Таблиця Калорійності
star star star star star_half
menu
menu
search close
account
Страви
keyboard_arrow_right
Смаколики
keyboard_arrow_right
Гарбузове насіння

Гарбузове насіння - калорійність

Кількість x {{unitOption.title}} штука
Фото - Гарбузове насіння
Енергія 581 ккал.
= 2,433 кДж
Білки 36 г
Вуглеводи 2 г
Жири 46 г
Волокна 9 г
Енергія {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал.{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал.= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Білки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Вуглеводи {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Жири {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Енергія 581 ккал.
Білки 36 г
Вуглеводи 2 г
Жири 46 г
Волокна 9 г
Харчові цінності
Стан
сире
Білки
36 г
Вуглеводи
2 г
Цукор
1 г
Жири
46 г
Насичені жирні кислоти
8 г
Транс-жирні кислоти
-
Моно-ненасичені
14 г
Поліненасичені
20 г
Холостерин
-
Волокна
9 г
Сіль
0 г
Вода
6 г
Кальцій
73 мг
GI Глікемічний індексhelp
PHE
1,800 мг
Стан
сире з термічною обробкою
Білки
{{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Вуглеводи
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Цукор
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жири
{{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Насичені жирні кислоти
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирні кислоти
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасичені
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-
Поліненасичені
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холостерин
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Сіль
{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода
{{foodstuff.foodstuff.water}} г-
Кальцій
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг-
GI Глікемічний індексhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-
Алкоголь
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г
Графік поживних речовин
fiber_manual_record Білки
fiber_manual_record Вуглеводи
fiber_manual_record Жири
fiber_manual_record Білки
fiber_manual_record Вуглеводи
fiber_manual_record Цукор
fiber_manual_record Жири
fiber_manual_record Насичені жирні кислоти
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Містить вітаміни
Вітамін В Вітамін В
Вітамін А Вітамін А
Вітамін B6 Вітамін B6 (піридоксин)
Вітамін Е Вітамін Е (токоферол)
Вітамін Д Вітамін Д (ергостерол, кальциферол, віостерол)
Вітамін В1 Вітамін В1 (тіамін)
Містить мінерали
Магній Магній
Залізо Залізо
Фосфор Фосфор
Селен Селен
Кальцій Кальцій
Калій Калій
Позитивний вплив для здоров'я
Волосся Покращує стан волосся
Холестерин Покращує рівень холестерину
Нігті Покращує стан нігтів
Артеріальний тиск Знижує кров'яний тиск

Гарбузове насіння сушене, без термічної обробки і додавання солі.

Насіння гарбуза містить низку корисних компонентів, зокрема у ньому багато: харчових волокон, калію, магнію, фосфору, заліза, марганцю, міді і цинку. Завдяки цьому воно корисне для серця, обміну речовин, нервової системи, кісток та зубів, шкіри, волосся та нігтів. Проте у ньому багато жирів (майже 30%), тож порцію слід обмежувати до 20-30 г на день.

Можна вживати насіння у звичайному вигляді, додавати до салатів, хліба під час випічки, солодких страв, каш.

Найпопулярніше в категорії Горіхи і насіння

Назва Енергія (ккал.)
556 add_circle Внести
609 add_circle Внести
556 add_circle Внести
539 add_circle Внести
596 add_circle Внести
618 add_circle Внести
160 add_circle Внести
636 add_circle Внести
281 add_circle Внести
345 add_circle Внести
418 add_circle Внести
556 add_circle Внести
456 add_circle Внести
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
страв в нашій базі даних
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
доданих у раціон вчора
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зареєстровано в Таблиці калорійності