menu
menu
search close
account
Страви
keyboard_arrow_right
Фрукти
keyboard_arrow_right
Свіжі фрукти
keyboard_arrow_right
чорниці

чорниці - калорійність

Кількість x {{unitOption.title}} шматок
Фото - чорниці
Енергія 44 ккал.
= 184 кДж
Білки 1 г
Вуглеводи 8 г
Жири 0.6 г
Волокна 3 г
Енергія {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал.{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал.= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Білки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Вуглеводи {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Жири {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Енергія 44 ккал.
Білки 1 г
Вуглеводи 8 г
Жири 0.6 г
Волокна 3 г
Харчові цінності
Стан
сире
Білки
1 г
Вуглеводи
8 г
Цукор
8 г
Жири
0.6 г
Насичені жирні кислоти
0 г
Транс-жирні кислоти
0 г
Моно-ненасичені
0 г
Поліненасичені
0 г
Холостерин
-
Волокна
3 г
Сіль
-
Вода
86 г
Кальцій
18 мг
GI Глікемічний індексhelp
PHE
55 мг
Стан
сире з термічною обробкою
Білки
{{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Вуглеводи
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Цукор
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жири
{{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Насичені жирні кислоти
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирні кислоти
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасичені
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-
Поліненасичені
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холостерин
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Сіль
{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода
{{foodstuff.foodstuff.water}} г-
Кальцій
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг-
GI Глікемічний індексhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-
Алкоголь
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г
Графік поживних речовин
fiber_manual_record Білки
fiber_manual_record Вуглеводи
fiber_manual_record Жири
fiber_manual_record Волокна
fiber_manual_record Білки
fiber_manual_record Вуглеводи
fiber_manual_record Цукор
fiber_manual_record Жири
fiber_manual_record Насичені жирні кислоти
fiber_manual_record Волокна
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
Містить вітаміни
Вітамін А Вітамін А
Вітамін В3 Вітамін В3 (ніацин, PP, ніацинамід, нікотинамід, нікотинова кислота)
Вітамін В7 Вітамін В7 (біотин, вітамін Н, коензим Р)
Вітамін B6 Вітамін B6 (піридоксин)
Фолієва кислота Фолієва кислота (фолацин, фолієва кислота, вітамін В9)
Вітамін В2 Вітамін В2 (рибофлавін)
Вітамін С Вітамін С
Вітамін Е Вітамін Е (токоферол)
Вітамін В5 Вітамін В5 (пантотенол, пантотенова кислота)
Вітамін В1 Вітамін В1 (тіамін)
Містить мінерали
Залізо Залізо
Кальцій Кальцій
Йод Йод
Натрій Натрій
Цинк Цинк
Мідь Мідь

Чорниця багата на такі елементи, як марганець, калій, залізо, мідь, цинк, вітаміни: А, С, РР, вітаміни групи В, а також дубильні речовини. Містить в собі антиоксидант антоцианін та глікозид миртилін.

Завдяки вмісту глікозиду миртиліну, який діє як інсулін, чорниця здатна знижувати рівень цукру в крові та відновлювати функцію підшлункової залози. Також вона корисна для очей, здатна покращувати гостроту зору, має протизапальний ефект при захворюваннях сечовивідних шляхів та органів дихання.Сповільнює процес старіння організму. Є корисною при серцево-судинних захворюваннях, запобігає згортуванню крові.

Чониця має широке застовування як в кулінарії, так і в медицині. З ягід чорниці готують джеми, повидла, компоти, желе, киселі. Використовують як начинку в пирогах, варениках, млинцях. З листя чорниці готують чай, який є корисним при цукровому діабеті.

Найпопулярніше в категорії Свіжі фрукти

Назва Енергія (ккал.)
94 add_circle Внести
57 add_circle Внести
43 add_circle Внести
50 add_circle Внести
72 add_circle Внести
47 add_circle Внести
37 add_circle Внести
61 add_circle Внести
38 add_circle Внести
55 add_circle Внести
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
страв в нашій базі даних
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
доданих у раціон вчора
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зареєстровано в Таблиці калорійності