
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
Містить вітаміни
Вітамін А Вітамін А
Вітамін С Вітамін С
Містить мінерали
Йод Йод
Натрій Натрій
Мідь Мідь
Позитивний вплив для здоров'я

Чорниця багата на такі елементи, як марганець, калій, залізо, мідь, цинк, вітаміни: А, С, РР, вітаміни групи В, а також дубильні речовини. Містить в собі антиоксидант антоцианін та глікозид миртилін.

Завдяки вмісту глікозиду миртиліну, який діє як інсулін, чорниця здатна знижувати рівень цукру в крові та відновлювати функцію підшлункової залози. Також вона корисна для очей, здатна покращувати гостроту зору, має протизапальний ефект при захворюваннях сечовивідних шляхів та органів дихання.Сповільнює процес старіння організму. Є корисною при серцево-судинних захворюваннях, запобігає згортуванню крові.

Чониця має широке застовування як в кулінарії, так і в медицині. З ягід чорниці готують джеми, повидла, компоти, желе, киселі. Використовують як начинку в пирогах, варениках, млинцях. З листя чорниці готують чай, який є корисним при цукровому діабеті.

Найпопулярніше в категорії Свіжі фрукти

Назва Енергія (ккал.) Білки Вуглеводи Жири Волокна
94 1 22 0.2 2 add_circle Внести
62 1 12 0.95 6 add_circle Внести
61 1 13 0.58 6 add_circle Внести
43 0.72 12 0.3 2 add_circle Внести
57 0.37 13 0.4 3 add_circle Внести
48 1 10 0.6 4 add_circle Внести
72 0.4 17 0 2 add_circle Внести
66 0.6 14 0.17 4 add_circle Внести
62 0.4 14 0.4 2 add_circle Внести
96 2 21 0.5 2 add_circle Внести
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
страв в нашій базі даних
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
доданих у раціон вчора
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зареєстровано в Таблиці калорійності