menu
menu
search
{{item.title}} leaf pot {{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 г {{item.value}} {{item.energyUnit}}/кг/хв
account
Страви
keyboard_arrow_right
лосось свіжий

лосось свіжий

Кількість x {{unitOption.title}} шматок
Енергія 178 ккал.
= 745 кДж
Білки 21 г
Вуглеводи 1 г
Жири 10 г
Волокна -
Енергія {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал.{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал.= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Білки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Вуглеводи {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Жири {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Енергія 178 ккал.
Білки 21 г
Вуглеводи 1 г
Жири 10 г
Волокна -
Харчові цінності
Стан
не приготовлено
Білки
21 г
Вуглеводи
1 г
Цукор
-
Жири
10 г
Насичені жирні кислоти
-
Транс-жирні кислоти
-
Моно-ненасичені
-
Поліненасичені
-
Холостерин
-
Волокна
-
Сіль
-
Вода
-
Кальцій
-
GI Глікемічний індексhelp
PHE
1,040 мг
Стан
не приготовлено з термічною обробкою
Білки
{{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Вуглеводи
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Цукор
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жири
{{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Насичені жирні кислоти
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирні кислоти
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасичені
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-
Поліненасичені
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холостерин
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Сіль
{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода
{{foodstuff.foodstuff.water}} г-
Кальцій
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг-
GI Глікемічний індексhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-
Алкоголь
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г
Графік поживних речовин
fiber_manual_record Білки
fiber_manual_record Вуглеводи
fiber_manual_record Жири
fiber_manual_record Волокна
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
-
Вміст харчових продуктів

Лосось свіжий охолоджений, без термічної обробки.

Вплив на здоров'я

Лосось містить наступні корисні компоненти: - вітаміни групи В, корисні для нервової системи, мозку і шкіри; - вітамін А, важливий для очей, шкіри та волосся; - вітамін D, без якого неможливе нормальне засвоювання кальцію; - омега-3, важливе для нормалізації рівнів цукру і холестерину у крові, для обміну речовин, для еластичності судин і діяльності мозку.

Практичні поради

Найкраще вживати паровим (стейк на пару готується близько 15 хв, тонкий стейк чи філе – 10 хвилин) або відвареним, з паровими овочами чи овочевими салатами.

Найпопулярніше в категорії Риба та морепродукти

Назва Енергія (ккал.) Білки Вуглеводи Жири Волокна
112 0.25 0 0.01 add_circle Внести
186 0.27 0.08 add_circle Внести
181 0.18 0.1 0.1 add_circle Внести
243 0.21 0.01 0.18 add_circle Внести
178 0.18 0.01 0.12 add_circle Внести
135 0.17 0 0.07 0.01 add_circle Внести
97 0.19 0 0.02 0 add_circle Внести
105 0.14 0.03 0.04 0 add_circle Внести
76 0.01 0.05 0.06 add_circle Внести
137 0.08 0.02 0.11 add_circle Внести
141 0.24 0 0.05 add_circle Внести
157 0.05 0.06 0.1 add_circle Внести
135 0.19 0 0.06 add_circle Внести
193 0.19 0 0.13 add_circle Внести
201 0.26 0 0.11 add_circle Внести
72 0.16 0 0.01 add_circle Внести
135 0.21 0.01 0.06 0 add_circle Внести
112 0.1 0.08 0.05 add_circle Внести
363 0.17 0 0.32 add_circle Внести
138 0.21 0 0.06 0 add_circle Внести
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
страв в нашій базі даних
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
доданих у раціон вчора
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зареєстровано в Таблиці калорійності