Їжа
keyboard_arrow_right
Інші олії
keyboard_arrow_right
Лляна олія
Фото - Лляна олія

Лляна олія - калорійність

без термічної обробки
Запиши кількість та одиницю
close
{{unitOption.title}} штука
= {{getTotalWeight()}} мл
edit Записати в раціон
Їжа
keyboard_arrow_right
Інші олії
keyboard_arrow_right
Лляна олія
Фото - Лляна олія
Лляна олія
Запиши кількість та одиницю
close
{{unitOption.title}} штука
edit Записати в раціон
{{data.foodstuff.energy}}900 ккал
Також {{data.foodstuff.energyAlt}}3,768 кДж ● Енергія
fiber_manual_record
Білки
{{data.foodstuff.protein}}0 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.protein | number: 0}} г
fiber_manual_record
Вуглеводи
{{data.foodstuff.carbohydrate}}0 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Цукор
{{data.foodstuff.sugar}} 0 г
fiber_manual_record
Жири
{{data.foodstuff.fat}}99.9 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насичені жирні кислоти
{{data.foodstuff.saturatedFattyAcid}} 9 г
Трансжирні кислоти
-
Мононенасичені
{{data.foodstuff.monoSaturated}} 18 г
Поліненасичені
{{data.foodstuff.polySaturated}} 68 г
Холестерин
-
Волокна
-
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fiber | number: 0}} г
Сіль
-
Кальцій
-
Натрій
-
Вода
-
PHE
{{data.foodstuff.phe}} 0 мг
{{calculated.percentage}}%
Від рекомендованої добової норми споживання
Більш точна оцінка щоденного споживання
Відредагуй свій профіль нижче та збережи
Жінка
Чоловік
Хочу
Cхуднути
Hабір м'язової маси
Бути в формі
Рік народження
Зріст
см
Вага
кг
Рівень щоденної активності
Відповідно до виконаних активностей Сидячий спосіб життя Легкі навантаження Середні навантаження Великі навантаження Екстремальні навантаження
Збережи свій профіль для 82 000 продуктів
keyboard_arrow_left
Назад
Заповни свій профіль
Цільова вага
кг
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Створи свій обліковий запис
{{errors.message}}
Реєстрація через Facebook
mail
Реєстрація через e-mail
Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних
Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя
keyboard_arrow_left
Назад
Зареєструйся
E-mail
Пароль
visibility
Пароль повинен містити мін. 6 знаків!
{{errors.message}}
Зареєструйся
keyboard_arrow_left
Назад
Ми відправили тобі лист з підтвердженням!
Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. {{profile.email}}. В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.
Увійти
keyboard_arrow_left
Назад
Вхід
E-mail
Пароль
visibility
{{errors.message}}
Увійти
Забув(-ла) пароль?
keyboard_arrow_left
Назад
Забув(-ла) пароль?
Запиши електронну адресу, яку ти вказав(-ла) під час реєстрації, і познач поле "Я не робот". Потім на твою електронну адресу буде надіслано новий пароль.
E-mail
Надіслати
keyboard_arrow_left
Назад
Надіслано
На твою електронну адресу було відправлено новий пароль!
Увійти
Найпопулярніше в категорії Інші олії
Склад поживних речовин
fiber_manual_record Білки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Вуглеводи
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Жири
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Білки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Вуглеводи
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Цукор
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Жири
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Насичені жирні кислоти
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Преміум-користувачі не бачать рекламу
Містить...
Містить вітаміни
Вітамін B6 Вітамін B6 (піридоксин)
Вітамін Е Вітамін Е (токоферол)
Вітамін А Вітамін А
Позитивний вплив на здоров'я
Серце Покращує роботу серця
Метаболізм Сприяє метаболізму (обміну речовин)
Артеріальний тиск Знижує кров'яний тиск
Менструація Зменшує хворобливі відчуття під час менструації
Травлення Сприяє травленню
Рак Відповідна їжа для профілактики або лікування раку
Нирки Відповідна їжа при проблемах з нирками
Імунітет Позитивно впливає на імунітет
Шкіра Благотворно впливає на здоров'я шкіри
Вагітність Відповідне харчування для вагітних і годуючих жінок.
Детальніше про цей продукт


Хімічний склад і калорійність лляної олії

Одним із найкорисніших видів рослинної олії виступає продукт, отриманий у результаті холодного віджимання насіння льону. Така олія отримала назву лляної і має багатий склад. Продукт прозорий, має маслянисту помірно густу консистенцію. Колір лляної олії може варіюватися від золотистого до темно-жовтого. Іноді продукт має невеликий зеленуватий відтінок. Натуральна олія має нейтральний смак і відрізняється високою жирністю.

Скільки калорій у лляній олії? У 100 г такої вітамінної добавки міститься 898 ккал. Білки і вуглеводи в ній відсутні, а кількість жирів у зазначеній порції становить майже 100 г. У лляній олії присутні сполуки, які розпадаються під прямими сонячними променями. Продукт зберігають у невеликих щільно закритих пляшках із темного скла, оскільки під час контакту з киснем воно окислюється і швидко псується.

Скільки калорій у столовій ложці лляної олії? Зазначена порція продукту містить близько 120 ккал. У чайній ложці калорій буде менше - всього 45. Маючи високу харчову цінність, продукт є справжньою скарбницею хімічних елементів. У його складі присутня більшість вітамінів - А, Е, D, F, К, РР, а також вітаміни групи В. Продукт містить цінні Омега-3, а також жирні кислоти Омега-6 і Омега-9. У складі олії з насіння льону багато холіну, калію, селену, міді, магнію, кальцію, цинку та інших мінералів.


Корисні властивості та шкода лляної олії

Незважаючи на значну калорійність олії лляної, вона має безліч корисних властивостей. Її варто вводити в раціон для зміцнення імунітету. Така олія рекомендується жінкам під час вагітності та годування груддю, забезпечуючи організм матері та дитини цінними сполуками. Регулярне вживання продукту допомагає стабілізувати кров'яний тиск і знизити концентрацію холестерину. Це дає змогу запобігти розвитку атеросклерозу і тромбозу.

Лляна олія вирізняється протизапальними властивостями і може блокувати ріст ракових клітин. Її приймають для профілактики онкологічних захворювань, а також для нормалізації гормонального фону. Продукт використовують як ефективний натуральний засіб у разі закрепів. Олія з насіння льону підходить і для зовнішнього застосування. З неї роблять оздоровчі маски для обличчя та волосся, додають у косметичні засоби для нігтів, креми для шкіри.

Олію лляну, калорійність якої досить висока, не можна вживати в разі холециститу, виразки шлунка і панкреатиту. Маючи яскраво виражену жовчогінну дію, продукт може посилити перебіг цих захворювань. Лляна олія здатна спричинити серйозний розлад кишківника, тому за наявності хронічних хвороб цього органу ліпше відмовитися від вживання продукту.


Використання лляної олії в кулінарії

Знаючи, скільки калорій у чайній ложці лляної олії, легко розрахувати оптимальну порцію продукту, яка не завдасть шкоди фігурі. Свіжий продукт не повинен гірчити. Якщо олія набула каламутного кольору і стала дуже густою, її не можна використовувати в їжу.

Олію з насіння льону часто використовують як заправку для холодних овочевих закусок. Її також додають у тісто для здобної випічки і вживають як самостійний вітамінний засіб, не перевищуючи чайної ложки на день. Лляну олію не можна використовувати для смаження і запікання. Під час нагрівання вона починає виділяти канцерогени, які є токсичними для організму.

Продукт можеш записати в раціон.
Простий огляд категорій
Отримай кращий контроль над споживанням та витратою калорій.
Статистика на шляху до твоєї цільової ваги
Запиши свою цільову вагу і слідкуй за своїм прогресом.
Надихайся рецептами та раціонами
Розблокуй величезну базу даних продуктів харчування.
Розпочати сьогодні
Доступність:  Web iOS  і  Android
Понад 7 мільйонів користувачів
🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦
Досить не дешево мені обійшлись ваші таблиці, за 2 місяці 7 кг. та змінився розмір з L на M прийшлось міняти гардероб))) За раціоном стежу граючись і жодних з цим проблем. Супер.
Просто прекрасно, завдяки вашому сайту я тепер в курсі що кожного дня вживаю та скільки часу маю займатися спортом. Покищо я лише з вами один тиждень, та мені дуже подобається.
Шановні! В Таблицях Калорійності побачите енергетичні цінності всіх ваших продуктів. Так вже до цієї сторінки звикла, що зрадістю додаю і свою похвалу.
keyboard_arrow_left
Досить не дешево мені обійшлись ваші таблиці, за 2 місяці 7 кг. та змінився розмір з L на M прийшлось міняти гардероб))) За раціоном стежу граючись і жодних з цим проблем. Супер.
Просто прекрасно, завдяки вашому сайту я тепер в курсі що кожного дня вживаю та скільки часу маю займатися спортом. Покищо я лише з вами один тиждень, та мені дуже подобається.
Шановні! В Таблицях Калорійності побачите енергетичні цінності всіх ваших продуктів. Так вже до цієї сторінки звикла, що зрадістю додаю і свою похвалу.
keyboard_arrow_right
čestina
slovenčina
українська
русский
polski
magyar
phone Завантажте додаток
App
Dine4Fit
Таблиця Калорійності
čestina
slovenčina
українська
русский
polski
magyar
phone Завантажте додаток
App
Таблиця Калорійності © 2024 Всі права захищені.
Таблиця Калорійності © 2024 Всі права захищені.
close
4.7
star star star star star_half
chat_bubble
125 512 Оцінка