Таблиця Калорійності
star star star star star_half
Їжа
keyboard_arrow_right
Фрукти
keyboard_arrow_right
Свіжі фрукти
keyboard_arrow_right
Гранат
Фото - Гранат

Гранат - калорійність

без термічної обробки
Запиши кількість та одиницю
close
{{unitOption.title}} штука
= {{getTotalWeight()}} г
edit Записати в раціон
Їжа
keyboard_arrow_right
Фрукти
keyboard_arrow_right
Свіжі фрукти
keyboard_arrow_right
Гранат
Фото - Гранат
Гранат
Запиши кількість та одиницю
close
{{unitOption.title}} штука
edit Записати в раціон
{{data.foodstuff.energy}}100 ккал
Також {{data.foodstuff.energyAlt}}418 кДж ● Енергія
fiber_manual_record
Білки
{{data.foodstuff.protein}}1.7 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.protein | number: 0}} г
fiber_manual_record
Вуглеводи
{{data.foodstuff.carbohydrate}}18.7 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Цукор
{{data.foodstuff.sugar}} 13.7 г
fiber_manual_record
Жири
{{data.foodstuff.fat}}1.2 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насичені жирні кислоти
{{data.foodstuff.saturatedFattyAcid}} 0.12 г
Трансжирні кислоти
{{data.foodstuff.transFattyAcid}} 0 г
Мононенасичені
{{data.foodstuff.monoSaturated}} 0.09 г
Поліненасичені
{{data.foodstuff.polySaturated}} 0.08 г
Холестерин
-
Волокна
{{data.foodstuff.fiber}} 4 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fiber | number: 0}} г
Сіль
{{data.foodstuff.salt}} 0.01 г
Вода
{{data.foodstuff.water}} 78 г
Кальцій
{{data.foodstuff.calcium}} 8 мг
Глікемічний індекс
-
PHE
{{data.foodstuff.phe}} 85 мг
{{calculated.percentage}}%
Від рекомендованої добової норми споживання
Більш точна оцінка щоденного споживання
Відредагуй свій профіль нижче та збережи
Жінка
Чоловік
Хочу
Cхуднути
Hабір м'язової маси
Бути в формі
Рік народження
Зріст
см
Вага
кг
Рівень щоденної активності
Відповідно до виконаних активностей Сидячий спосіб життя Легкі навантаження Середні навантаження Великі навантаження Екстремальні навантаження
Збережи свій профіль для 82 000 продуктів
keyboard_arrow_left
Назад
Заповни свій профіль
Цільова вага
кг
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Створи свій обліковий запис
{{errors.message}}
Реєстрація через Facebook
mail
Реєстрація через e-mail
Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних
Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя
keyboard_arrow_left
Назад
Зареєструйся
E-mail
Пароль
visibility
Пароль повинен містити мін. 6 знаків!
{{errors.message}}
Зареєструйся
keyboard_arrow_left
Назад
Ми відправили тобі лист з підтвердженням!
Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. {{profile.email}}. В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.
Увійти
keyboard_arrow_left
Назад
Вхід
E-mail
Пароль
visibility
{{errors.message}}
Увійти
Забув(-ла) пароль?
keyboard_arrow_left
Назад
Забув(-ла) пароль?
Запиши електронну адресу, яку ти вказав(-ла) під час реєстрації, і познач поле "Я не робот". Потім на твою електронну адресу буде надіслано новий пароль.
E-mail
Надіслати
keyboard_arrow_left
Назад
Надіслано
На твою електронну адресу було відправлено новий пароль!
Увійти
Найпопулярніше в категорії Свіжі фрукти
Склад поживних речовин
fiber_manual_record Білки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Вуглеводи
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Жири
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Білки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Вуглеводи
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Цукор
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Жири
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Насичені жирні кислоти
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Преміум-користувачі не бачать рекламу
Містить...
Містить вітаміни
Вітамін В3 Вітамін В3 (ніацин, PP, ніацинамід, нікотинамід, нікотинова кислота)
Вітамін В Вітамін В
Вітамін А Вітамін А
Вітамін В1 Вітамін В1 (тіамін)
Вітамін В2 Вітамін В2 (рибофлавін)
Вітамін С Вітамін С
Містить мінерали
Фосфор Фосфор
Калій Калій
Марганець Марганець
Залізо Залізо
Кальцій Кальцій
Мідь Мідь
Натрій Натрій
Магній Магній
Цинк Цинк
Позитивний вплив на здоров'я
Менструація Зменшує хворобливі відчуття під час менструації
Інфекція Він діє профілактично проти інфекцій
Серце Покращує роботу серця
Кров Робить позитивний вплив на кров
Сон Продукт сприяє хорошому сну
Клітини Позитивно впливає на клітини
Утома Допомагає при втомі
Анорексія Підвищує апетит
Травлення Сприяє травленню
Волосся Покращує стан волосся
Гемоглобін Підвищує рівень гемоглобіну в крові
Нервова система Зміцнює нервову систему
Рак Відповідна їжа для профілактики або лікування раку
Ясна Покращує стан ясен
Судини Робить позитивний вплив на здоров'я кровоносних судин
Кашель Допомагає при кашлі
Артеріальний тиск Знижує кров'яний тиск
Холестерин Покращує рівень холестерину
Варикозне розширення вен Продукт рекомендовано вживати при варикозному розширенні вен та сприятливо впливає на їх стан.
Негативний вплив на здоров'я
Зуби Може пошкодити зубну емаль
Гіпотонія Продукт/страву не рекомендують вживати при гіпотонії.
Цукровий діабет Їжу не рекомендовано вживати при цукровому діабеті або надмірне її вживання може призвести до розвитку хвороби.
Алергія Може викликати алергічні реакції
Інше
Швидкі Їжа містить в собі швидкі (прості) вуглеводи. Прості вуглеводи - вуглеводи з високим глікемічним індексом, які легко і максимально швидко засвоюються організмом. Надмірне їх споживання може призвести до швидкого набору ваги та розвитку діабету другого типу.
Детальніше про цей продукт


Хімічний склад та калорійність гранату

Плоди граната мають круглу форму і вкриті щільною, твердою шкіркою червоного або бурого кольору. Усередині них міститься невелике їстівне насіння, розташоване групами між тонкими білими перетинками. Насіння має соковиту, пружну м'якоть яскраво-червоного кольору, всередині якої знаходиться невелика світла кісточка. Зерна граната мають характерний солодкий смак з приємною кислинкою і терпким післясмаком.

Скільки калорій у гранаті? У 100 г продукту міститься всього 52 ккал, 0,9 г білка та майже 14 г вуглеводів. Жирів у зернах гранату відсутні.

Продукт містить клітковину та всі хімічні елементи, необхідні для нормального функціонування організму людини. У гранаті є вітаміни В2, В5, В6, В9, С, Н та РР, а також мінерали – залізо, калій, магній, фосфор, натрій та багато інших. У складі плода присутні щавлева, яблучна та лимонна кислоти, моно- та дисахариди, а також натуральні фітонциди.

Яка калорійність 1 граната? Один стиглий плід важить приблизно 200 г і містить близько 100 ккал.


Користь та шкода продукту

У гранаті багато вітамінів, тому він зміцнює імунітет, підвищуючи опірність організму до вірусів та інфекцій. Зерна плода сприяють швидкому відновленню після хірургічних операцій та перенесених захворювань. Гранат незамінний при застуді, маючи жарознижувальні властивості. Продукт благотворно впливає на роботу нервової системи та головного мозку, допомагаючи справлятися з депресією та безсонням.

Невисока калорійність граната дозволяє використовувати його у різних дієтах для схуднення. У соку гранату містяться антиоксиданти, що сприяють м'якому очищенню організму від токсинів. Зерна граната мають сечогінні властивості, але не вимивають калій з організму на відміну від аптечних медикаментів.

Плоди корисно при гіпертонії, оскільки вони допомагають нормалізувати рівень кров'яного тиску. Продукт незамінний при анемії – гранат підвищує гемоглобін, відновлює функцію кровотворення. Регулярне вживання зерен гранату в їжу дозволяє запобігти хворобам серця та судин, зменшити рівень «шкідливого» холестерину в крові. Сік граната має омолоджуючі властивості. Він підвищує пружність шкіри, розгладжує зморшки, покращує колір обличчя.

Незважаючи на високий вміст вітамінів і невелику кількість калорій у гранаті, продукт має і шкідливі властивості. Гранатовий сік руйнує зубну емаль, тому рекомендується розбавляти водою, а після вживання прополоскати рот. Не рекомендується їсти плоди людям із хронічними захворюваннями шлунка, жовчного міхура та печінки. У соку граната міститься багато кислот, які дратують слизову оболонку органів травлення та стимулюють вироблення жовчі в організмі. Гранат протипоказаний для людей із хронічними запорами. Шкірка плода містить отруйні речовини, тому вживати її заборонено.


Гранат у кулінарії

Зерна плода мають приємний смак, тому самі собою виступають ласощами. Крім цього, низька калорійність та корисні властивості гранату дозволяють широко використовувати його для приготування різноманітних страв. Зерна плода часто додають у салати, закуски зі свіжих та тушкованих овочів. Гранат відмінно поєднується з сиром та горіхами, а свіжий сік плоду використовують для приготування пікантного соусу до м'яса птиці.

З гранату готують різні напої – соки, компоти та морси. Вони чудово вгамовують спрагу і освіжають у спеку. Зерна використовують для декору тортів, тістечок, морозива та інших десертів.

Продукт можеш записати в раціон.
Простий огляд категорій
Отримай кращий контроль над споживанням та витратою калорій.
Статистика на шляху до твоєї цільової ваги
Запиши свою цільову вагу і слідкуй за своїм прогресом.
Надихайся рецептами та раціонами
Розблокуй величезну базу даних продуктів харчування.
Розпочати сьогодні
Доступність:  Web iOS  і  Android
Понад 7 мільйонів користувачів
🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦
Без сумніву це корисний сайт один з найкращих які я знаходив. Дуже дякую за ваше існування я вже втратив 14кг. І усвідомлюю що без вас цього б не досягнув. Ви просто дуже мені допомогли. Ви Класні!
високо ціную якість, простоту та обсяг бази даних харчових продуктів. Такі послуги на комп\'ютер і на мобільний телефон. Дійсно здорово!
Привіт, маю великий досвід роботи з калькуляторами, але нічого схожого ще не бачив, простота та великий перелік страв, за тиждень "співпраці" 2 кг. скинув. Дякую...
keyboard_arrow_left
Без сумніву це корисний сайт один з найкращих які я знаходив. Дуже дякую за ваше існування я вже втратив 14кг. І усвідомлюю що без вас цього б не досягнув. Ви просто дуже мені допомогли. Ви Класні!
високо ціную якість, простоту та обсяг бази даних харчових продуктів. Такі послуги на комп\'ютер і на мобільний телефон. Дійсно здорово!
Привіт, маю великий досвід роботи з калькуляторами, але нічого схожого ще не бачив, простота та великий перелік страв, за тиждень "співпраці" 2 кг. скинув. Дякую...
keyboard_arrow_right
Dine4Fit
Таблиця Калорійності
čestina
slovenčina
Український
русский
polski
magyar
phone Завантажте додаток
App
Dine4Fit
Таблиця Калорійності
čestina
slovenčina
Український
русский
polski
magyar
phone Завантажте додаток
App
Таблиця Калорійності © 2024 Всі права захищені.
Таблиця Калорійності © 2024 Всі права захищені.