Лосось свіжий охолоджений, без термічної обробки.
Страви keyboard_arrow_right
М'ясо та риба keyboard_arrow_right
Риба та морепродукти keyboard_arrow_right
Лосось сирий
Лосось сирий - калорійність
Кількість x {{unitOption.title}} штука
Енергія 196 ккал.
= 820 кДж
Білки 22 г
Вуглеводи 0 г
Жири 12 г
Волокна -
Енергія {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал.{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал.= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Білки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Вуглеводи {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Жири {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Енергія 196 ккал.
Білки 22 г
Вуглеводи 0 г
Жири 12 г
Волокна -
Харчові цінності
| Стан | сире |
| Білки | 22 г |
| Вуглеводи | 0 г |
| Цукор | - |
| Жири | 12 г |
| Насичені жирні кислоти | 3 г |
| Транс-жирні кислоти | - |
| Моно-ненасичені | - |
| Поліненасичені | - |
| Холостерин | 55 мг |
| Волокна | - |
| Сіль | 0.17 г |
| Вода | - |
| Кальцій | 9 мг |
| GI | |
| PHE | 1,100 мг |
| Стан | сире з термічною обробкою |
| Білки | {{foodstuff.foodstuff.protein}} г- |
| Вуглеводи | {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г- |
| Цукор | {{foodstuff.foodstuff.sugar}} г- |
| Жири | {{foodstuff.foodstuff.fat}} г- |
| Насичені жирні кислоти | {{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г- |
| Транс-жирні кислоти | {{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г- |
| Моно-ненасичені | {{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г- |
| Поліненасичені | {{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г- |
| Холостерин | {{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг- |
| Волокна | {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г- |
| Сіль | {{foodstuff.foodstuff.salt}} г- |
| Вода | {{foodstuff.foodstuff.water}} г- |
| Кальцій | {{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг- |
| GI | {{foodstuff.foodstuff.gi}} |
| PHE | {{foodstuff.foodstuff.phe}} мг- |
| Алкоголь | {{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г |
Графік поживних речовин
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Містить вітаміни
Вітамін А Вітамін А
Фолієва кислота Фолієва кислота (фолацин, фолієва кислота, вітамін В9)
Вітамін В5 Вітамін В5 (пантотенол, пантотенова кислота)
Вітамін В3 Вітамін В3 (ніацин, PP, ніацинамід, нікотинамід, нікотинова кислота)
Вітамін B6 Вітамін B6 (піридоксин)
Вітамін В12 Вітамін В12 (Кобаламін)
Вітамін В2 Вітамін В2 (рибофлавін)
Вітамін В1 Вітамін В1 (тіамін)
Містить мінерали
Натрій Натрій
Селен Селен
Магній Магній
Цинк Цинк
Залізо Залізо
Кальцій Кальцій
Мідь Мідь
Марганець Марганець
Фосфор Фосфор
Калій Калій
Позитивний вплив для здоров'я
Зуби Позитивно впливає на зуби
Рак Відповідна їжа для профілактики або лікування раку
Печінка Покращує роботу печінки
Утома Допомагає при втомі
Щитовидна залоза Відповідна їжа при проблемах з щитовидною залозою
Нирки Відповідна їжа при проблемах з нирками
Кістки Допомагає в зростанні і відновленні кісток.
Мозок Підсилює мозкову активність
Серце Покращує роботу серця
Нервова система Зміцнює нервову систему
Лосось містить наступні корисні компоненти: - вітаміни групи В, корисні для нервової системи, мозку і шкіри; - вітамін А, важливий для очей, шкіри та волосся; - вітамін D, без якого неможливе нормальне засвоювання кальцію; - омега-3, важливе для нормалізації рівнів цукру і холестерину у крові, для обміну речовин, для еластичності судин і діяльності мозку.
Найкраще вживати паровим (стейк на пару готується близько 15 хв, тонкий стейк чи філе – 10 хвилин) або відвареним, з паровими овочами чи овочевими салатами.
Найпопулярніше в категорії Риба та морепродукти
| Назва | Енергія (ккал.) | |
|---|---|---|
| 295 | | |
| 163 | | |
| 142 | | |
| 364 | | |
| 106 | | |
| 531 | | |
| 187 | | |
| 91 | | |
| 73 | | |
| 154 | |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
страв в нашій базі даних
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
доданих у раціон вчора
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зареєстровано в Таблиці калорійності
Контакти Захист персональних даних Правила та умови Cookies Блог про схуднення Блог про схуднення Блог про схуднення Блог про схуднення Блог про схуднення
Ви підписані
