Лосось свіжий охолоджений, без термічної обробки.
Страви keyboard_arrow_right
М'ясо та риба keyboard_arrow_right
Риба та морепродукти keyboard_arrow_right
лосось свіжий
лосось свіжий - калорійність
Кількість x {{unitOption.title}} шматок
Енергія 178 ккал.
= 745 кДж
Білки 21 г
Вуглеводи 1 г
Жири 10 г
Волокна -
Енергія {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал.{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал.= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Білки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Вуглеводи {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Жири {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Енергія 178 ккал.
Білки 21 г
Вуглеводи 1 г
Жири 10 г
Волокна -
Харчові цінності
| Стан | сире |
| Білки | 21 г |
| Вуглеводи | 1 г |
| Цукор | - |
| Жири | 10 г |
| Насичені жирні кислоти | - |
| Транс-жирні кислоти | - |
| Моно-ненасичені | - |
| Поліненасичені | - |
| Холостерин | - |
| Волокна | - |
| Сіль | - |
| Вода | - |
| Кальцій | - |
| GI | |
| PHE | 1,040 мг |
| Стан | сире з термічною обробкою |
| Білки | {{foodstuff.foodstuff.protein}} г- |
| Вуглеводи | {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г- |
| Цукор | {{foodstuff.foodstuff.sugar}} г- |
| Жири | {{foodstuff.foodstuff.fat}} г- |
| Насичені жирні кислоти | {{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г- |
| Транс-жирні кислоти | {{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г- |
| Моно-ненасичені | {{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г- |
| Поліненасичені | {{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г- |
| Холостерин | {{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг- |
| Волокна | {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г- |
| Сіль | {{foodstuff.foodstuff.salt}} г- |
| Вода | {{foodstuff.foodstuff.water}} г- |
| Кальцій | {{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг- |
| GI | {{foodstuff.foodstuff.gi}} |
| PHE | {{foodstuff.foodstuff.phe}} мг- |
| Алкоголь | {{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г |
Графік поживних речовин
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
-
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
-
Лосось містить наступні корисні компоненти: - вітаміни групи В, корисні для нервової системи, мозку і шкіри; - вітамін А, важливий для очей, шкіри та волосся; - вітамін D, без якого неможливе нормальне засвоювання кальцію; - омега-3, важливе для нормалізації рівнів цукру і холестерину у крові, для обміну речовин, для еластичності судин і діяльності мозку.
Найкраще вживати паровим (стейк на пару готується близько 15 хв, тонкий стейк чи філе – 10 хвилин) або відвареним, з паровими овочами чи овочевими салатами.
Найпопулярніше в категорії Риба та морепродукти
| Назва | Енергія (ккал.) | Білки | Вуглеводи | Жири | Волокна | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 178 | 18 | 1 | 12 | 0 | | |
| 90 | 20 | 0 | 0.9 | 0 | | |
| 181 | 18 | 10 | 10 | 1 | | |
| 243 | 21 | 1 | 18 | 0 | | |
| 135 | 17 | 0 | 7 | 1 | | |
| 105 | 17 | 6 | 2 | 0 | | |
| 97 | 19 | 0 | 2 | 0 | | |
| 105 | 14 | 2 | 4 | 0 | | |
| 213 | 24 | 0 | 13 | | ||
| 94 | 5 | 14 | 2 | | ||
| 238 | 19 | 0 | 18 | 0 | | |
| 333 | 11 | 15 | 26 | | ||
| 153 | 18 | 0 | 9 | | ||
| 96 | 9 | 4 | 5 | | ||
| 177 | 5 | 12 | 10 | | ||
| 110 | 7 | 16 | 2 | | ||
| 148 | 16 | 0 | 10 | | ||
| 102 | 4 | 18 | 1 | | ||
| 187 | 13 | 2 | 14 | | ||
| 305 | 70 | 3 | 2 | 0 | |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
страв в нашій базі даних
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
доданих у раціон вчора
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зареєстровано в Таблиці калорійності
Ви підписані
