menu
menu
search close
account
Страви
keyboard_arrow_right
Фрукти
keyboard_arrow_right
Свіжі фрукти
keyboard_arrow_right
фініки свіжі без кісточки

фініки свіжі без кісточки - калорійність

Кількість x {{unitOption.title}} шматок
Енергія 275 ккал.
= 1,151 кДж
Білки 2 г
Вуглеводи 72 г
Жири 0.5 г
Волокна 7 г
Енергія {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал.{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал.= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Білки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Вуглеводи {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Жири {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Енергія 275 ккал.
Білки 2 г
Вуглеводи 72 г
Жири 0.5 г
Волокна 7 г
Харчові цінності
Стан
сире
Білки
2 г
Вуглеводи
72 г
Цукор
66 г
Жири
0.5 г
Насичені жирні кислоти
-
Транс-жирні кислоти
-
Моно-ненасичені
-
Поліненасичені
-
Холостерин
-
Волокна
7 г
Сіль
-
Вода
22 г
Кальцій
-
GI Глікемічний індексhelp
103
PHE
125 мг
Стан
сире з термічною обробкою
Білки
{{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Вуглеводи
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Цукор
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жири
{{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Насичені жирні кислоти
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирні кислоти
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасичені
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-
Поліненасичені
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холостерин
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Сіль
{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода
{{foodstuff.foodstuff.water}} г-
Кальцій
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг-
GI Глікемічний індексhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-
Алкоголь
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г
Графік поживних речовин
fiber_manual_record Білки
fiber_manual_record Вуглеводи
fiber_manual_record Жири
fiber_manual_record Волокна
fiber_manual_record Білки
fiber_manual_record Вуглеводи
fiber_manual_record Цукор
fiber_manual_record Жири
fiber_manual_record Насичені жирні кислоти
fiber_manual_record Волокна
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %

Фініки – це дуже солодкі плоди пальми. Крім цукрів вони також мають багато клітковини, тому є корисними для травлення. Хоч калорійність фініків доволі висока, вони добре впливають на обмін речовин, бо містять вітамін В5.

Також фініки вважаються фруктами для мозку, адже містять глюкозу та амінокислоту триптофан, які підвищують увагу і розумову активність.

Скільки калорій у фініках?

У 100 г м’якоті фініків (без кісточок) міститься 275 ккал. Один фінік важить 8-10 г, отже, містить 22-27 ккал.

Цікавий факт: 4-5 фініків на день будуть хорошою профілактикою проблем із серцем та тиском, адже вони у великій кількості містять магній та калій – найважливіші компоненти для здоров’я серцево-судинної системи.

Чи можна їсти фініки під час схуднення?

Можна, але слід стежити за їх кількістю. Адже, енергетична цінність фініків висока, і до того ж основна частина калорій – це цукри. Тому при схудненні можна їсти 30-35 г на день (3-4 штуки). Але загалом фініки можна їсти, бо цукри в них корисні (глюкоза і фруктоза, які в помірній кількості мають бути в раціоні).

Шкода фініків

Ці фрукти не можна вживати при цукровому діабеті та загостренні хвороб кишківника. Також обережно із фініками слід бути людям з надмірною вагою (обмежуватись денною нормою).

Оригінальні рецепти з фініками:

• швидкі цукерки: вкласти у фінік (на місце кісточки) половину чайної ложки арахісової пасти;
• салат з фіолетовою капустою, фініками, фетою, кунжутом та петрушкою (заправка – олія з лимонним соком);
• карамель з фініків (м’якоть подрібнюється в блендері із лимонним соком, водою і сіллю до кремового стану).

Найпопулярніше в категорії Свіжі фрукти

Назва Енергія (ккал.)
94 add_circle Внести
57 add_circle Внести
43 add_circle Внести
72 add_circle Внести
50 add_circle Внести
47 add_circle Внести
72 add_circle Внести
46 add_circle Внести
47 add_circle Внести
70 add_circle Внести
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
страв в нашій базі даних
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
доданих у раціон вчора
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зареєстровано в Таблиці калорійності