Сирий лосось, який приготували методом соління протягом 12+ годин.
Страви keyboard_arrow_right
М'ясо та риба keyboard_arrow_right
Риба та морепродукти keyboard_arrow_right
Лосось слабосолений
Лосось слабосолений - калорійність
Кількість x {{unitOption.title}} штука
Енергія 203 ккал.
= 850 кДж
Білки 21 г
Вуглеводи 1 г
Жири 13 г
Волокна 0 г
Енергія {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал.{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал.= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Білки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Вуглеводи {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Жири {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Енергія 203 ккал.
Білки 21 г
Вуглеводи 1 г
Жири 13 г
Волокна 0 г
Харчові цінності
| Стан | сире |
| Білки | 21 г |
| Вуглеводи | 1 г |
| Цукор | 0 г |
| Жири | 13 г |
| Насичені жирні кислоти | 2 г |
| Транс-жирні кислоти | - |
| Моно-ненасичені | - |
| Поліненасичені | - |
| Холостерин | - |
| Волокна | 0 г |
| Сіль | 4 г |
| Вода | - |
| Кальцій | - |
| GI | |
| PHE | 1,059 мг |
| Стан | сире з термічною обробкою |
| Білки | {{foodstuff.foodstuff.protein}} г- |
| Вуглеводи | {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г- |
| Цукор | {{foodstuff.foodstuff.sugar}} г- |
| Жири | {{foodstuff.foodstuff.fat}} г- |
| Насичені жирні кислоти | {{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г- |
| Транс-жирні кислоти | {{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г- |
| Моно-ненасичені | {{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г- |
| Поліненасичені | {{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г- |
| Холостерин | {{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг- |
| Волокна | {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г- |
| Сіль | {{foodstuff.foodstuff.salt}} г- |
| Вода | {{foodstuff.foodstuff.water}} г- |
| Кальцій | {{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг- |
| GI | {{foodstuff.foodstuff.gi}} |
| PHE | {{foodstuff.foodstuff.phe}} мг- |
| Алкоголь | {{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г |
Графік поживних речовин
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Містить вітаміни
Вітамін В5 Вітамін В5 (пантотенол, пантотенова кислота)
Вітамін В3 Вітамін В3 (ніацин, PP, ніацинамід, нікотинамід, нікотинова кислота)
Вітамін Д Вітамін Д (ергостерол, кальциферол, віостерол)
Вітамін В2 Вітамін В2 (рибофлавін)
Вітамін А Вітамін А
Вітамін В12 Вітамін В12 (Кобаламін)
Вітамін Е Вітамін Е (токоферол)
Вітамін B6 Вітамін B6 (піридоксин)
Вітамін В1 Вітамін В1 (тіамін)
Вітамін В4 Вітамін В4 (холін)
Містить мінерали
Інше
Омега-3 Основним джерелом Омега-3 жирних кислот являється риб'ячий жир. Також вони є в жирній морській рибі (скумбрії, камбалі, сардині, трісці, палтусі, лососі, сьомзі), печінці тріски, морепродуктах, волоських горіхах, мигдалі, насінні льону, оліях холодного віджиму, броколі, брюссельській капусті, бобових. Омега-3 жирні кислоти необхідні для організму для: - запобігання розвитку серцево-судинних захворювань; - зниження рівня холестерину; - зміцнення імунної системи; - покращення роботи мозку; - зниження ризику онкологічних захворювань; Також вони запобігають передчасному старінню, покращують стан волосся та шкіри.
Лосось містить корисні білки і жири, тому він забезпечує відчуття ситості і одночасно покращує обмін речовин (завдяки омега-3). Проте, риба навіть слабого соління може викликати набряк і збільшувати навантаження на нирки, тож, якщо з цим є проблеми, то лосось краще вживати відварний або паровий, а не слабосолений.
Смакує з овочами (огірки, солодкий перець, кукурудза, помідори), зеленню, сирними пастами і сирами типу філадельфії. Можна використовувати цей вид лососю для ролів та салатів.
Найпопулярніше в категорії Риба та морепродукти
| Назва | Енергія (ккал.) | |
|---|---|---|
| 193 | | |
| 153 | | |
| 162 | | |
| 295 | | |
| 163 | | |
| 142 | | |
| 364 | | |
| 298 | | |
| 62 | | |
| 76 | | |
| 106 | | |
| 96 | | |
| 131 | |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
страв в нашій базі даних
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
доданих у раціон вчора
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зареєстровано в Таблиці калорійності
Контакти Захист персональних даних Правила та умови Cookies Блог про схуднення Блог про схуднення Блог про схуднення Блог про схуднення Блог про схуднення
Ви підписані
